如何練習並應用想象力

目錄部分1：進行想象1、白日夢。2、強化你的視覺工作記憶。3、主動尋求新的經歷和體驗。4、觀察周圍的人。5、製作藝術品。6、不要長時間接觸電子媒體，如電影、電視、真人秀、網絡、電腦、遊戲機等等。部分2：運用想象1、解決生活問題。2、引導想象的方法。3、想象理想生活的圖景。想象力是這世界上最強大的工具之一。那些創造力強的成功人士往往都是特別善於思考，善於創新的人。而想象力就是創新性思維的一部分。學習如何想象是每個人的必修課！那就讓我們從第一步開始學習吧。

部分1：進行想象

1、白日夢。白日夢往往能讓你的大腦將平日忽視的信息，重新回憶並連貫地整合起來。白日夢需要大腦積極地思考，而不是放空狀態。你的靈感很多時候來自於做白日夢。關閉一切能讓你分心的東西，如電腦、遊戲機、網絡、電影等等。否則你無法聚精會神的調動你的大腦進行想象。

最好的白日夢時間是你早上醒來準備起牀之前，以及晚上躺在牀上入睡之前。不要帶手機，也不要開音樂，純粹地散散步，也是很好的做白日夢的機會。

2、強化你的視覺工作記憶。對於那些什麼都想象不出來的人來說，最好的入手點是鍛鍊自己的視覺工作記憶，因爲它可以說決定了你的想象力：最終要想象什麼東西，你必須讓一個圖像在腦海中保持5秒左右的時間，並且可能得在視覺工作記憶中保持幾個項目。我們都能提高自己的視覺工作記憶：最有效的練習是Dual n'Back，經過證明它的確可以提高工作記憶。網上有很多Dual N'Back的應用和網站。在你的能力極限內訓練，不斷提高工作記憶，並在可能的情況下調整做法，儘可能提高刺激之間間隔的秒數：這樣你就能訓練自己讓項目在工作記憶中保持更長的時間，並能隨意操控它們。要想看到明顯的差異，你必須堅持訓練幾個星期，每天儘量都要至少練習20分鐘。練習在腦海中同時記憶和喚起各種顏色，因爲你重現色彩的能力部分會直接關係到你想象力的生動程度。此外，你還可以通過記憶電影片段，然後閉上眼睛嘗試在腦海中重放電影，以此來提高自己的偶發性記憶：當你上街逛一圈後，也可以用同樣的技巧來嘗試記憶所看到的東西。

3、主動尋求新的經歷和體驗。用開放的眼光看待一切新事物，始終保持一顆好奇心，並勇於嘗試，能讓你有更多白日夢的素材，且促使你勾勒更開闊的想象圖景。比如，做旅行攻略或開始參與烹飪課程之前，都可以讓你陷入白日夢的狀態。要想獲得新的經歷或體驗，並不要求你飛躍到大洋彼岸，環遊世界纔可以。相反，你可以到你住的周邊轉轉，去聽聽免費的講座或報名去上上課，去學學美圖、園藝都可以。

4、觀察周圍的人。坐在咖啡廳裏或公園的長椅上，觀察鄰桌的客人或周圍來往的行人。編寫關於這些人的故事，這個方法可以訓練你的想象能力和語言能力。你會發現，通過觀察他人，你能積累寶貴的素材同時變得更有創意。

5、製作藝術品。不管你喜歡何種形式的藝術，只要能很好地表達你的想法就可以。製作的過程中，不要有任何限制因素。假如你喜歡畫畫，你完全可以畫一個綠色的太陽，而不是傳統的金黃色的太陽！發揮自己的想象力，帶自己走出條條框框。你還可以寫詩、做陶器、建模等等。不要要求自己做出世界一流的藝術品，記住這只是訓練你想象力的方法之一，無需過分在意藝術品的質量。

6、不要長時間接觸電子媒體，如電影、電視、真人秀、網絡、電腦、遊戲機等等。雖然適當的接觸電子產品，可以放鬆並愉悅心情，但過多地接觸則會削弱你的想象力，吞噬你的創造力，侵佔你的內心世界。當代的人們，尤其是孩子們，每天接觸大量的圖片、形象、視頻。而這些都是少數的人設計的，我們中的大部分人只是接受者、消費者，而不是創造者。

限制你接觸媒體的時間：感到無聊的時候不要馬上打開電視或電腦。讓自己安靜一會兒，盡情地釋放自己的想象。

部分2：運用想象

1、解決生活問題。一旦你有了想象的習慣，你可以運用它幫你解決生活中遇到的難題。也就是，跳出傳統的框架，找出全新的解決方式。思維的“定勢”作用讓我們往往習慣於從一個方向思考問題，而沒有學會反向思考。曾經有這樣一個實驗，施測者告訴被測者們將系在天花板上的一根繩子接觸牆壁的兩側，繩子的長度是不夠連接兩側牆壁的，而被測者可以藉助的唯一工具是房間裏的一把鉗子。大部分被測者都沒有想出解決方法。其實方法很簡單：只要將鉗子系在繩子的尾端，然後將鉗子像鐘擺一樣擺動起來，就可以接觸到牆壁的兩側了。

爲家裏的常用工具想想新用途。看到家裏的任何一樣東西，就想想有沒有其它用途，不管多怪誕的想法都可以。你要認識到，每一件物品並沒有規定只有一樣用途，它們完全可以有另外的用法。