午餐吃什麼比較好又能減肥
健身運動1.62W
1、減肥的午餐一般會選擇蔬菜和水果爲主的,比如可以吃大盤涼拌的蔬菜,或者是加上一個蘋果。
2、如果覺得還是有飢餓感,就可以加一包牛奶或者酸奶,這樣的午餐比較健康,而且對體重影響也不大。只要不吃大量的主食,或者不吃脂肪含量高的食物,或者不吃大量的炒菜都沒有問題。
3、因爲午餐是一天當中比較關鍵的一頓飯,因爲上午上一天班比較辛苦,所以中午要吃的好還要吃的健康,補充蔬菜和水果,既補充了能量又補充了體內需要的維生素,而且對體重影響不大是不錯的選擇。
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