健康的目標怎麼寫

健康教育是通過信息傳播和行爲干預，幫助個人和羣體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自願採納有利於健康行爲和生活方式的教育活動與過程。即是使教育對象知識、觀念、行爲改變的統一。這三者之間的關係表現爲：知是基礎，信是動力，行是目標。

目的：

消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。

手段：

*語言教育方法：口頭交談；健康諮詢；專題講座；小組座談。

*文字教育方法：衛生標語；衛生傳單；衛生小冊子；摺頁；衛生報刊；衛生牆報；衛生專欄；衛生宣傳畫。

*形象化教育方法：圖片、照片、標本、模型、示範、演示等。

*電化教育方法：廣播、投影、錄像帶、VCD等。

效果評價：

*近期效果評價：主要是對知識、信念態度的變化進行評估。主要指標有衛生知識知曉率、衛生知識合格率、衛生知識平均分數、健康信念形成率等。

*中期效果評價：主要是指目標人羣的行爲改變，評價的指標爲：健康行爲形成率、行爲改變率等。

*遠期效果評價：是對健康教育項目計劃實施後產生的遠期效應進行評價。包括目標人羣的健康狀況、生活質量的變化。主要評價指標有：生理指標、心理指標（人格測量指標、智力測驗指標、症狀自評量表）、疾病與死亡指標（發病率、患病率、死亡率、病死率、嬰兒死亡率、平均期望壽命等）、生活質量指數（生活質量指數、ASHA指數、功能狀態量、生活質量量表等）。

健康傳播技巧：

*人際傳播：是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。這可以是個人與個人之間，也可以是個人與羣體之間、羣體與羣體之間。

*大衆傳播：是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯網等大衆媒體向社會人羣傳播信息的過程。

*組織傳播：是指通過組織之間，組織內部成員之間的信息交流活動，是有組織有領導而進行的有一定規模的信息傳播。

*自我傳播：是指個人接受外界信息後，在頭腦中進行信息加工處理的過程，這是人類進行一切信息交流的必要的生物學基礎

健康教育是通過信息傳播和行爲干預，幫助個人和羣體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自願採納有利於健康行爲和生活方式的教育活動與過程。

即是使教育對象知識、觀念、行爲改變的統一。這三者之間的關係表現爲：知是基礎，信是動力，行是目標。

目的：消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。手段：*語言教育方法：口頭交談；健康諮詢；專題講座；小組座談。

*文字教育方法：衛生標語；衛生傳單；衛生小冊子；摺頁；衛生報刊；衛生牆報；衛生專欄；衛生宣傳畫。*形象化教育方法：圖片、照片、標本、模型、示範、演示等。

*電化教育方法：廣播、投影、錄像帶、VCD等。效果評價：*近期效果評價：主要是對知識、信念態度的變化進行評估。

主要指標有衛生知識知曉率、衛生知識合格率、衛生知識平均分數、健康信念形成率等。*中期效果評價：主要是指目標人羣的行爲改變，評價的指標爲：健康行爲形成率、行爲改變率等。

*遠期效果評價：是對健康教育項目計劃實施後產生的遠期效應進行評價。包括目標人羣的健康狀況、生活質量的變化。

主要評價指標有：生理指標、心理指標（人格測量指標、智力測驗指標、症狀自評量表）、疾病與死亡指標（發病率、患病率、死亡率、病死率、嬰兒死亡率、平均期望壽命等）、生活質量指數（生活質量指數、ASHA指數、功能狀態量、生活質量量表等）。健康傳播技巧：*人際傳播：是指人與人之間一種直接的信息溝通的交流活動。

這可以是個人與個人之間，也可以是個人與羣體之間、羣體與羣體之間。*大衆傳播：是指通過廣播、電視、電影、報紙、期刊、書籍、標語、板報、宣傳單張、互聯網等大衆媒體向社會人羣傳播信息的過程。

*組織傳播：是指通過組織之間，組織內部成員之間的信息交流活動，是有組織有領導而進行的有一定規模的信息傳播。*自我傳播：是指個人接受外界信息後，在頭腦中進行信息加工處理的過程，這是人類進行一切信息交流的必要的生物學基礎9。

步驟之一：發現或搞清楚你的主要人生目標是什麼。

所謂主要人生目標，應該是一個你終生所追求的固定的目標，你生活中其他的一切事情都圍繞着它而存在。對於一些學生來說，這個工作是一個自我發現的愉快的過程；但對於另一些人來說，它也許更是一個痛苦的過程。

