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什麼茶對身體有好處

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茶有多種種類，不同種類的茶對身體的好處也有所不同。以下是幾種常見的茶及其好處：

1. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑，能夠幫助預防癌症、心臟病和中風。綠茶中的兒茶素能夠促進脂肪代謝，減少脂肪積累，有助於體重管理。

2. 黑茶：黑茶含有豐富的多酚和氨基酸，能夠提高免疫力，幫助預防感冒和流感。此外，黑茶還有助於降低血脂、保護心臟和血管健康。

3. 白茶：白茶含有豐富的茶多酚和天然氟化物，能夠促進牙齒健康、預防齲齒。白茶還具有抗癌、抗病毒的作用。

4. 烏龍茶：烏龍茶含有多種礦物質和維生素，能夠促進新陳代謝、提高免疫力。烏龍茶中的茶黃素能夠抗氧化，保護心臟健康。

總的來說，適量飲用各種茶有利於身體健康，但要注意不要過量飲用，以免引起不必要的副作用。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

人常喝什麼茶對身體好

人常喝什麼茶對身體好

　　人常喝什麼茶對身體好，中國是飲茶大國，茶文化歷史悠久，在日常生活中很多朋友都喜歡喝茶，茶葉的種類非常多，我們都知道不同的茶有不同的功效，下面分享人常喝什麼茶對身體好

　　人常喝什麼茶對身體好1

　　一、鐵觀音：

　　除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。

　　二、普洱茶：

　　同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的`轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。

　　三、武夷巖茶：

　　含有多種化學元素和咖啡鹼、茶多酚、脂多糖等．其藥理性能特別顯着．不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等延年益壽效。

　　四、龍井茶：

　　可以淨化血管，預防中風和心臟病。

　　五、碧螺春：

　　屬於綠茶具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外用。

　　六、黃山毛峯：

　　對出盡血液循環、降低膽固醇、增加毛細血管單行，增強血液抗凝性都有一定好處：同時，黃山毛峯對防癌、抗癌還能起到一定的作用。

　　七、廬山雲霧茶：

　　具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化；抑制腫瘤細胞產生；養胃、護胃；健牙護齒；消炎、殺菌、治痢；抗衰老等這樣的一些功效。

　　人常喝什麼茶對身體好2

　　 1、薄荷甘草茶

　　有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。

　　從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。

　　鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

　　 2、枸杞茶

　　連服10日枸杞茶可降壓。

　　枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤爲適宜。

　　配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　 3、荸薺茅根茶

　　能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

　　鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　 4、人蔘茶

　　具有補元氣、安神生津作用，爲補氣佳品。

　　將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味爲止。

什麼茶養人的身體

什麼茶養人的身體

　　什麼茶養人的身體，隨着社會的快速發展，現在的人越來越注重身體的健康了，而通過喝茶是非常不錯的養生方法，茶的種類非常多。下面爲大家分享什麼茶養人的身體。

　　什麼茶養人的身體1

　　一、菊花茶

　　我們大家都知道菊花是一種比較清火的食物，並且菊花還具有排毒去暑氣的效果，因此那些長期接觸電子污染的辦公一族就可以在日常生活中多喝一些菊花茶，這樣能夠幫助大家排出體內毒素、抵抗電子產品帶來的輻射，起到調養五臟六腑的作用。但因爲菊花是涼性的`，所以女性朋友們在經期不能喝菊花茶。

　　二、苦丁茶和普洱茶

　　苦丁茶和普洱茶都是我們常生活中比較常見的茶葉類型，這兩種茶都是比較苦的，但是它們都具有降血脂的效果，尤其是那些血壓偏高、體質比較差的人們就可以多喝一些這兩種茶，這樣能夠幫助大家起到保護五臟六腑的效果，從而使大家的身體變得越來越健康。

