怎樣提升記憶力，怎樣提高記憶能力

1、提升記憶力可以通過以下方法來進行：養成勤於用腦思考的習慣，用進廢退是生物界發展的普遍規律，大腦也一樣，勤奮的工作和學習會使人的記憶力保持良好的狀態。

2、平時進行下象棋、圍棋等可以使大腦精力集中，腦細胞處於活躍狀態的遊戲，從而減緩患者的衰老速度。適當有意識記憶東西，比如背誦、歌詞、寫日記等。保持良好的情緒，經常參加體育鍛煉，可以起到改善大腦供血的作用，促進腦細胞的代謝，延緩大腦的衰老，養成良好的生活習慣，保證充分的休息。

3、在日常生活中多吃維生素、礦物質比較豐富的蔬菜和水果，儘量少吃甜食和比較鹹的食物。