跆拳道最基本的腿法,包含哪些
1、前踢
當大腿擡至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節爲軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
2、推踢
實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關節爲軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊後右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢
跆拳道學員黃帶的腿法,也跆拳道中最主要的實戰腿法;實戰姿勢開始。
右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內旋,髖關節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋至180度,右腿膝關節向前擡至水平狀態,小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢
4、下劈
實戰姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關節爲軸屈膝上提,兩手握拳置於胸前;隨即充分送髖,上提膝關節至胸部,右小腿以膝關節爲軸向上伸直,將右腿伸直舉於體前,右腳過頭腳尖勾起。
然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平(同時腰部發力)下壓擊打,力量在空中快速爆發,右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢
實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節爲軸屈膝提起,兩手握拳置於體側;隨即左腳以前腳掌爲軸外旋180度,旋轉同時提膝,髖關節向左旋轉,勾腳尖成爲足刀,右腿以膝關節爲軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。
發力後沒起腿路線收腿,放鬆,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰姿勢。
6、勾踢
實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關節爲軸屈膝上提,兩手握拳置於體側;左腳以前腳掌爲軸外旋180度,右腿以膝關節爲軸繼續向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉,右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰姿勢。
7、後踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌爲軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,左腳掌爲軸內旋約90度,同時將右大小腿收緊並夾緊大腿,然後向後直線踢出,自然收腿轉身成爲新的實戰姿勢。
8、後旋踢
實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌爲軸均內旋約180度,身體隨之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢
同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢
兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
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1、比賽場地拔河道爲地上畫3條直線,間隔爲2米,居中的線爲中線,兩邊的線爲河界。除參賽隊領隊、監督員、選手以外,其他人員一律不得進入拔河道。?2、隊員人數一場比賽由兩隊參加,每隊上場人數爲16人(參賽隊伍必須由本班級同學組成,如發現冒名頂替、弄虛作假,將取消其參...
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