應該怎麼減肥

1、六十歲的老人減肥最主要的還是要限制高熱量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣刺激性和生冷食物，限制食鹽量，對吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃雜糧。

2、同時要加強體育鍛煉 每天至少要快走或者慢跑一小時，具體的運動量根據自己身體情況決定，總之要限制熱量攝入，增加熱量消耗，長期堅持達到減肥的目的。