　　三、烏龍茶

　　我們大家都知道烏龍茶是具有醒酒的效果的，因此當人們在喝醉酒之後，就可以喝一些烏龍茶來幫助醒酒，重要的是還可以幫助減輕酒精對五臟六腑的傷害，如果女性朋友們想減肥的話，也可以堅持每天喝一杯烏龍茶，這樣一年左右就可以減掉兩公斤以上。

　　什麼茶養人的身體2

　　夏天喝什麼茶好

　　 1、菊花解暑茶

　　材料：菊花10克，金銀花10克，決明子20克，枸杞5克。

　　做法：將全部材料放入茶壺中，衝入1000毫升開水，悶泡5分鐘。即可飲用。

　　功效：金銀花、菊花有清熱解暑的功效，決明子、枸杞平肝明目，特別適合做夏天解暑茶。

　　 2、蓮心茶

　　材料：蓮子心3克，綠茶1克。

　　做法：將蓮子心和綠茶放入杯中，加沸水沖泡，靜置五分鐘後，即可飲用。

　　功效：蓮子心具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火的作用。與綠茶搭配有解暑除煩、生津止渴的功效。

　　 3、鹽水綠茶

　　材料：綠茶、鹽適量

　　做法：將綠茶和鹽放入茶壺，加適量開水，靜置5分鐘後，即可飲用。

　　功效：本品具有清熱解暑、補液止渴的功效。

　　 4、藿香茉莉茶

　　材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉6克。

　　做法：荷葉洗淨切細，將全部材料放入壺中，加沸水沖泡，待5-10分鐘，即可飲用

　　功效：此茶飲能清熱解暑，化溼。可用於夏季暑溼、發熱頭脹、胸悶少食。

　　 5、陳皮綠茶

　　材料：陳皮50克，綠茶適量，冰糖適量

　　做法：陳皮洗淨、切絲。綠茶用沸水沖泡好，再放入陳皮、冰糖，調勻即可。

　　功效：此茶飲具有健脾開胃、解暑提神的功效。

　　 6、夏天飲食須知

　　（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

　　（2）多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。

　　（3）多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用突出的是大蒜，好生食。

　　（4）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬；

　　（5）補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用；

　　（6）適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是佳的優質蛋白。

　　什麼茶養人的身體3

　　喝什麼茶養胃

　　 1、普洱茶

　　平時適量喝一些普洱茶能養胃，它性質溫和，不會對腸胃產生明顯的刺激。另外普洱茶的茶湯甘滑粘稠，它進入人體腸胃以後會在腸胃表面形成一層保護膜，會對人們的胃壁產生明顯的保護作用。

　　 2、紅茶

　　喝紅茶也能養胃，平時它適合那些胃不好的人羣飲用，在沖泡紅茶時可以加入一些紅棗和桂圓，這樣會讓它的養胃作用更加出色。特別是那些胃寒或者體質虛弱的人羣，多喝些性質溫熱的紅茶對身體大有好處，能有效緩解胃痛與胃脹。

　　 3、大麥茶

　　平時多喝一些大麥茶，也能起到養胃的作用，因爲大麥茶能歸脾經和胃經，具有益氣寬中，消渴除熱等多種作用。平時人們因腸胃不好，出現消化不良或者腹部脹痛等不良症狀時，多喝一些大麥茶就能讓症狀好轉，但處於哺乳期的女性不適合喝大麥茶，不然會容易出現回奶。

　　 4、蕎麥茶

　　蕎麥茶也是生活中常見的養胃茶，它含有大量的蘆丁和纖維素，以及多種對人體有益的微量元素，能消脂，也能促進消化，可以提高腸胃的消化功能，而且它能降低人體內甘油三脂與膽固醇的含量，對於人類高發的高血脂，高血糖與糖尿病等三高症狀都有明顯預防作用。

