人體能量消耗主要方面介紹
1、基礎代謝
是指維持機體最基本生命活動中熱能的消耗。一般是指清晨睡醒後未進餐前仍靜臥在牀上的狀態,此時只有肺的呼吸和心臟搏動等最基本的生命活動。因年齡、性別和體表面積影響基礎代謝,所以用基礎代謝率(BMR)表示。
2、體力活動
體力活動是影響人體能量消耗的最主要因素。在體力活動中需要消耗能量,除消耗機械能外,有關細胞組織、器官合成許多物質也需要消耗能量。肌肉活動越強能量消耗越大,肌肉活動持續時間越長能量消耗也越大。
3、食物特殊動力作用
因攝取食物而引起能量消耗增加的現象稱食物特殊動力作用。如碳水化合物攝取6694千焦(1600千卡),按理只能產生6694千焦(1600千卡)的能量,但實際上產生了7096千焦(1696千卡)的能量,增加了6%,攝取脂肪和蛋白質時也有這種現象,可分別增加能量4% ~5%和30%,其中蛋白質特殊動力作用最強。這種額外增加的能量,不是來源於食物,而是體內儲備的能量,所以只能視爲一種消耗,故在計算能量的供給時,將食物特殊動力作用所引起的能量消耗以10%計算,即在基礎代謝率加體力勞動能量消耗,再加10%的能量爲總能量消耗。
4、生長髮育
兒童和孕婦所消耗的能量還包括生長髮育的能量。新生兒按千克體重與成人比,能量消耗多2~3倍;3~6個月嬰兒每日有15% ~23%所攝入能量被機體用於生長髮育的需要而保留在體內。孕婦除供給胎兒的生長髮育外,機體本身進一步發育也需特殊能量。人體所需的能量來源於碳水化合物、脂肪和蛋白質。三者在體內經過氧化都可產生能量,故稱生熱營養素。1克碳水化合物產生16.7千焦(4千卡),1克脂肪產生37.6千焦(9千卡),1克蛋白質產生16.7千焦(4千卡)。在合理的膳食中應當有一個適當比例,根據中國人的膳食習慣,碳水化合物所提供的能量佔總熱量的60% ~65%,脂肪佔20% ~25%,蛋白質佔10% ~15%。
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日薄西山的薄什麼意思,日薄西山的薄的意思解釋
1、“薄”在此處的意思是:迫近,靠近。2、“日薄西山”的意思是:指太陽快要落山。比喻人到老年或腐朽的事物衰敗接近滅亡。3、出處:晉·李密《陳情表》:“但以劉日薄西山,氣息奄奄,人命危淺,朝不慮夕。”4、白話釋義:只是因爲祖母劉氏壽命即將終了,氣息微弱,生命垂危,早上不...
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心樂之原文及翻譯
1、心樂之的樂意思:以……爲樂,對……感到快樂。2、原文:《小石潭記》【作者】柳宗元【朝代】唐從小丘西行百二十步,隔篁竹,聞水聲,如鳴珮環,心樂之。伐竹取道,下見小潭,水尤清冽。全石以爲底,近岸,卷石底以出,爲坻,爲嶼,爲嵁,爲巖。青樹翠蔓,蒙絡搖綴,參差披拂。潭中魚可百許頭...
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名人勵志小故事
1、越王勾踐被吳國軍隊打敗,忍受奇恥大辱,給吳王夫差當奴僕.三年後,他被釋放回國,立志洗雪國恥.他臥薪嚐膽,發憤圖強,終於打敗了吳國。2、包拯包青天,聰穎,勤學好問,尤喜推理斷案,其家父與知縣交往密切,包拯從小耳濡目染,學會了不少的斷案知識,尤其在焚廟殺僧一案中,包拯根據...
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用怨言造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...