減肥吃幹豆腐可能會變胖增重嗎

減肥吃幹豆腐可能會變胖增重嗎：答案是不會。

減肥吃幹豆腐可能會變胖增重嗎：答案是不會。

減肥吃幹豆腐不會導致發胖：

1. 幹豆腐是低熱量、低脂肪的食物：吃了不會導致體內脂肪堆積，也不會影響減肥效果。

2. 吃幹豆腐有益處：幹豆腐富含蛋白質、碳水化合物和礦物質，能夠補充身體內缺乏的營養物質，提高免疫力。

3. 建議做一些有氧運動：適當的有氧運動能促進體內脂肪燃燒，加快胃腸道蠕動，有利於食物消化，有助於減肥。

減肥吃幹豆腐可能會變胖增重嗎：答案是不會。

減肥吃幹豆腐不會導致發胖：

1. 幹豆腐是低熱量、低脂肪的食物：吃了不會導致體內脂肪堆積，也不會影響減肥效果。

2. 吃幹豆腐有益處：幹豆腐富含蛋白質、碳水化合物和礦物質，能夠補充身體內缺乏的營養物質，提高免疫力。

3. 建議做一些有氧運動：適當的有氧運動能促進體內脂肪燃燒，加快胃腸道蠕動，有利於食物消化，有助於減肥。

1、減肥吃幹豆腐正常情況下不會胖。

2、幹豆腐不屬於高熱量的食物，並且脂肪含量比較低，吃了以後不會導致體內脂肪堆積，所以不會導致身體發胖。幹豆腐是一種營養價值比較豐富的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及礦物質等，吃了以後能夠補充身體內缺乏的營養物質，當然這樣可以提高自身的免疫力，而且也不會影響減肥的效果。

3、在減肥期間可以適當的做一些有氧運動鍛鍊，比如減肥操、跳繩、慢跑以及游泳等，能夠促進體內脂肪燃燒，還可以加快胃腸道蠕動，有利於食物消化，可以達到減肥的效果，對身體健康有一定的好處。

4、在減肥期間要養成良好的生活習慣，不可以吃高熱量以及高脂肪的食物，常見的食物有蛋糕、蛋撻、核桃、動物內臟以及油炸食品等，避免影響減肥效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

豆腐乾，所含熱量以及脂肪並不高，不容易導致發胖。豆腐乾營養豐富，含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬於安全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高，豆腐乾還有卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。其次豆腐含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育對小兒老人的的骨骼生長極爲有利。

吃豆乾會不會發胖

吃豆腐乾是不胖的，不管是豆腐還是豆腐製品，其中的蛋白質含量比大豆中蛋白質的含量還要高，而且豆腐中的蛋白質更加純淨，不僅含有人體必需的八種氨基酸物質，而且這些物質的比例更是接近人體需要的比例。

雖然豆腐中含有脂肪物質，但是這並不能成爲大衆擔心吃豆腐乾會胖嗎的理由，因爲豆腐乾中也含有碳水化合物、維生素和礦物質等物質。在中醫的理論上，豆腐具有益氣和中、清熱解毒的效果，可以用來治療解硫磺、燒酒毒等。

當然，雖然豆腐很好，但是如果吃的太多也是會對身體造成一定的傷害的。很多人因爲吃了太多的豆腐就攝入了過多的蛋白質，導致蛋白質消化不良，從而出現腹脹和腹瀉之類的症狀。另外，豆腐吃多了也會引起痛風等症狀。

豆腐乾的熱量高嗎？適合減肥的人吃嗎？爲什麼？

豆腐乾是由豆腐製成的一種豆製品，在古代主要用於更好地儲存食物過冬。豆腐乾可以做成各種美味的菜餚，其味道也很受大衆歡迎。但是有些人擔心豆腐乾的熱量高，那麼你認爲豆腐乾的熱量是多少，減肥時可以吃豆腐乾嗎？

吃豆乾可以減肥，豆乾類的熱量不是太高，減肥時可以適當吃一些，但一次性不宜吃太多，身體肥胖一般是由脂肪在體內堆積造成的。在日常生活中可以多吃一些含有膳食纖維的食物。減肥時，不要長期熬夜。飲食應以多樣化爲主，一日三餐應固定定量，多做戶外運動。做一些有氧運動或技能鍛鍊，增強自身抵抗力。