因爲他們需要把其心緒拉回到年少的時代，在那個時候他們還沒有對自己所懷抱的夢想產生疑惑。爲了找到或找回你的人生主要目標，你可以問自己幾個問題，比如“我是誰？” 、“我想在我的一生中成就何種事業？”、“臨終之時回顧往事，一生中最讓我感到滿足的是什麼？” 、“在我的日常生活中是哪一類的成功最使我產生成就感？”。

也許你很快就可以知道你的終極目標是什麼，但是大多數人則不是這樣的。他們在找到自己的終極目標之前往往需要在不同的場合對自己重複上面的這些或其他類似的問題。

每一次向自己提出這樣的問題的時候，隨意地記下你的所得。開始的時候，它們可能沒有什麼意義，但是，多次的累積會讓你茅塞頓開。

學習上幸福的人通常是這樣一類的人，即他的學習方式與他的學習目標相一致。比如，一個有着很強組織意識、文字天賦的人，就很可能從語文、英語等科目學習中得到最大滿足。

步驟之二：當你能夠用一個簡單的句子表達出你的人生目標了，那麼你就該着手準備實現這項目標了。 在這方面，職業的選擇就是你所要着重考慮的問題。

你應該知道，學歷是一個工具，是幫助實現你終極目標的工具。你規劃自己將來職業的重要性，就像將軍籌劃一場戰役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比賽的作戰方案一樣。

學生可以問自己：“ 我的學習生活正在幫助我實現人生的最終目標嗎？”如果答案是否定的，那就要學習其他知識或者換種學習方式。倘若更換學校是不現實的，那你可再進一步問一下自己：“是否有一種途徑可以讓我現有的學習生活與我的人生基本目標一致起來？” 對於第二個問題，答案常常是肯定的。

例如，一個羞澀靦腆的學生爲了將來能從事像新聞主播這樣需要外向性格的職業，會在與同學交往中注意培養自己與人溝通的能力。 我們也該切記：只要你還沒有到安享晚年的地步，任何時候開始你的人生規劃都不爲晚。

無論你是高一剛入校，還是高三即將離開高中生活，現在仍然是你進行人生規劃的好時機。 步驟之三：在弄明白了你的學習將會幫助你實現人生更大目標之後，你應該着手考慮你的人生規劃中的具體細節了。

你需要有一個詳細的個人學業發展計劃。這個計劃可以是一個三年的計劃，也可以是一學期的計劃。

不管是屬於何種時間範圍的計劃，它至少應該能夠回答如下問題： 1、我要在未來一學期或三年內實現什麼樣的一些個人學習的具體目標？ 2、我要在未來一學期或三年內有什麼樣的一種學習方式？ 對於這些問題的回答將給你提供一份有關你自己的短期目標的清單。在形成這些目標的過程中，不要純粹地依靠邏輯思維。

這一類的抉擇，需要發揮學生的創造力，應該把學生的情緒、價值和信仰等因素全部調動起來。 步驟之四：在形成了上面的具體的短期的目標之後，你應該策劃一下將如何去達成它們。

比如，你現在是一個班級學習中等的學生，你的未來三年規劃要求你成爲一個優秀學生。那麼，怎麼纔有可能實現你的目標呢？如果你能夠回答好如下的各項問題，那麼你就應知道自己該怎樣做了。

這些問題是： 1、我需要哪些科目的特別訓練才能使我夠資格做一名優秀學生？ 2、我該增加哪些書本知識？ 3、爲使自己學習順利，我需要排除哪些人際關係上的障礙？ 4、我目前的老師在這方面能給我提供多大的幫助？ 5、在目前的這個班級我最終成爲優秀學生的可能性有多大？比起本班來，我在其他班級會是什麼位置？ 6、優秀學生的標準是什麼樣的？ 步驟之五：行動。 這是所有步驟中最艱難的一個步驟，因爲要求你停止夢想而切實地開始行動。

我們知道良好的動機只是一個目標得以確立和開始實現的一個條件，但不是全部。如果動機不轉換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。

要想實現人生的終極目標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業成功的天敵。

很多人不息地奮鬥一輩子都沒有能夠完美地實現自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。

在實現人生終極目標的過程中，難免受到各種妨礙或各種誘惑，任何的閃失或偏差都會使你遠離你的既定目標。然而，人非聖賢，誰人無過？只是在通往理想的艱難跋涉途中，儘可能少地犯錯誤。

這樣就可以儘可能快地達到你的目標。 步驟之六 ： 不斷地修改和更新你的人生髮展目標。

人生目標的確定往往是基於特定的社會環境和條件的。這樣的環境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新，況且這樣的目標雖然寫出來了，但是並未鑲刻在石頭上，它的存在只是爲你的前進提供一個架構，指示一個方向。

