孩子晚上不睡白天睡應該怎麼辦,孩子晚上不睡白天睡怎麼辦
1、減少白天睡眠:在白天給孩子餵奶之前或餵奶之後,儘量讓孩子適當活動,如做撫觸或趴一趴,以減少白天的睡眠。當白天的睡眠逐漸減少後,晚上的睡眠時間會逐漸增多;
2、適當進行運動:在孩子睡覺前,可適當進行運動。例如讓孩子翻身、爬,或在白天讓孩子進行遊泳,在睡覺之前洗澡,均可消耗孩子的體力,使孩子感到疲乏,則會逐漸增加夜間睡眠時間,有助於緩解孩子夜間不睡覺的情況;
3、補充維生素D:如果孩子的維生素D補充不足,造成鈣、磷吸收障礙,會出現低鈣的情況,導致在夜間睡覺時會出現易驚、睡眠不安、哭鬧等情況,影響睡眠質量。當孩子的夜間睡眠質量較差時,白天則會睡得過多。
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