十大提高免疫力的水果排行榜
衆所周知常吃水果對人體的好處很多,水果中含有的營養成分對增強體質、提高人體免疫力很有幫助,那麼提高人體免疫力最好的水果有哪些呢?今天小編爲大家整理了十大提高免疫力的水果排行榜,一起來看看吧!
十大提高免疫力的水果排行榜
1、石榴
石榴是我國廣泛栽培的水果,其果實營養豐富,維生素C含量比蘋果和梨還要高,是冬季養生必吃十種水果之一,吃石榴不僅能夠補充人體能量和熱量,還能夠提高人體免疫力,對人體具有很好的保健功效。
2、菠蘿
菠蘿是原產於南美洲的一種熱帶水果,也是夏季的時令水果,菠蘿中含有的菠蘿朊酶的物質能夠助消化,促進血液循環,富含的維生素B1還能夠促進人體新陳代謝,提高人體免疫力,消除疲勞。
3、柚子
柚子的果肉不僅香甜多汁,而且營養豐富,其果肉中含有豐富的維生素和多種礦物質,具有降血糖、降血脂、美容減肥等多種功效,經常食用對提高人體免疫力很有幫助。
4、山楂
山楂不僅具有很高的營養價值,而且也具有極高的藥用價值,食用山楂不僅能夠健脾開胃、消食化滯,而且山楂中含有的一種黃酮類對提高人體免疫力,控制癌細胞生長具有很好的功效。
5、蘋果
蘋果是世界公認十大健康水果之一,其果實營養豐富,含有豐富的維生素和礦物質,經常使用不僅能夠提高人體免疫力,還具有生津止渴、補脾養胃、潤肺和美容等多種功效。
6、櫻桃
櫻桃是一種色、形、味俱佳的水果,櫻桃中的維生素C含量非常豐富,常吃能夠提高人體免疫力,預防感冒,而且還具有清熱解毒、補血益腎等功效,是很好的提高免疫力的水果。
7、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,也是一種維生素C含量極高的水果,有着“水果之王”的美譽,不僅能夠提高人體免疫力,還能夠降低人體膽固醇,助消化和預防便祕。
8、葡萄
葡萄不僅能夠作爲水果生食,還能夠製成葡萄乾或釀酒,葡萄中含有的果酸能夠助消化、健脾胃,含有的多種維生素和礦物質都對提高人體免疫力有很好的功效,葡萄籽還具有極強的表抗氧化功效。
9、香蕉
香蕉是一種熱帶水果,也是我們平時經常吃的水果之一,香蕉果肉中含有豐富的纖維素,能夠促進胃腸道蠕動,助消化,同時還能夠增強人體對疾病的抵抗力,促進人體生長髮育。
10、木瓜
木瓜是原產於熱帶美洲的一種水果,其果實不僅具有很高的營養價值,還具有多種藥用價值,不僅能夠提供人體所需的及鈣、鐵等微量元素,還能夠提高人體免疫力,多吃還可以延年益壽。
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