扣籃彈跳力訓練方法,扣籃彈跳力訓練技巧
1、仰身迅速墊腳:兩腳站開,與肩同寬,上身俯下,兩腳迅速地墊腳,越是快就越好,力度無需非常大。這一姿勢是準備活動,活動開就可以。
2、較大原地縱跳:縮緊腰腹部,伸直上身,下蹲時兩手向後擺,蹲至屁股稍高於膝關節,運用屁股和大腿根部的能量較大水平的跳起來,兩手也趁機往上擺,下蹲的情況下呼吸,跳起呼吸。全部姿勢只需要跳起來的情況下使力,下蹲提前準備的時間不適合太長。該姿勢做2組,每一組跳五到十次。
3、深蹲跳:原地縱跳是以便提高的暴發力,而深蹲跳便是以便提升跳躍的可靠性。這一姿勢與原地縱跳的姿勢基本一致,需要改變的地區便是在下蹲的情況下屁股需要小於膝關節。
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游泳後吃什麼比較好
1、水果蔬菜。游泳健身後,不要吃什麼油膩容易飽腹的東西,吃一些口味清晰的水果最好不過,可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。而且,游泳後,體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中產生乳酸性物質,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,吃些鹼性食...
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舊中國第一次正式參加奧運會是什麼時候
1、舊中國第一次正式參加奧運會是在1932年第10屆洛杉磯奧運會。2、1932年,在美國洛杉磯舉行的第十屆奧運會,國民黨政府以時間倉促,準備不足爲名拒絕參加。而滿洲國宣佈派劉長春、於希渭參加,這一舉動引起國內各界人士的強烈反對,劉長春在報紙上發明聲明決不代表滿洲...
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分速度簡述及與合速關係解析
1、分速度是爲了方便計算而將合速度分解,合速度一般而言就是物體運動的真正速度。2、合速度與分速度是等效替代的關係,若把合速度分解,考慮了分速度就不能考慮合速度,因爲已經用分速度將合速度等效替換了。合速度與分速度遵循平行四邊形原則,因爲速度是矢量。...
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奧運會金牌的價值
1、奧運會金牌並不是純金製作的。2、國際奧委會對金牌製作的指導要求根據國際奧委會的相關指導,每塊金牌至少要包含6克黃金和92.5%的白銀,金牌的製作直徑最少60mm,厚度至少要有3mm。3、奧運會金牌的價值奧運會金牌的價值主要體現在一種爲國爭光和拼搏向上的精神上...