男生接力跑步技巧分享
1、接力賽跑全程是由4個人組成,根據每個人的特長分配位置,讓起跑好、善於跑彎道的人跑第一棒;靈敏、速度好、善於跑直道和傳接棒的人跑第二棒;速度耐力好、傳接棒好、善於跑彎道的人跑第三棒;速度最好、意志頑強、衝線好的人跑第四棒。
2、第一棒在起點處起跑。用右手的中指、無名指和小指握接力棒的後端。將拇指與食指分開並用指腹和其他3個手指的指背撐在地面,全神貫注聽號令槍聲。其他3個接棒人都站在各自的接力區後端或預防線裏,十分注意接棒時機的到來。傳接棒的動作要既迅速又準確。方法有“下壓式”傳接:傳棒人將近接棒人時要發出信號,接棒人伸出手臂,四指要併攏,虎口張開,掌心向上。傳棒人小臂伸出,將棒的前端放入接棒人手中。接棒人握好棒後,傳棒人鬆手。“上挑式”傳接:主要區別在手臂自然伸向後下方,四指併攏拇指分開並靠近體側,掌心向下。傳棒人的手上挑,將棒傳到接棒人手中的。
3、傳接棒時的配合非常重要,3個接棒人在傳棒人距自己40~50米時,用站立式(與中、長跑站立式差不多,但頭要向後看)或半蹲式(兩腿一前一後開立,兩膝半蹲,用一手支撐地面,頭向側轉,眼從肩側往後看)做好接棒準備,當傳棒人跑到標記線時,接棒人立即沿跑道一側向前跑出,當傳棒人相距1.5~2米時,傳棒人發信號,接棒人伸出手接住棒。傳接棒的動作都是在高速度中進行,並在接力區裏完成。
4、由於4個人傳接棒是在不換手中進行,所以第一棒用右手傳棒,沿跑道的裏側跑;第二棒用左手接棒,沿直道的外側跑;第三棒同第一棒。第四棒同第二棒。
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對幼兒膳食制度的最基本要求是什麼
1、平衡膳食。使蛋白質、脂肪、碳水化合物供給量的比例保持1:2:4,不能偏廢。如斷奶後只給幼兒白米粥或白米飯加菜湯,則蛋白質、脂肪供應不足,生長髮育增長遲緩,抗病力降低;如只注意多給肉、蛋、奶類食物,2~3歲小兒仍每日吃4瓶牛奶,則碳水化合物供應不足,往往不能保證能量...
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分速度簡述及與合速關係解析
1、分速度是爲了方便計算而將合速度分解,合速度一般而言就是物體運動的真正速度。2、合速度與分速度是等效替代的關係,若把合速度分解,考慮了分速度就不能考慮合速度,因爲已經用分速度將合速度等效替換了。合速度與分速度遵循平行四邊形原則,因爲速度是矢量。...
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瞭解一下這屆東亞杯由哪個國家舉辦
1、2019年東亞杯在12月10日至18日在韓國釜山拉開序幕。本次東亞杯比賽共有八隻隊伍入圍決賽階段,男足參賽隊分別爲中國隊、中國香港隊、韓國隊以及日本隊,女足則是中國隊、韓國隊、朝鮮隊和日本隊。2、東亞杯於2003年首次舉辦,當時叫東亞足球錦標賽。2012年,該項賽...
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一隻烤鴨的熱量,一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右
1、一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右,具體需要看烤鴨的大小,每一百克烤鴨可食部分的熱量大約爲436大卡,一隻烤鴨的重量大約在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鴨在烤制的過程中需要刷蜂蜜,在吃的時候還需要蘸取醬料,屬於高蛋白、高脂肪的食物,熱量是很高的...