減肥可以吃豆腐乾。減肥的原理是根據能量守恆的原理，即消耗的熱量比熱量少，就可以達到減輕體重的目的。如果吃完豆腐乾後進行有效的運動，就不會出現肥胖。但是，如果吃完豆腐乾後不運動，就會把熱量積聚到體內，從而導致肥胖。豆腐乾是一種豆製品，主要成分是蛋白質，熱量不是很高。

豆腐乾的熱量是多少？每100克豆腐乾含有140卡路里。一塊豆腐乾通常有30克重，所以一塊豆腐乾含有42卡路里。這意味着，當我們吃一塊豆腐乾時，我們需要步行半小時才能消耗掉這些熱量。根據這個數字，豆腐乾的熱量不是特別高。很多想減肥的人，在吃東西之前，都會注意這種食物會不會發胖，豆腐乾也是如此。如果我們正常飲食的話，豆腐乾是不會發胖的，因爲豆腐乾的熱量和我們一天所要消耗的熱量相比，根本不算什麼，而且它的營養價值很高。但是我們在吃的時候也要選擇可食用的方法，像油炸、燒烤之類的吃法儘量在減重時不要選擇。最好是選擇清炒之類的。

吃幹豆腐會胖嗎

只要適量使用，吃豆腐乾不會胖的。

豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐乾在製作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽爲“素火腿”。

豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；

豆腐乾含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；

含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。

擴展資料:

幹豆腐含有大量植物蛋白，在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成爲含氮廢物，由腎臟排出體外。

如果腎臟的代謝能力下降，那麼就容易使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於健康。所以，幹豆腐不宜食用過多，當然，本身不宜吃豆製品的朋友就更加不能多吃了。

而且我們對於幹豆腐還要注意了哦，對於平素脾胃虛寒，經常腹瀉便溏之人忌食幹豆腐。常出現遺精的腎虧者也不宜多食幹豆腐。

參考資料：百度百科-豆腐乾

吃豆腐乾會長胖嗎?

問題一：吃幹豆腐會胖嗎 不會！

一般脂肪酶開始起作用要等到人體運動15分鐘以上，在此之前是消耗糖分轉化爲能量爲主；所以要使體內脂肪消耗，要運動20分鐘以上，這樣，一次有效的運動最少要30分鐘。可是，在體內氨基酸豐富的情況下，就不是這樣了，運動一開始，脂肪就開始燃燒消耗。但是要使氨基酸在體內達到豐富的狀態，需要一定的時間，一般來說，蛋白質在胃內消化成爲氨基酸，肉類和水產類要經過30分鐘以上，而完全消化則要經過4個小時。然而，豆腐的消化就比肉類等容易得多，它可以在很短時間內消化而使體內達到氨基酸豐富的狀態，不僅在運動一開始就能有效地燃燒消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃燒消耗脂肪。

所以說.

不會

問題二：吃豆腐乾長不長胖 肯定不會，放心吃吧。

豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白質撫全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，其比例也接近人體需要，營養水平較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。中醫理論認爲，豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、解渴、解硫磺、燒酒毒等。豆腐雖好，過量食用也會危害健康。

引起消化不良：豆腐中含有極爲豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

促使腎功能衰退：在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成爲含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。同理，腎病患者也不宜多吃豆腐。

促使動脈硬化形成：美國醫學家指出，豆製品中含有極爲豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化的形成。