學生是它的創造者，可以在它看起來正把自己引向歧途的任何時候更改它。 高中生如何做人生規劃 首先，面對失敗我們感到失落，產生壓力。

xxx村衛生室2012年健康教育計劃

健康教育工作是村衛生室的一項重要工作內容，爲了更好的貫徹落實《國家基本公共衛生服務規範》相關工作要求，進一步完善我村健康教育與健康促進工作體系，在轄區內普及健康知識，提高居民健康水平，制定了2012年健康教育工作計劃，內容如下：

一、主要工作任務

依照健康教育工作規範要求，做好健康教育與健康促進各項工作任務。圍繞艾滋病、結核病、腫瘤、肝炎，等重大傳染病和慢性病，結合各種衛生日主題開展宣傳活動。特別是積極開展“世界結核病日”、“世界衛生日”、“全國預防接種日”、“防治碘缺乏病日”、“世界無煙日”、“世界艾滋病日”等各種衛生主題日宣傳活動。繼續做好針對農民工、外出打工和進城務工人員的艾滋病防治項目傳播材料的播放工作.根據《突發性公共衛生事件應急預案》，開展羣衆性的健康安全和防範教育，提高羣衆應對突發公共衛生事件的能力。加強健康教育網絡信息建設，促進健康教育網絡信息規範化。加強健康教育檔案規範化管理。

二、主要工作措施

（一）、健全組織機構，完善健教工作網絡

完善的健康教育網絡是開展健康教育工作的組織保證和有效措施，2012年我們將結合本村實際情況；組織人員積極參加縣鄉各部門組織的各類培訓，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平；將健康教育工作列入中心工作計劃，把健康教育工作真正落到實處。

（二）、加大經費投入

計劃2012年購置新的電腦、打印機等設備，印製健康教育宣傳材料，保障健康教育工作順利開展。

（三）、計劃開展的健康教育活動

1、舉辦健康教育講座

每月定期開展健康教育講座，全年不少於6次。依據居民需求、季節多發病安排講座內容，按照季節變化增加手足口、流感等流行性傳染病的內容。每次講座前認真組織、安排、通知，在講座後接受諮詢、發放相關健康教育材料，儘可能將健康知識傳遞給更多的居民。

2、開展公衆健康諮詢活動

利用世界防治結核病日、世界衛生日、全國碘缺乏病日、世界無煙日、全國高血壓日、世界精神衛生日、世界糖尿病日、世界艾滋病日等各種健康主題日和轄區重點健康問題，開展健康諮詢活動，並根據主題發放宣傳資料。

3. 辦好健康教育宣傳欄

按季度定期對健康教育宣傳欄更換內容。將季節多發病、常見病及居民感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。

4. 發揮衛生室的作用

將居民需要的健康教育材料擺放其中，供居民免費索取。

（四）健康教育覆蓋

計劃於2012開展的健康教育講座、公衆健康諮詢活動、健康知識競賽、播放健康教育光盤、發放健康教育材料等工作的受教育人數覆蓋轄區人口的80%以上，爭取讓更多的居民學習到需要的健康知識，從根本上提高居民自身的健康知識水平和保健能力，促進人們養成良好的衛生行爲習慣。

xxx村衛生室

2012年1月

策劃書的格式 大學社團活動策劃書 一、策劃書名稱儘可能具體的寫出策劃名稱，如“*年*月**大學**活動策劃書”，置於頁面中央，當然可以寫出正標題後將此作爲副標題寫在下面。

二、活動背景 ：這部分內容應根據策劃書的特點在以下項目中選取內容重點闡述；具體項目有：基本情況簡介、主要執行對象、近期狀況、組織部門、活動開展原因、社會影響、以及相關目的動機。其次應說明問題的環境特徵，主要考慮環境的內在優勢、弱點、機會及威脅等因素，對其作好全面的分析（SWOT分析），將內容重點放在環境分析的各項因素上，對過去現在的情況進行詳細的描述，並通過對情況的預測制定計劃。

如環境不明，則應該通過調查研究等方式進行分析加以補充。三、活動目的、意義和目標：活動的目的、意義應用簡潔明瞭的語言將目的要點表述清楚；在陳述目的要點時，該活動的核心構成或策劃的獨到之處及由此產生的意義（經濟效益、社會利益、媒體效應等）都應該明確寫出。