什麼茶對身體好

1、綠茶，具有清熱，消暑，解毒，祛火，降燥，止渴，生津，提神，等作用。

2、陳皮茶，可以用於治療脘腹脹滿，消化不良，食慾不振，痰多等症狀，也可以預防高血壓，心肌梗死，脂肪肝等。

3、菊花茶，具有降血脂，降低膽固醇，抗凝血，抗氧化，抗衰老，抗腫瘤等作用。

4、薑茶，有緩解通經，防感冒，活血化瘀等功效。

5、普洱茶，有清熱，消食，利水，通便，祛痰，益氣等作用。

哪種茶最有益於健康

哪種茶最有益於健康

　　哪種茶最有益於健康，中國歷史上有很長的飲茶紀錄，根據發酵程度不同，產生芳香物質的滋味各不相同，一些研究已經將喝茶與減肥和減少腹部脂肪聯繫起來，以下分享哪種茶最有益於健康。

　　哪種茶最有益於健康1

　　綠茶

　　綠茶是最著名的一種茶，它與各種健康益處有關。它也是最有效的減肥茶之一。這是因爲綠茶提取物中兒茶素的含量非常高，兒茶素是一種天然的抗氧化劑，可以改善新陳代謝，增加脂肪的燃燒，尤其是在腹部。

　　它還含有生物活性物質，如咖啡因和EGCG，可以對你的新陳代謝有強大的影響。此外，綠茶中的物質增加了激素的水平，這些激素負責我們體內的脂肪燃燒，它們釋放更多的脂肪到血液中，使其作爲能量。

　　普洱茶

　　普洱茶是一種獨特的茶，以雲南省普洱縣的名字命名。普洱茶屬於中國紅茶家族，是通過有益菌和曬乾的原茶之間的化學反應發酵而成的。它有一種平靜的，隨着時間的推移而產生的泥土的香味，人們通常喜歡在飯後喝它。它儲存的時間越長，香氣就越濃烈。

　　一些對動物和人類的研究表明，普洱茶能夠促進減肥。普洱茶可以抑制脂肪酸的合成，而脂肪酸的合成又會直接影響脂肪生成過程，將脂肪轉化爲能量。這可以防止脂肪堆積，也可以防止體重增加。此外，它還被發現可以降低血糖和血液甘油三酯水平。

　　紅茶

　　紅茶所含的營養成分與綠茶或白茶略有不同。但與綠茶和白茶類似，它與減肥有關。紅茶富含一種叫做類黃酮的抗氧化劑，也就是衆所周知的多酚，它對健康有很多好處，比如減肥。此外，紅茶中的多酚有助於腸道產生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸已被證明能促進新陳代謝。

　　根據最近的一項研究，紅茶除了減肥，還對血糖水平有好處。研究發現，同時喝咖啡和茶可以消除II型糖尿病的風險。事實上，每天至少喝3杯茶或咖啡可以將患二型糖尿病的風險降低42%。

　　烏龍茶

　　烏龍茶是一種被部分氧化的中國傳統茶。它通常被描述爲有一種果香，芳香和一種非常獨特的味道。各種研究表明，烏龍茶可以通過改善脂肪燃燒過程和加速新陳代謝來促進減肥。烏龍茶中的多酚至少在一定程度上有助於減肥。

　　其中的一些多酚類物質可以幫助你在減肥的過程中保持新陳代謝的速度，它們可以讓你更容易地保持體重，並且可以幫助你保持體重。此外，烏龍茶含有豐富的兒茶素和咖啡因。這兩種物質共同作用，幫助提高你的新陳代謝和你燃燒的脂肪量，同時幫助保持瘦的'身體質量。

　　白茶

　　白茶是在植物還很年輕的時候，經過精細的加工和採摘的。它有一種非常獨特的味道，不同於其他類型的茶。它有一種微妙的，微妙的，淡淡的甜味。多年來，人們對白茶的益處進行了深入的研究，從改善健康到殺死癌細胞。

　　白茶和綠茶含有相同數量的兒茶素，都有助於快速有效的減肥。

　　此外，白茶還能有效抑制新的脂肪細胞的形成，這些脂肪細胞被稱爲脂肪細胞。因爲新的脂肪細胞的形成減少了，體重的增加也減少了。此外，它還刺激脂肪分解，即體內脂肪燃燒的過程。體內多餘的脂肪被有效燃燒，從而減肥。