導致碘缺乏：製作豆腐的大豆，含有一種叫皁角苷的物質，它能預防動脈粥樣硬化，但又能促進人體內碘的排泄。長期過量食豆腐很容易引起碘的缺乏，發生碘缺乏病。

促使痛風發作：豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食豆腐易導致痛風。

因此，食豆腐也應適量，不宜天天吃，一次食用不要過量。老年人、腎臟病人、缺鐵性貧血病人、痛風病人、動脈硬化患者要控制食量，特別是痛風病人要少食。

問題三：零食中的豆腐乾會發胖嗎 豆質品應該不會很發胖啦

問題四：豆腐乾的營養怎樣？多吃會胖嗎？ 豆腐乾的營養很，多吃不會胖的。請放心吃吧，但不要吃減肥藥，你不希望用你的健康來賭暫時的瘦身效果吧。

問題五：吃豆腐會發胖嗎 不會．

愛豆腐的4大理由

1、富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發胖。

2、只含豆固醇而不含膽固醇，有助於預防一些心血管系統的疾病。

3、常吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。

4、豆腐含鈣，能幫助骨骼生長

問題六：豆腐乾吃多了會發胖嗎 1、富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發胖。

2、只含豆固醇而不含膽固醇，有助於預防一些心血管系統的疾病。

3、常吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。

4、豆腐含鈣，能幫助骨骼生長

問題七：晚上吃豆腐乾會長胖嗎 不會，以前我睡不着還狂吃話梅糖也沒發胖

問題八：吃豆腐乾會長胖嗎 下面這個MM收集了 減肥有效方法,可以供你作爲參考

飲食上面要注意，不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等

多多多吃蔬菜，水果

按時進餐，保證營養，不挑食

多多多喝水，少喝飲料，尤其是奶茶，碳酸飲料，不飲酒，包括啤酒

一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無

ps晚餐後絕對不宜再進食

她Q Q空間41 24054裏有幾種，口碑都不錯，你不妨看看

問題九：豆腐乾熱量高嗎 吃豆腐乾會胖嗎 首先，即使是低熱量的零嘴吃得太多也會發胖，不過相比於一些高熱量的零食，豆腐乾應該是比較好的選擇吧，既有飽腹感又不會發胖。

問題十：天天吃豆腐乾能就減肥麼 不，因爲豆腐裏邊含脂肪也多。

豆腐乾當小零食吃會胖嗎？

合理吃豆腐乾是不會胖的，豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於減肥!

豆腐製品如豆腐乾，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥的最佳食品。而且對於長期減肥的人來說，身體裏缺少從肉裏得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充。所以吃豆腐乾不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!

1、粥加稀飯

每天晚上堅持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐乾。

堅持4個月後，可以減肥哦

堅持4個月後，可以減肥哦。

2、簡炒豆腐乾

依自己口味放蔥、鹽、味精、香油，就可以吃了~也可以放點醋和少許的白糖~

3、西芹炒香乾西芹炒香乾

材料

香乾、芹菜、蒜、小辣椒。

做法

(1)蒜剁成末，辣椒切成小顆粒，香乾切成薄薄的條狀，芹菜去掉老皮改斜刀切。

(2)加入香乾翻炒，加點水，然後放入芹菜翻炒均勻。

豆腐乾做法

不同的人有不同的口味，因此對於豆腐乾，一部分人喜歡當做一道菜來就飯吃，還有人卻喜歡它熬製的湯。豆腐乾是豆腐的一種，因此營養價值很高，女性多吃還可以美容。雪菜炒豆腐乾、芹菜炒豆腐乾、臘肉炒豆腐乾等等都是常見的豆腐乾做法。

雪菜炒豆腐乾。將雪菜用水沖洗一下，切成丁，豆腐乾洗淨切成條。鍋內倒入少許油，燒熱後先將雪菜炒熱，然後加入豆腐乾。炒熟之後，嘗一下鹹淡，因爲雪菜本身就含有鹽分，所以依據個人口味再酌量加點鹽，出鍋前放入味精調味即可。

芹菜炒豆腐乾。芹菜擇去葉子，去掉筋，洗淨，切成段，豆腐乾沖洗一下，切成條。弄點大蒜切成末，鍋裏倒油，燒熱後先下蒜末爆香，之後放入豆腐乾翻炒。當豆腐乾表面微微有些起泡時放入芹菜，加適量鹽、醬油，大火炒熟之後，出鍋前加點味精，再淋上點芝麻油即可。

