100米短跑動作技術要領
1、起跑技術。起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態,獲得向前衝力,爲起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍(發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使用蹲踞式起跑時,當發令員發出“各就位”的口令後,兩手撐地,重心適當前移,兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩,頸部自然放鬆,兩眼目視前下方40釐米處,注意聽預備口令。聽到預備口令後,隨之深吸一口氣,平穩從容地擡起臀部,肩部稍超出起跑線,此時重心主要落在前腿和兩臂上。當聽到槍聲或哨聲,兩臂屈肘迅速離地做前後快速有力擺動。兩腿快速全力蹬伸,使身體向前上方運動,腳掌不應離地過高,以便腳掌迅速着地。在進入加速跑階段,要求不斷加大蹬地前擺力度,逐漸加大步幅,兩臂做協調快速有力擺動。當加速跑至30米左右階段,以自然、放鬆、快速進入途中跑。
2、途中跑。途中跑是短跑全程中,距離最長、速度最快的一段,其任務是繼續發揮和保持高速度跑,在途中跑過程中,要求大腿迅速前擺,步幅大,兩臂協調配合,加大擺動腿前擺幅度和速度,兩腿快速交換步頻,上下肢的協調配合,才能取得良好效果。
3、終點跑。終點跑的任務是盡力保持途中跑的高速度跑過終點,在離終點15—20米處,儘量保持上體前傾角度,加快步頻和兩臂擺動速度和力量,距離終點2—3米處上體急速前傾,以上體軀幹向前撞壓終點線。
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一杯奶茶熱量
1、一杯奶茶的熱量大約是200-300大卡。喝多了是會胖的。2、熱量,是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞,也即來源於系統與外界間存在溫度差時,我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體,這時所傳遞的能量稱爲熱量...
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羽毛球比賽出界有何規則
1、羽毛球比賽分爲單打和雙打,出界的規則也不相同。單打比賽中,出界直接算對方獲得一分,位置主要是羽毛球球場的內線區域,單打羽毛球落點不可超過內線區域;雙打則不可超過羽毛球球場的外線區域,超過則判定爲界外球。2、羽毛球球場主要分爲內線和外線,單打比賽中羽毛球...
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分速度簡述及與合速關係解析
1、分速度是爲了方便計算而將合速度分解,合速度一般而言就是物體運動的真正速度。2、合速度與分速度是等效替代的關係,若把合速度分解,考慮了分速度就不能考慮合速度,因爲已經用分速度將合速度等效替換了。合速度與分速度遵循平行四邊形原則,因爲速度是矢量。...
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如何除去老鼠
1、環境滅鼠:老鼠需要水、食物以及隱蔽的棲息條件,才能生存和繁殖。因此,創造一個不適宜其生存的環境,就能使一個地方的鼠量大大下降,並能使滅鼠成果容易得到鞏固。所以我們首先要搞好環境衛生、清除住宅周圍的雜草。2、物理學滅鼠法:又稱器械滅鼠法,應用較久,...