　　哪種茶最有益於健康2

　　目前確定的茶葉功效主要有以下6個方面：

　　1、抗氧化。研究表明，綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。也有研究顯示，茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。因此，喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌症，增強免疫功能。

　　2、預防心血管疾病。茶對人體的保健效應研究結果顯示，堅持喝茶不僅有利於降壓降脂，降低血糖，還能降低冠心病的死亡率。其中黑茶和烏龍茶效果最好。

　　3、防癌。茶葉的健康功效之一就是預防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等），綠茶抗癌作用最好，因爲其中富含兒茶素。

　　4、抗過敏、防齲齒。研究還發現，茶葉中的兒茶素有抗過敏功效，對海鮮、花粉過敏的人可多喝茶。因爲茶葉中的茶多酚類化合物可殺死牙縫中存在的齲齒細菌，並讓其難以附着在牙齒表面，從而預防齲齒，牙膏中也因此添加茶多酚。另外，茶葉中的氟也有固齒作用。

　　5、防老年癡呆。有最新研究指出，常喝茶可降低老年人認知功能減退風險，70歲以上老人每天喝茶2杯以上的，患老年癡呆症概率低很多。

　　6、防止吸菸損傷。“喝茶可對因吸菸造成損傷的DNA進行修復，且效果非常好，這是我們通過人體實驗得出的結論，也算是全世界比較領先的結論。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授說。

　　哪種茶最有益於健康3

　　一、綠茶

　　口感鮮嫩，清爽，比之發酵茶，對腸胃有一些刺激性，胃寒脾虛的人不建議喝。作爲唯一不經過發酵的茶，茶葉中保留了天然物質，茶多酚、茶多糖，口感相對鮮嫩。

　　沖泡方法：因爲鮮嫩的緣故，一般沖泡的水溫在85度爲宜，茶葉與水的比例在1∶50合適。

　　代表茶：西湖龍井、碧螺春、黃山毛峯，信陽毛尖，六安瓜片、都勻毛尖

　　二、白茶：

　　湯色黃綠清澈，滋味清淡回甘，但因爲發酵的關係，性寒，腸胃不好的人最好在飯後飲用。

　　製作工藝只有三步，雖然少，但也極難掌控，，再加上種類和產量比較少，中國茶葉中的珍品，價格也會更貴一些，白茶清澈，回甘，但不可太濃。

　　沖泡方法：白茶葉子比較薄，細嫩，水溫不高，90度左右即可，然後過濾茶葉，喝白茶不宜太濃，一般3-5克茶葉，150毫升水即可。

　　推薦茶：福鼎白茶、白毫銀針、白牡丹、壽眉

　　三、黃茶

　　香氣清新不幹不澀，黃茶屬輕發酵茶類，加工近似綠茶，只是在乾燥過程的前或後，增加一道，促使其多酚葉綠素等物質部分氧化，形成。

　　沖泡方法:同樣很細嫩，水溫太高茶葉容易熟，水溫85-90度最爲好，按照比例在茶具1/4處放置茶葉，第一泡30秒的時間即可，第二泡60爲好，三泡2分鐘即可，口感甚佳。