臘肉炒豆腐乾。臘肉沖洗乾淨，切成薄片，豆腐乾切成條，再將大蒜葉洗淨、切段，大蒜切末。鍋裏倒入少許油，燒熱之後先爆香蒜末，再下入臘肉煸炒。因爲臘肉中有很多肥肉，慢慢能夠將油分煸炒出來，等到開始出油了，就可以放入豆腐乾翻炒。臘肉中也含有很多鹽分，所以在調味時要注意適量，加點醬油着色。快出鍋前下入大蒜葉，稍微翻動幾下，就可以加味精裝盤了。

韭菜炒豆腐乾。韭菜洗淨，瀝乾，切成段，豆腐乾切成條。鍋裏倒油，油溫燒至八分熱時先炒豆腐乾。等到豆腐乾變色時，再放入韭菜，不然炒的時間過長，韭菜就變黃了。翻炒過程中加鹽，炒勻後加味精出鍋。

滷豆腐乾。鍋裏放水，倒入醬油、鹽、五香粉、茴香、八角、桂皮、大蔥段、生薑片，想要吃辣一點可以現在就放入辣椒，將水煮開。如果有滷牛肉的湯汁就更好了，直接可以拿來用。豆腐乾可切可不切，放入湯汁中，大火再次煮開後轉小火，慢慢熬煮，讓豆腐乾徹底吸收料汁的味道。等到完全入味後，加味精，攪勻後撈出豆腐乾即可食用。一般是吃多少拿多少，其餘的還是浸在湯汁裏。

豆腐乾怎麼吃，可以根據自己的口味喜好來選擇。炒着吃，和雪菜、芹菜、臘肉等等搭配炒一道菜是非常美味的，而滷製的豆腐乾更是美味，是很多老年人、兒童所喜愛的。豆腐乾做法很多，還有很多做成小零食銷售的，不同做法不同味道滿足不同的口腹之慾。

吃多豆腐乾類零食會引起發胖嗎？

發胖是各種原因造成的,飲食不規律,生活不規律都可以造成發胖,所以不能說吃豆腐乾會不會發胖,豆腐乾跟其他的食品一樣,正常吃是沒有什麼問題的，不會發胖的。市場上賣薰得五香豆腐乾即使吃了也不會發胖的，豆腐乾裏面含的脂肪很少所含熱量比較低,是一種健康食品,提倡多吃豆製品不僅不會發胖而且有利健康。豆腐乾裏面含的脂肪很少,碳水化合物只能吸收一半,而且吃了容易產生飽腹感,減少了其他食物的攝取，如果是超市裏一包包當零食,已經經過好幾道程序的加工,加入了不定量的香精,鹽,油等，那就把它原來的營養損壞掉了,只能當一般的休閒食品食用了,那這個不能吃太多了，普通的豆腐乾中蛋白質,鈣含量都比較高,是增強免疫力,補鈣的佳品,但是不能吃過量,否則會增加腎的負擔。

豆科食品內含有高蛋白，植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳食纖維，蛋白質由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路里的熱量。但蛋白質的更主要的作用是生長髮育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。因此蛋白的攝入要根據營養狀況、生長髮育要求達到供求平衡。通常蛋白攝入所產生的熱量約佔總熱量的20%左右爲宜。至於會不會發胖那要看你怎麼去食用了。

零食中的豆腐乾會發胖嗎

一般食用後不會導致發胖，因爲豆乾主要材料爲黃豆，雖說能量高且富含礦物質，但其自身卻不含什麼脂肪，只要合理食用，並不會增加你的體重。

拓展資料

豆腐乾是以大豆爲原料，經浸泡、研磨、出漿、凝固、壓榨等工序生產加工而成。

營養價值

1. 豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；

2. 豆腐乾含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；

3. 含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。

食用功效

1、抗血栓：製作大豆中含有的皁苷，清除體內自由基，具有顯著的抗癌活性，具有抑制腫瘤細胞的生長，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

2、牛奶的替代品：豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或爲了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。

3、更年期的“保護神”：有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。

4、預防心血管疾病：豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

吃太多豆腐會長胖嗎

主要看經常吃什麼種類的豆腐，豆腐的種類很多，不同的製成過程，其熱量值有很大差異。像油豆腐、或豆腐乾，由於含水分減少，含油脂增多，熱量值較高，多吃的話有發胖風險。而白豆腐和豆腐腦熱量低，不易發胖。

