減肥晚上能不能吃紅薯
1、減肥晚上能吃紅薯,但是在吃的時候需要適量。
2、紅薯營養價值豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、多種維生素、膳食纖維等營養物質。減肥人羣晚上適量食用紅薯可以給身體補充營養,提高身體體質,並且還有一定飽腹感。但是在吃的時候一定要適量,過多吃可能會造成腹脹、腹痛、噁心,同時不利於對體重的控制。
3、減肥期間不要過度節食,晚上飲食應該以清淡易消化的爲主,可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如西蘭花、菠菜、捲心菜、蘋果、西紅柿、黃瓜、香蕉等,不要吃肥肉、蛋糕、炸雞等油膩食物。
4、減肥期間除了控制飲食以外,還應該配合運動來減肥,可以通過游泳、慢跑、跳繩、蹬自行車等進行燃脂以達到減肥的目的,減肥的時候一定要持之以恆才能看到效果。
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辣味酥條怎麼做
1、用料主料:麪粉400克、黃油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶於溫水中,靜置5分鐘備用。3、將除辣椒粉、孜然外的原料混合攪拌。4、揉至麪糰細膩光滑、富有彈性;再將麪糰蓋上保鮮膜,餳發20分鐘。5、用擀麪杖擀成2釐米薄厚的面片,再切成1釐米寬的長條...
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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怎麼做豬肺湯止咳潤肺
1、雪梨豬肺湯止咳潤肺。2、食材:豬肺1個,雪梨1個,川貝母20克,食鹽適量。3、川貝母洗淨;雪梨洗淨,連皮切成塊狀,去核。4、豬肺洗淨,切成塊狀,焯水後再衝洗一遍。5、將適量清水放入煲內,煮沸後加入豬肺、雪梨、川貝母,大火燒開後轉小火煲兩個半小時,加鹽調味即可。...
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燉牛肉有什麼訣竅
1、一般作料有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香;或者花椒、大料、桂皮。無論採用什麼作料,蔥、姜、蒜是必不可少的。還可以加些桔皮。若以2.5千克肉爲準,其作料用量可用花椒20粒、大料4~5枚、桂皮3~4塊、蔥寸長3~4段、姜1塊切口(不要切斷)、蒜4~5瓣。將這些作料一...