　　代表茶：湖南嶽陽君山銀針、霍山黃芽

　　四、青茶（烏龍茶）

　　口味好接受，老少皆宜，青茶也叫烏龍茶，它是介於紅茶與綠茶之間的一類茶，味道上既有綠茶的清香和花香，又具有紅茶醇厚回甘的滋味。

　　沖泡方法:一般沖泡要用100℃的沸水，選用容易茶、水分離的器皿(蓋碗、一壺一杯等)，沖泡後要加蓋。注意，每一次沖泡都要將其中的茶湯倒乾淨纔不會影響下一泡的滋味。

　　代表茶：鐵觀音、武夷巖茶(大紅袍、肉桂)、凍頂烏龍、水仙

　　五、紅茶

　　是全發酵茶的茶，也是中國主要出口茶類。沖泡後的茶色呈鮮明的紅色或深紅色，飲用後口腔和喉嚨留香明顯，口感潤滑，不過茶漬較重，喝後最好刷牙。

　　紅茶適宜人羣:脾胃功能差的人、手腳易發涼的人和尿路不暢人羣。

　　沖泡方法:高水溫的浸泡能夠促進紅茶中的有益成分溶出，所以沖泡最好用剛煮沸的水，在玻璃杯沖泡3~5分鐘爲佳。最後注意，紅茶不要喝新茶，要放置半個月後飲用。

　　代表茶：祁門紅茶、正山小種(金駿眉)、雲南滇紅

對人身體最好的茶葉什麼茶

對人身體最好的茶葉什麼茶

　　對人身體最好的茶葉什麼茶，如今很多人包括年輕人都愛喝茶，喝茶是一種時髦的養生保健方式，對我們的身體有着很大的益處，但是市面上的茶種類很多，那麼對人身體最好的茶葉什麼茶呢？

　　對人身體最好的茶葉什麼茶1

　　清熱去火茶：銀花茶

　　材料：金銀花3g，菊花2朵，胖大海一個。

　　製法：將金銀花，菊花，胖大海一起放進杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開後，代爲茶飲就可以。

　　作用：清熱瀉火。

　　清熱去火茶：君山銀茶

　　材料：君山銀針5g。

　　製法：將備好的君山銀針，放進90度的熱水中，3分鐘後，茶葉在水裏上下漂動。緩慢展開，就可以飲用。

　　作用：殺菌消炎，清熱瀉火。

　　清熱去火茶：金銀花山楂茶

　　材料：金銀花3g，山楂4g，蜂蜜適量的。

　　製法：將金銀花，山楂放進杯中，衝入沸水泡5分鐘，加入蜂蜜攪勻就可以。

　　作用：清熱解毒，消炎祛火。

　　清熱去火茶：冬瓜皮茶

　　材料：冬瓜皮3g，乾薑一片。

　　製法：將冬瓜皮，乾薑一起放進杯中，衝入沸水泡10分鐘，湯代爲茶飲。

　　作用：清熱利水，消暑生津。

　　“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

　　對人身體最好的茶葉什麼茶2

　　 1、綠茶

　　綠茶在茶類中，綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵，茶葉中的.咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥，還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒，寒性體質的朋友要注意適當少喝。

　　 2、白茶

　　白茶在潤肺、消炎等方面效果顯著。確實，對於一些輕微的的呼吸道症狀如喉嚨發炎、腫痛等，飲用“老白茶”，能“茶到病除”。長喝白茶，可以給肺部多一些滋潤。

　　 3、普洱茶

　　喝普洱茶，可以抑制促發心血管疾病。冬天裏喝點普洱茶，還可以暖胃、降血壓、降血脂。具體來看，上了年紀的老人家，可選用10年以上的陳年熟普；而對於年輕人而言，選用5、6年左右的生普或熟普皆可。

　　 4、紅茶

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　一天喝多少茶爲宜？

　　飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

　　對身體有好處的茶，不僅只有上述四種，還有很多對身體有益的茶。想要喝其它茶類，那麼根據自己的需求選擇。另外，每天喝茶要適量，過量的飲用對身體是沒有好處的，因而大家在喝茶的用量上也要特別的注意。

　　對人身體最好的茶葉什麼茶3

　　喝茶的好處

　　 1、抗氧化作用

　　茶中的營養物質多且複雜，具有很強的抗氧化性，可以幫助我們清除身體裏面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有豐富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，據說比維生素e的抗衰老功效還強大。並且，據新加坡國立大學的研究發現，喝茶還能降低老年癡呆的風險哦。