其熱量不高，81大卡/100g，屬高蛋白低脂肪食物， 每100克豆腐中,含蛋白質15.7克、脂肪8.6克，吃後不容易引起肥胖，適合減肥期間食用。而且，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，是有利於減肥的。

吃豆腐長胖主要還是因爲食用過量的原因，所以如果你喜歡吃豆腐，一定要注意控制量。大量吃豆腐，會導致體內攝入過多的植物蛋白質，這會造成身體內生成很多廢物，這會給腎臟造成很大的負擔，容易引起消化不良，甚至出現腹脹、腹瀉等情況。就算是低熱低脂的白豆腐也不宜過量食用。

是否發胖也和烹飪的方式很有關係，選擇燒油量的方式等，比如油炸豆腐含水分減少，含油脂增多，熱量值較高，多吃會長胖。

擴展資料:

豆腐簡介:

1.豆腐是最常見的豆製品，又稱水豆腐。相傳爲漢朝淮南王劉安發明。主要的生產過程一是製漿，即將大豆製成豆漿；二是凝固成形，即豆漿在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐 。

2.豆腐是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽爲“植物肉”。豆腐可以常年生產，不受季節，因此在蔬菜生產淡季，可以調劑菜餚品種。

3.豆腐有南北豆腐之分，主要區別在於點豆腐的材料不同。南豆腐用石膏點制，因凝固的豆腐花含水量較高而質地細嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用滷水或酸漿點制，凝固的豆腐花含水量較少，質地較南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由於含水量更少，故而豆腐味更濃，質地更韌，也較容易烹飪。豆腐是中國的傳統食品，味美而養生。

4.一般意義上的豆腐多用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質較高的的豆類製作。也有綠豆豆腐，橡豆腐等等比較另類的豆腐製品。

5.豆腐營養極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦的熱量。

6.豆腐裏的高氨基酸和蛋白質含量使之成爲穀物很好的補充食品。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。

7.豆腐爲補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗爲有益（有此功能的還有果中鈣王--酸角）。

8.在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

9.在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成爲含氮廢物，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。豆腐中含有極爲豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

10.促美國醫學專家指出，豆製品中含有極爲豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。製作豆腐的大豆含有一種叫皁角苷的物質，它不僅能預防動脈硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

  參考資料:百度百科豆腐

減肥可以吃豆腐嗎？

很多人在減肥的時候飲食是需要嚴格控制的，如果控制不當很容易導致減肥沒有效果，而且還可能導致繼續長胖，那麼減肥可以吃豆腐嗎？吃豆腐對身體有什麼功效？減肥時吃豆腐並不會導致長胖，下面就來詳細瞭解吃豆腐需要注意的內容有哪些吧。

1、吃豆腐也會長胖嗎

其實這跟烹飪的方式很有關係，選擇燒油量的方式，不僅能夠補充身體所需要的物質，而且根本不用擔心會長胖。

豆腐雖然美味，而且富含營養，但是過多的食用這也會給身體造成負擔，這是一個很嚴峻的問題。大量吃豆腐，這會導致體內攝入過多的植物蛋白質，這會造成身體內生成很多廢物，這會給腎臟造成很大的負擔，容易引起消化不良，甚至出現腹脹、腹瀉等情況。豆腐中含有嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食豆腐易導致痛風。在吃豆腐的時候一定注意適量，美味的豆腐不適合每天食用，特別有些有特殊的羣體，如：老人、腎臟病人、通風病人等，都根本不適合吃豆腐。

在豆腐中含有很高的營養，屬於低卡的減肥食品，不僅能夠幫助我們增強體質，而且能夠產生飽腹感，這很有利於減肥。其實不是隻是豆腐能夠減肥，同樣的豆製品，例如：豆腐乾、豆皮等食物，這些都能夠減肥，對於長期處於減肥狀態的人羣，身體缺乏蛋白質，那麼我們不妨通過豆腐來攝入這樣能夠補充所需的物質，而且不用擔心會長胖。豆腐是含鈣量很高的減肥食物，豐富的蛋白質不會讓我們長胖，而且能夠讓身體越來越好。

