晚上孩子不睡覺怎麼辦
1、孩子晚上不睡覺,可以通過睡前洗腳、講睡前故事、製造睡覺的氛圍,逐漸養成定點睡覺的習慣,如果是比較小的孩子,表達不清晰,還要看是否有消化不良等原因,家長應多觀察,找到孩子不睡的原因,如果是疾病因素,需要及時就醫。
2、孩子晚上遲遲不睡覺,一般是大腦過度興奮引起的,可以讓孩子睡前洗洗腳,轉移注意力,睡前不要讓孩子再看興奮的動畫片等刺激性的畫面。
3、讓孩子每天按時躺下睡覺,可以給孩子講一些睡前故事,儘快進入睡眠的狀態。給孩子製造良好的睡眠氛圍,避免室內光線過亮,減少臥室周圍噪雜的聲音,創造適宜的環境讓孩子儘快入睡。
4、如果是年紀較小的孩子,家長還應該多觀察,孩子是否有進食過多,或有消化不良等原因讓孩子不能入睡,平時就應該給孩子調整合理飲食,如果還伴隨其它嚴重不良反應,應及時就醫。
5、平時白天儘量不要讓孩子午睡的時間太長,夜間高質量的睡眠,能夠促進孩子的生長髮育。
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