動態熱身與靜態熱身有什麼區別
1、目的不同:一般說來,動態伸展往往作爲熱身的一部分,一般在運動前,目的是讓肌肉達到準備狀態;靜態伸展訓練用於加大動作幅度,一般在劇烈運動後,目的是舒緩肌肉。
2、狀態不同:顧名思義動態熱身和靜態熱身的狀態分別爲“動”和“靜”。動態拉伸是在運動過程中讓肌肉短暫地到達拉伸極點,但並不刻意保持,而是迅速轉向不同的方向繼續運動,並如此反覆多次;靜態拉伸是將肌肉拉伸到極點後,保持不動並堅持15秒以上,讓肌肉在靜止狀態下獲得最好的拉長效果。
3、作用不同:靜態伸展是提高主動柔韌性的有效方法,長期堅持靜態伸展訓練還能夠有效地加大動作幅度;而動態熱身有緩衝和放鬆肌肉的作用。
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帶走的成語,走字成語大全
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用肥美造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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芣苢是以什麼手法寫的,芣苢是賦手法寫出來的嗎
1、芣苢是賦手法寫的。2、賦:是直接陳述事物的表現手法。宋代學者朱熹在《詩集傳》的註釋中說:“賦者,敷陳其事而直言之也。”如,《詩經》中的《葛覃》《芣苢》就是用的這種手法。3、比:是用比喻的方法描繪事物,表達思想感情。劉勰在《文心雕龍·比興》中說:“且何謂...
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沒字怎麼組詞語
1、沒有[méiyǒu]表示具有或存在的否定。2、沒空[méikòng]沒有空子,無可乘之機。3、神出鬼沒[shénchūguǐmò]出:出現。沒:消失。像神鬼那樣出沒無常。原指用兵靈活機動。今多比喻行動變化迅速,出沒無常,不可捉摸。也作“神出鬼行”。...