2、減肥時能吃豆腐嗎

1、豆腐吃多了是不會長胖的，因爲豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，是有利於減肥的。

2、需要注意的就是，吃豆腐也是需要堅持的！豆腐製品如豆腐乾，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥的最佳食品．而且對於長期減肥的人來說，身體裏缺少從肉裏得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充．

3、所以吃豆腐乾不但不會長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好！但是雖然這樣說了，我們也不能沒有節制的吃東西，每餐一定要吃到七，八分飽就可以了，尤其是晚餐的。

3、吃豆腐乾會長胖嗎

豆腐乾是漢族傳統豆製品，在中國南方和北方地區有多種名菜。一是“挑”成的豆腐乾，也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”；二是壓制成的豆腐乾，與豆腐近似，但較薄(比油皮則明顯較厚)、稍幹，有時還要加鹽，口味與豆腐有區別。二者雖都叫“豆腐乾”，但形狀、成分、口味、菜餚做法均有較大差別。

中醫理論認爲，豆腐乾性平味甘，有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效。豆腐乾營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。豆腐乾還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

4、吃豆腐的好處詳解

1、蛋白質的含量較高，且質量比糧食中的蛋白質好，與肉類的蛋白質接近。黃豆蛋白質含量約佔40%左右(瘦豬肉含量16.4%，雞蛋含量14.7%)。豆類蛋白質的氨基酸組成接近人體的需要，其組成比例類似動物蛋白質，其中谷類食物中較爲缺乏的賴氨酸在豆類中含量較高，所以宜與穀類搭配食用，從而提高膳食中蛋白質的生理價值。

2、脂肪含量比較高，達15%-20%，其中以黃豆和黑豆的含量最高，常作爲食用油脂的原料。豆油是最常用的烹調油之一。

3、零膽固醇。大豆是植物，所以不含膽固醇。蛋白質含量高價值好而膽固醇極少(甚至沒有)的食物只有大豆一種。這也是大豆蛋白比肉類蛋白更有利於健康的原因之一。

4、含有豐富的鈣，再加上加工過程中加入的凝固劑，大豆製品的鈣含量非常突出，250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當。如果說奶和奶製品是食物補鈣的第一選擇的話，那麼豆製品無疑就是第二。

5、含B族維生素，特別是維生素B2含量比較多。

6、富含磷、鈉及鉀等元素，是礦物質的良好來源。

5、豆腐吃多了的危害

1、在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成爲含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

2、中醫認爲，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。過多吃豆腐會對身體造成危害，比較明顯的有過多吃豆腐引起消化不良、會促使動脈硬化形成、還會導致碘缺乏，促使痛風發作等。

3、美國醫學專家指出，豆製品中含有極爲豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化爲半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。製作豆腐的大豆含有一種叫皁角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。

4、長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

豆腐會長胖麼

豆腐是一種豆製品，豆腐在生活中非常常見，很多人喜歡吃豆腐，所以也會關心豆腐吃多了會發胖嗎。豆腐吃多了是不會發胖的，反而還能起到減肥的效果，所以豆腐適合在減肥期間食用。

1.不會發胖，豆腐是高營養,高礦物質低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持!豆腐製品如豆腐乾,油豆腐,豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥的最佳食品.而且對於長期減肥的人來說,身體裏缺少從肉裏得到的蛋白質,豆腐可以讓我們的身體得到補充.所以吃豆腐乾不但不回長胖,而且還會減肥,對身體也是超級的好!但是雖然這樣說了,我們也不能沒有節制的吃東西,每餐一定要吃到七,八分飽就可以了,尤其是晚餐哦!

2.豆腐是豆製品富含蛋白質，是營養物質，也是人體補充蛋白質的方法之一。豆腐本身屬於低卡食品，吃了之後是不會引起肥胖的，還可以起到增強體質的作用。

3.每100克豆腐含有81大卡的熱量，僅是營養學專家建議大家每天熱量攝入量的9%左右，所以吃豆腐是不會引起肥胖的。此外豆腐還含有豐富的纖維素、維生素E、核黃素、鈣、鐵、鋅、銅等等營養元素。而且豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助，所以推薦將豆腐作爲減肥期間蛋白質的來源食用。