抽筋了怎麼辦

1、當發生抽筋時，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。

2、具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

3、其他部位抽筋時，如腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;

4、手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可;

5、上臂抽筋時將手握拳，屈肘，儘量的彎曲，然後用力伸直手臂，如此重複多次;

6、手掌抽筋時用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。