好吃的減肥餐食譜,有什麼好吃的減肥食譜
1、白灼芥藍,白灼是一種粵菜常用的製作的手法。芥蘭焯熟後,澆上港式甜醬油和蒸魚油少許。依據個人口味,用熱油將葱薑絲,烹製後放在菜盤上即可。
2、龍利魚丸,製作樓魚丸是使用龍利魚肉打製成茸泥,後加入適量的生澱粉拌勻。在開水鍋中。用中餐的手法汆製成魚丸。瀝水洗淨後,可以食用或冷藏保存。
3、雞肉泥腸沙拉,雞肉泥腸配着蔬菜做的沙拉,既能夠滿足口吃的食物美味的感覺。也能夠,達到身體營養的需要,簡單易行。
4、西紅柿龍利魚煲,使用龍利魚肉一片,用少量的料酒,黑胡椒,薑片醃製15分鐘。西紅柿去皮切塊兒,用熱油將切好的西紅柿翻炒,出汁後加入番茄醬,繼續翻炒,然後加入少量的水,水燒開後倒入,煮熟的龍利魚塊兒。在魚肉還未透明時,放入葱末調味,然後用水澱粉勾芡,即可食用。
5、雞蛋素什錦沙拉,希常吃的沙拉都很少有,放入大量的肉食的時候,可是如果在健身過程中。不吃,動物性食品,對身體極為不利,那麼在黃瓜,胡蘿蔔,娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋,即可達到平衡營養的目的。
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冰肉的醃製方法
1、冰肉的醃製方法:肥肉去皮洗淨。肥肉切細條狀。再切小丁,越小越好。鍋中加清水將肥肉丁煮沸,約3分鐘即可。關火後將肥肉丁沖洗乾淨。取一帶蓋大碗將肉丁放入,加白酒6湯匙。白糖18湯匙。攪拌均勻。用保鮮袋將碗口封住。蓋上蓋子。再裝進塑料袋中,紮緊封口,放入冰箱...
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饢包肉怎麼做
1、饢1個,羊肉750克,胡蘿蔔1根,洋葱半個,尖椒1個,紅椒1個。2、羊肉入鍋、加沒過羊肉的足量的冷水,大火煮沸,可以直接滾三分鐘後撈出,也可以撇清浮沫,留湯備用。3、葱切段、薑切片,和過水的羊肉放在一起,方便之後一起下鍋。4、胡蘿蔔切滾刀塊,表皮洗蘿蔔的水分要瀝乾,鍋中放...
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枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...
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火鍋麻醬小料的調法
1、最純正的麻醬的調法,麻醬舀一大勺放在乾淨的碗裏備用,接着把芝麻油一點一點的加到芝麻醬裏化開,記得一定要一點一點的加,直到芝麻醬成為能流動的醬汁。2、某知名火鍋店的調法是先放料酒、蝦油、醬油、韭菜花,攪拌均勻後,放醬豆腐、芝麻醬,用勺順時針攪拌3、還有一...