怎樣提高運球能力
1、原地拍球。俗話說“心急吃不了熱豆腐”,大家在剛開始打球時,不要想着去做那些花裏胡哨的動作。我們要從最基本的開始,原地拍球,左手右手都要練習,日以堅持下來,你會發現自己的基本功大有提升。
2、交叉運球。也就是平時大家聽到最多的crossover的基本動作,這個動作可以鍛鍊左右手的協調性,熟練之後,你也可以用crossover帥氣地過掉防守人。
3、胯下運球。這其實是交叉運球的升級版,在交叉運球的基礎上將球運過胯下,胯下運球在實戰中非常的實用,相信看過籃球比賽的小夥伴一定對它有印象。胯下運球可以提高自己的護球能力,使其不容易被搶斷。
4、背後運球。當你熟悉前面那幾種運球方式後,一定要學會背後運球,許多精彩的過人技巧都是建立在背後運球的基礎上的。在練習背後運球時,身體不能大幅度的擺動,要控制好身體的穩定性。背後運球也可以提高你的身體協調性。最終,使你達到人球合一的境界。
5、轉身。其實說白了講,籃球就是三個動作,體前,背後,轉身。因此,你想成爲一個運球大師的話,一定要學會轉身。轉身在實用方面簡直沒有對手。我們在練習轉身的時候要注意,轉身是利用身體帶動腳,不是腳帶動身體。身體帶動腳更有效率,速度更快。當然,這一切都要建立在你的練習之上。所以呀,大家一定要多多練習。
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