　　 2、提神抗疲勞

　　咖啡有極好的抗疲勞提神功效，茶的提神效果也不差，因爲茶中含有豐富的可可鹼、茶葉鹼、咖啡鹼，它們都能刺激神經興奮，具有很好的提神作用。茶中易咖啡鹼最爲甚，它的主要功效就是提神益思，還有強心利尿、消除疲勞。所以說提神抗疲勞的不只有咖啡，茶也是不錯的。

　　 3、預防心血管疾病

　　常喝茶還可以預防各種心血管疾病，因爲茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖，它們能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，從而降低人患心血管疾病的機率。據英國研究報道，常喝茶還能降低2型糖尿病風險。

　　 4、增強免疫力

　　茶中含有豐富的維生素，尤其是維生素c的含量最爲顯著，它幾乎全部容易茶湯中，人們可以大大的吸收利用維生素c來增強自身的抗病能力。另外，茶可以激活巨噬細胞、T和B淋巴細胞，並且強化抵抗病原的細胞，對於調節機體的免疫能力其中強大的調節作用。

　　喝茶的好處有很多，以上四種好處是茶給人帶來最顯著的，日常保持一定的飲茶習慣對身體是很有好處的哦。

什麼茶葉好喝又對身體好

什麼茶葉好喝又對身體好

什麼茶葉好喝又對身體好，近年來越來越多的人把喝茶作爲一種養生的方式，而每種茶具有不同的功效，應對各種各樣的荼葉大家都不知道如何選擇，以下分享什麼茶葉好喝又對身體好

什麼茶葉好喝又對身體好1

菊花茶——排毒去輻射

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因爲茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的暑氣、有害的化學和放射性物質，都有抵抗、排除的療效。

苦丁茶和普洱茶——降血脂

由於涼性偏重，苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發胖的體質燥熱者長飲養生。普洱茶也同樣擁有保護心血管健康的功能，而且普洱茶的性質溫和，適合體質虛寒的人飲用。

烏龍茶——醒酒和減肥

如果他應酬很多，還喜歡飲酒，那麼你需要給他備上烏龍茶。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數據顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當於連續跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。

小貼士你還可以根據他工作和生活中的某些特殊情況來爲他選擇茶葉。例如，他這段時間工作繁忙，用腦過多，可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦;在體力勞動或運動之後，可以選擇烏龍茶、紅茶來爲解渴和補充熱量;如果這段時間的空氣污染很嚴重，那麼可以選擇綠茶來對抗污染;如果他沒有時間去健身，可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里。

什麼茶葉好喝又對身體好2

一、花茶中的`綠茶

炎熱的夏天，祛暑解暑必不可少，民間有一種說法是夏天喝綠茶。這是由於綠茶未經發酵，味苦，有消熱、消暑、去火、降噪的功效，並且綠茶還含有維生素、氨基酸、礦物質等營養。夏天人體容易犯困，不乏在犯困的時候衝一杯綠茶，可以刺激中樞神經，清醒頭腦。

二、蓮子芯茶

蓮子芯是寒性的，泡水味道極苦，卻可以清心火。夏天容易煩躁不安，常喝蓮子芯茶能夠降血壓，強心靜心。但是體質偏寒的人不太適合喝蓮子芯茶，以防喝了身體不舒服。

三、苦蕎茶

夏天氣溫高，容易“苦夏”，導致消化不良，沒胃口，沒精神。這個時候喝上一杯苦蕎茶可以幫助脾胃運化，增強食慾。

四、薑茶

俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏天吃薑好處多多。夏天人體體質實際上是外熱內寒，在加上夏天我們喜歡吃冷凍過的食物，喜歡吹着空調待在陰涼的環境中，這容易造成脾胃損傷，引起腹痛腹瀉等。

因此，夏天應該吃點熱性的東西來調理脾胃，紅糖薑茶就可以，紅糖薑茶不僅只有一個女性緩解痛經的功效，薑茶還具備防治感冒，健脾暖胃的作用，所以夏天不妨喝一杯薑茶暖暖身子。

