鉛球的重量
1、鉛球重量:男子7.26千克,女子4千克。
2、在男子比賽中,鉛球直徑必須在110-130毫米之間,女子則在95-110毫米之間。
3、鉛球比賽中運動都是在投擲圈中站立開始投擲。投擲圈外圍是鐵鑲的邊,有6毫米厚,頂端塗白。在投擲時,運動員不能接觸鐵邊的頂端或者投擲圈以外的地面。鉛球的投擲圈直徑2.135米。鉛球投擲圈的正前方放着一個木質的擋板1.21-1.23米長,它是用來防止運動員滑出圈外的。運動員可以碰擋板的內側,但不能碰擋板的頂部。
4、在比賽中,着陸區都是由煤渣、草坪或者其他能留下印記的物質構成的平坦區域。每一個扇區由5釐米寬的白線分開。在鉛球比賽中,着陸區的扇面角度在2003年由以前的40度改爲了34.92度。
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怎麼喝檸檬水減肥最快
1、在檸檬水裏加一點小蘇打,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,這樣也能有助於快速減肥。2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。...
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簡介槓鈴划船鍛鍊方法
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