增強免疫力的食物有那些

中山大學附屬第一醫院提高免疫力的食物及注意事項：1. 香菇：含有香菇多糖，補充身體物質，增強免疫力。2. 海苔：含藻膽蛋白，具有殺死癌細胞的作用，增強免疫力。3. 蜂膠：提供身體所需營養物質，提高免疫力，黃酮類化合物等對身體有好處。4. 可以服用複合維生素、維生素C等藥物提高免疫力。5. 注意事項：用藥期間避免熬夜、抽菸，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

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經常吃哪些食物會增強我們自身的免疫力？

增強我們自身免疫力的食物有很多，牛油果，獼猴桃，酸奶，蘑菇，西蘭花，深海魚，各種堅果。

1、牛油果

牛油果是一種高能低糖的水果，它的營養價值豐富。牛油果富含維生素，鈣，鐵，鋅等，是一種對人身體非常有益處的食物。常吃牛油果可以增強我們自身的免疫力。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，被稱爲維C之王，可以提高身體的免疫力。獼猴桃葉可以緩解便祕，常吃獼猴桃還可以預防感冒，可以增強我們自身的免疫力。

3、酸奶

常喝酸奶可以提高身體免疫力，可以增加胃腸蠕動，酸奶裏面含有豐富的營養成分，對我們的身體有益處。常喝酸奶還可以預防感冒，還可以幫助我們排毒。

4、蘑菇

很多人喜歡吃蘑菇，蘑菇的種類有很多，蘑菇含有豐富的營養成分，常吃可以提高身體的免疫力。蘑菇含有氨基酸，可以調節免疫力，可以維護身體健康。蘑菇可以製成很多美食，可以炒着吃，可以拌着吃，可以放湯，做麻辣燙時放些蘑菇也很好吃。

5、西蘭花

西蘭花含有豐富的營養成分，可以預防很多疾病，常吃西蘭花可以補充維生素和各種微量元素。西蘭花受到了很多年輕人的喜歡，常吃西蘭花可以增強我們自身的免疫力。

6、深海魚

深海魚沒有受污染，所以非常健康，常吃深海魚對身體非常有好處。深海魚中含有特殊的脂肪酸，可以增強我們自身的免疫力，同時也可以幫助我們預防抑鬱症。

7、各種堅果

堅果含有很多微量元素，對我們的身體非常有益處。常吃堅果可以提高我們自身的免疫力，可以調節機體的代謝，可以增強體質，預防疾病。

提升免疫力的食物15種

隨着現代生活壓力加大和環境污染越來越嚴重，免疫力成爲人們越來越關注的話題。免疫力強，纔能有效地抵禦疾病的入侵。而食物是提高免疫力的重要途徑，下面爲您介紹一些提升免疫力的食物。

1、菠菜

菠菜中富含的葉綠素和維生素C能幫助人體生成更多的白血球，強化免疫系統。

2、蒜

蒜中含有豐富的天然抗生素，可以增強人體的免疫力，抑制細菌和病毒的生長繁殖。

3、甜菜根

甜菜根富含維生素C和抗氧化物，可以有效地抵禦自由基的侵害，增強人體的免疫力。

4、花椰菜

花椰菜中含有豐富的維生素C和抗氧化物，可以增強人體的免疫力，預防感冒和流感。

5、西紅柿

西紅柿富含的番茄紅素可以抑制細菌和病毒的生長繁殖，增強免疫力。

6、橙子

橙子富含維生素C、葉黃素和β-胡蘿蔔素等成分，可以增強人體的免疫力，預防感冒和流感。

7、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E，可以增強人體的免疫力，預防感冒和流感。

8、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質和鋅等成分，可以幫助組織修復和免疫細胞生成，增強人體的免疫力。

9、鮭魚

鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，可以減少炎症反應，增強人體的免疫力。

10、蘑菇

蘑菇中含有多糖和蛋白質等成分，可以增強人體的免疫力，抑制細菌和病毒的生長繁殖。

11.奇異果

奇異果富含維生素C、葉黃素和鉀等成分，可以增強人體的免疫力，預防感冒和流感。

12.黃鱔

黃鱔中含有豐富的鈣、鋅、銅等礦物質，可以幫助細胞生成，增強人體的免疫力。

13.綠茶

綠茶中含有茶多酚等成分，可以抑制細菌和病毒的生長繁殖，增強人體的免疫力。

14.番茄

番茄中含有豐富的抗氧化物和番茄紅素等成分，可以增強人體的免疫力，防止癌症的發生。

15.果汁

果汁中含有豐富的維生素C和抗氧化物等成分，可以增強人體的免疫力，預防感冒和流感。

以上是提升免疫力的食物15種，希望對大家有所幫助。爲保護自己的健康，應該多吃這些食物，同時遠離不健康的飲食習慣。

提高免疫力，吃這些食物

以下是幾種可以提高免疫力的食物：

1. 雞蛋：雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素以及卵磷脂等營養成分，易於被人體消化和吸收，爲人體提供必需的營養，從而提高免疫力。

2. 牛奶：牛奶中含有大量的蛋白質、鈣和維生素D等物質，能夠爲骨骼發育提供必需的營養，幫助患者提高免疫力。

3. 橘子：橘子中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能夠促進骨膠原的生物合成，幫助患者增強免疫力。

4. 海蔘：海蔘中含有豐富的膠原蛋白、氨基酸和多種微量元素，能夠促進抗體的合成，提高免疫力。

5. 金針菇：金針菇中含有豐富的真菌多糖，能夠調節免疫功能，增強免疫力。

6. 鮁魚：鮁魚中含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，能夠增強人的免疫功能。

7. 刀魚：刀魚中含有優質的蛋白質和多種不飽和脂肪酸，能夠增強人的免疫功能。

8. 蘑菇：蘑菇中含有豐富的真菌多糖，能夠調節免疫功能，增強免疫力。

除了通過食物來提高免疫力之外，還可以在醫生指導下使用免疫增強劑，如轉移因子、胸腺肽、干擾素等藥物。這些藥物具有增強人體細胞免疫功能的作用，能夠促進人體T淋巴細胞成熟，輔助治療系統性紅斑狼瘡、銀屑病、支氣管哮喘等疾病。