常喝茶對人體的健康是不容置疑的，但是對不同的人來說喝茶也是有禁忌的。

1、孕婦不宜喝茶

茶葉中含有茶多酚，咖啡鹼，這對胎兒的成長來說是不利的，會影響胎兒的智力發展，因此懷孕的時候最好是避免喝茶。

2、神經衰弱者或者睡前不宜喝茶

茶葉中所含的咖啡鹼有使神經中樞興奮的作用，神經衰弱的人喝茶，特別是濃茶的話，容易引起失眠，特別是晚上的時候更加不宜喝茶，避免晚上睡不着覺。實在喜歡喝茶的，可以在白天早上喝點花茶來代替濃茶。

3、空腹也不宜喝茶

空腹喝茶容易引起茶醉。這是因爲空腹喝茶會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，阻礙消化，可能會以你心悸頭痛，胃部不適，眼花心煩等“茶醉”現象。還會影響對蛋白質的吸收，引起微粘膜炎。

4、不要選不適合自己的茶

雖說喝茶是個人的愛好，但是如果有胃病的話，最好不要喝綠茶。這是因爲綠茶未經發酵，茶多酚沒有被氧化，對胃的刺激作用比較大。對比的紅茶，因爲在加工的時候大部分茶多酚已經被氧化了，對胃來說刺激比較小，較暖胃，所以有胃病的人即使更加喜歡喝綠茶，也最好是選擇喝紅茶。

什麼茶葉好喝又對身體好3

喝什麼茶減肥

玫瑰蜂蜜茶

材料：5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。

做法：將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘；再放玫瑰花在紅茶中攪一攪，繼續用水煮沸；然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。

功效：性質溫和、可調理氣血，長期飲用有助血液循環，促進代謝，從而起到減肥消脂、養顏美容的作用。

荷葉山楂減肥茶

功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨；鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶溫降至50度左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

檸檬茶

功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裏，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

喝什麼茶葉對身體好

喝哪種茶葉對身體最好？茶葉的營養物質豐富，對身體健康都是有益的，只是每種茶的功效不同，茶性不同，因而適宜飲用的人羣也就有所區別，所以不管喝什麼茶都是有好處的。接下來我們就看看以下幾種常見的，對身體有好處的茶。

1、綠茶

綠茶在茶類中，綠茶的茶多酚含量高。由於綠茶未經發酵，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等成分能夠比較全面的被保留。平時常飲綠茶也能防癌、降脂和減肥，還可以抑制心腦血管疾病的發生。不過綠茶性寒，寒性體質的朋友要注意適當少喝。

2、白茶

3、普洱茶

4、紅茶

喝什麼茶對身體最有益

喝什麼茶對身體最有益

　　喝什麼茶對身體最有益，我國飲茶文化博大精深，茶在中國歷史悠久，在中國人眼中，喝茶在生活中是一件很正常的事情，而且喝茶是對身體有益的。下面一起來看看喝什麼茶對身體最有益？

　　喝什麼茶對身體最有益1

　　對身體有好處的茶有好多種，可以選適合自己的茶葉。首先綠茶具有清熱解毒、消暑降燥、生津、提神等作用。其次花茶可以降血脂、降低膽固醇、抗氧化、抗衰老、理氣調經緩和情緒、改善睡眠。

　　身體比較虛弱的人可以喝點紅茶，具有暖胃散寒、提神醒腦、促進血液循環、防治血栓、強健骨骼等作用。此外普洱茶有清熱消暑、解毒消食、祛痰止咳、生津等功效，一般夏天喝綠茶，冬天喝紅茶春秋喝花茶，更有益於身體健康。

　　喝什麼茶對身體最好？

　　首先，想要長期飲用而對身體有益，我們需要對茶性有一定了解，根據不同的製作工藝和發酵程度，有涼性、中性、溫性三種，比如說，涼性茶常見的有綠茶中的碧螺春，青茶中的鐵觀音；中性茶有青茶中的烏龍茶、大紅袍；溫性則包括紅茶、普洱茶。