活動目標要具體化，並需要滿足重要性、可行性、時效性。

健康是人人應當享有的基本權利，是社會進步的重要標誌和潛在的動力。

一直以來，醫療衛生服務機構是健康教育與健康促進的重要場所，開展健康教育與健康促進是提高全鄉人民羣衆的健康知識知曉率，健康行爲形成率，及疾病相關知識知曉率的重要措施，是提高健康文明素質、提高全鄉人民羣衆生活質量的必須長期堅持不懈抓緊抓實的工作內容。 一、目標 通過健康教育與健康促進活動，提高全鎮人民羣衆的衛生知識水平、健康意識以及疾病相關知識知曉率，促進社會對健康的廣泛支持，推動基本公共衛生服務，創造有利於健康的生活條件，以達到提高全鎮人民羣衆的健康水平和生活質量。

二、內容 （一）充分發揮衛生院健康教育領導小組的作用。廣泛動員領導層、動員專業人員、動員鄉村兩級醫療衛生服務有關人員參與。

（二）每年制定並下達健康教育工作計劃。制訂相應計劃組織具體實施，要進一步加強網絡建設，定期組織健康教育員培訓，齊抓共管，創建一個有益於健康的環境。

爲健康教育投入必要的人力、財力、物力。 （三）加強醫院健康教育陣地建設。

門診應設有固定的健康教育陣地（如宣傳欄、黑板報等），每月更換一次（每年出刊12期以上）。積極徵訂健康書刊，對上級下發的及本院自制的健康教育資料及時張貼、分發。

利用各種形式，積極傳播健康信息。 （四）開展健康教育知識培訓。

1、對全院醫務人員開展健康教育知識培訓每年一次，以提高醫務人員的衛生知識水平、健康意識，使醫務人員的健康知識知曉率達80%以上，健康行爲形成率達70%以上。 2、加強對村衛生室人員的健康教育知識技術培訓，提高村級醫療衛生服務人員健康教育水平，全年不少於6次。

（五）大力開展院內健康教育活動。 1、門診健康教育：醫生應有針對性開展候診教育與隨診教育。

2、住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時，重點做好住院期教育：①醫生在進行醫療活動時所運用的健康諮詢、健康處方等對病人及其親屬開展健康教育。對住院病人可採取疾病小知識口頭和書面測試，分發資料、給病人上課等多種形式的健康教育；住院病人相關知識知曉率達≥80%。

②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方，有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康教育2—3次。③利用宣傳陣地進行宣傳教育。

（六）積極開展院外健康教育活動。針對轄區內的健康人羣、亞健康人羣、高危人羣、重點保健人羣等不同人羣，結合公共衛生服務，對轄區各村進行經常性指導。

配合各種宣傳日，深入各村開展諮詢和宣傳。利用預防接種、疾病普查等機會開展健康教育活動。

（七）加強反吸菸宣教活動。積極開展吸菸危害宣傳，充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式，經常性地進行吸菸與被動吸菸的危害的宣傳。

積極參與創建無煙醫院，醫院有禁菸制度，醫療場所有禁菸標誌，無人吸菸。 （八）做好檢查指導和效果評價。

每年定期組織人員，對各村衛生室的健康教育工作進行指導、檢查，完善健康教育執行過程中的各種活動記錄、資料。通過健康知識知曉率、健康行爲形成率及住院病人相關知識知曉率的測試，對健康教育工作進行評價與總結。

三、時間安排 一月份：教育重點是節日食品衛生安全教育、家庭急救與護理。 二月份：教育重點是哮喘病、老慢支等呼吸道疾病的防治。

三月份：結合三八婦女節、3.24結核病防治宣傳日，重點宣傳生殖健康知識、結核病防治知識。 四月份：結合愛國衛生月和4.25全國計劃免疫傳宣日，重點開展社區衛生公德、衛生法規和兒童預防接種知識教育。

五月份：結合國際勞動節和碘缺乏病宣傳日、無煙日。重點開展職業衛生、科學使用碘鹽、吸菸危害等知識教育。

六月份：結合國際兒童節、環境日、愛眼日、禁毒日。重點宣傳兒童保健，近視防治，環境保護，遠離毒品等方面的知識。

七月份：重點開展夏秋季腸道傳染病，飲水飲食衛生知識教育。 八月份：結合母乳餵養宣傳週，開展家庭常用消毒知識、科學育兒和社區常見病的宣傳教育。

九月份：結合全國愛牙日、老人節開展口腔保健、老年性疾病防治知識、體育健身方面的宣傳教育。 十月份：結合全國防治高血壓日、世界精神衛生日，開展高血壓、心腦血管疾病防治知識和心理衛生知識的宣傳教育。

