養肝護肝吃點什麼

以下是一些可以養肝護肝的食物：

1.綠色蔬菜：例如菠菜、芹菜、西藍花等，富含維生素C、維生素K和葉酸等。

2.水果：例如柑橘類、蘋果、草莓等，富含維生素C和抗氧化劑。

3.堅果和種子：例如核桃、亞麻籽、芝麻等，富含有益脂肪酸和蛋白質。

4.魚類：例如三文魚、沙丁魚等，富含Omega-3脂肪酸。

5.低脂肪乳製品：例如酸奶、奶酪等，富含鈣和優質蛋白質。

6.素食主義者可以選擇豆類、豆腐、蔬菜等富含蛋白質和鐵質的食物。

此外，還應注意減少攝入高糖、高脂肪、高鹽、酒精等對肝臟不良的影響。定期進行身體檢查，及早發現肝功能問題也是非常重要的。