如何提高點球的進球率

1、足球應放定在罰球點上。罰球點距離球門線12碼（約11米）。

2、防守方守門員：留在本方球門柱間的球門線上，面對主罰隊員，直至球被踢出（球未罰出前，守門員只可沿球門線左右移動，而不可前後移動）。

3、除主罰隊員外的隊員應處於比賽場地內、罰球區（俗稱禁區）外，罰球點後，距罰球點至少9.15米（10碼）。

4、裁判員應在隊員處於規則規定的位置上後發出執行罰球點球的信號；完畢後作出罰球點球完成後的決定。

5、點球增加進球率的3個步驟：①首先助跑是第一個要關注的，這時可以加入自己特色和喜好的地方，但不管加入什麼先要在訓練中練習過才行，千萬不要比賽時拿來就用，因爲想象和現實總是有一點差距的。②接下來是觸球部位，如果想更好的發力，正腳背也許是最好的位置，但是如果站位向側面太多，準度就很難保證。③先回撤幾步，1-2-3，準備起腳擊球，這個過程中，我們要低頭看球，否則一發力觸球之後，會與我們實際想象有很大偏差，所以踢球時必須要看好擊球部位。