十一月份：結合全國防治糖尿病日，開展糖尿病防治、糖尿病合理膳食的宣傳教育。 十二月份：結合12.1世界艾滋病防治宣傳日，重點開展性病、艾滋病防治的宣傳教育。

四、措施 （一）提高認識、加強領導。健康教育是“低投入，高產出，高效率”的服務手段，是控制醫療費用，拉動保健需求的根本措施。

主管領導要高度重視，將其納入工作重要日程，行目標管理。確保有專人負責，有一定的工作經費，有規範的工作制度和檔案。

（二）健全網絡、抓好培訓。要建立一支熱心健康教育工作、掌握健康教育基本知識和技能的健康教育骨幹隊伍。

充分發揮領導小組成員的積極性，定期開展業務培訓，提高健康教育員的工作能力。通過定期的檢查指導和年度考覈等形式，推動健康教育全面開展。

（三）利用 醫院資源、推進健康教育。要建立固定的健。

運動（跑）與健康 一、歷史 大學三年級上學期上半次選修課就快完了，老師叫我們寫篇論文。

因爲自從上大學以來，除了跑步，其他的什麼運動很少參加。於是就跑與健康說說自己的看法。

跑步已經有兩年半了，感覺非常好。由於坐姿不正確，16歲那年就烙上了腰椎鍵盤突出的怪病，那年也剛好考入中南大學。

怎麼辦？它徹底地改變了我的生活：上課沒坐多久就坐不住，痛啊，很不舒服；自己每次去醫院打個針，每天都在同學的怪異的眼神中生活；上體育課，打排球，跳不起來，打不了球，彎不下去，拾不起球！我的天，怎麼辦？難道每天都得過着這麼痛苦的生活？難道以後這麼長的人生路就這麼過了麼？難道這輩子就這麼完了？ 不行！絕對不行！必須征服（conquer）它。數學枯燥我可以去愛，爲何它就不行呢？先從心裏上克服它：年輕的時候來點痛苦，來點老人的感覺，沒什麼不好的，如果過了，也許以後的生活會比別人更有節奏，更有規律，更有樂趣！然後從實際中戰勝它：不指望它一次兩次就好，但我就不相信工夫會負有心人，加上它幾年的鍛鍊和保養，不信不可以徹底擺脫它！ 大一大二基本上是邊打針邊鍛鍊——主要是跑。

跑讓我重新回到了高中早晨和傍晚跑步的情形；跑讓我感受到了自己飛行無限的姿態；跑讓我親受到大汗淋漓之後的快感！除了跑，還做些單槓，雙槓之類的，這兩種我感覺單槓最好，把我的腰椎拉直，不但去拉它，也去吊它。 大三了，搬過本部來了，不去看醫生了。

靠自己去鍛鍊。每週保持一萬米的路程，堅持下去！ 大二開始沒有體育課了，選了個健身跑，彭老師是個很好的老師，從他那我學到了跑步的境界，學到了鍛鍊的妙方，學到了做人的道理。

自己一步一個腳印的去做，感覺長進不少，就跑步而言，一跑3000米，中等速度，可以三步一吸，三步一呼，可以跑完不累. 二、跑 隨便說說吧，因爲沒什麼資料可查。 跑，根據跑的速度來分，大概可以分爲慢跑，中速跑，快跑。

慢跑，相當於走路，但不完全等同於走路，於中人的心率慢慢升高，這種鍛鍊主要運用與老年人，爺爺奶奶們行動不便，身體逐漸衰落，滿跑可以使他們能抗擊衰老，能抵抗疾病。若能長期堅持，定能永葆青春。

中速跑，介於慢跑和快速跑之間，主要使用於叔叔阿姨們。他們過了成長的時期，身體逐漸趨於平衡，不再“長大”，這種跑步方式對於他們來說是最好的：一方面，他們有很多的工作，沒有足夠的時間來鍛鍊；另一方面，中速跑在早晨和晚上特別有效，這段時間有清新的空氣，良好的身體狀態，可以減輕工作、生活等各方面給他們帶來的壓力。

快跑，速度非常快，主要適用於青少年，他們正處於“成長”狀態，如此之跑可以使男的身軀更加健壯，女的身體更加豐滿。當然不是絕對的。

其方式當然也有多種，一種是專門的，比如100米賽跑；另外一種是業餘的（姑且這麼說），比如踢足球，看着足球，要準確定位，快速奔跑，馳騁于田徑場。 跑，根據跑的路程可以分爲短跑，中長跑等。

短跑主要是指100米，而中長跑是中距離跑和長距離跑的合稱。中距離主要是指800米、1000米、1500米，長距離跑主要指3000米、5000米、10000米。

三、健康 健康，人類永恆的話題，主要包括身體健康和心理健康。 身體健康：指軀體結構和功能正常，具有生活自理能力。

其有十條標準：。