　　從養生的角度來看，溫性茶適於寒冷季節，涼性茶適於暑熱時節；燥熱體質的人可以選擇涼性茶來平衡，虛寒體質型則適合飲用溫性茶，這樣按照實際情況來選擇茶飲，長期堅持下來就會對身體有所益處。

　　接下來就是具體的茶類推薦是普洱熟茶。

　　在之前的文章中，有介紹過了，熟普的製作工藝是通過渥堆發酵而成的，因此它的茶性相對來說更加溫和，醇厚而濃郁的茶香入口甘順，日常飲用選擇它絕對沒錯。除了口感上佳，它還具有相當多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，減肥，降低血脂等等。

　　每天一泡普洱茶，長期飲用下來，對於心血管疾病還是有相當好的預防作用，減輕動脈粥樣硬化也是相當有成效的。因此，對於現代都市人來說，在飯後喝一杯普洱茶，也能起到解油去膩的`效果。需要注意的是，普洱茶最好是隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久，普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲。

　　另外，烏龍茶也是適合長期飲用的茶，它製作程序有晾青、搖青、殺青、包揉、揉捻、烘焙等步驟，因此茶性相對會比較中性，既不會太熱也不會太寒了，入口甘潤而辛涼，所以相對喝起來也比較不挑體質。

　　烏龍茶與其他茶類相比，除了具備提神醒腦，消除倦怠感外，還具有塑身控制脂肪堆積的效果的哦，因爲它會通過加速身體熱量的產生，來大量的消耗燃燒脂肪，來讓身體快速的消耗掉多餘的脂肪，因此非常適合追求健美身材的人羣飲用。

　　同時，也需要提醒大家，空腹不宜飲用烏龍茶，否則容易出現“醉茶”的現象，而因爲它所含的茶多酚及咖啡鹼較多，也不宜睡前飲用。

　　喝什麼茶對身體最有益2

　　喝茶的好處有哪些

　　 1、提高肌肉耐力

　　喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

　　 2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　 3、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　 4、抵禦輻射

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　 5、改善記憶力

　　喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　喝什麼茶對身體最有益3

　　茶葉有什麼具體好處？

　　 1、抑制心血管疾病

　　茶多酚能夠調節身體的脂肪代謝平衡，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂等，非常適合膽固醇偏高的人。

　　如果人體含有大量的膽固醇，容易在血管內壁脂肪沉積，出現血液循環障礙的現象。這個時候喝多一點茶，有利於清洗腸胃，也能抑制血管平滑肌細胞增生，預防心血管疾病。茶多酚及其氧化產物茶黃素等，能夠減少斑狀增生，纖維蛋白原降低，凝血變清，達到降低血壓的效果。

　　 2、茶可降低膽固醇

　　茶具有豐富的維生素，能夠降低膽固醇，從而讓人們的血糖更加均衡。還能調節人們的營養結構，避免出現營養缺乏的症狀，爲人體提供充足的養分。

　　 3、茶葉有助於抗癌

　　茶有豐富的咖啡鹼，茶多肽，可以阻斷亞的合成，避免細胞氧化或者是癌變，殺傷癌細胞，從而預防胃癌、腸癌等多種癌症。

　　而且還含有豐富的抗氧化物質，能夠清除人體多餘的自由基，達到抗衰老的效果。

　　哪些人羣不適宜喝茶？

　　 1、神經衰弱者不要飲茶

　　茶葉中的咖啡鹼容易導致神經中樞興奮，尤其是晚上，引起失眠的症狀。神經衰弱患者如果長期喝茶，長期處於神經興奮的狀態，可能影響睡眠，破壞神經系統的穩定。

　　所以患者應該要注意，不要喝一些容易讓人興奮的飲料，比如茶葉，咖啡等等。

　　 2、孕婦忌飲茶

　　茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等，是對胎兒和母體有刺激性的物質，容易影響胎兒的發育。爲了避免咖啡鹼或者是茶多酚的對胎兒的刺激，在懷孕的階段也要儘量少喝茶。

　　 3、潰瘍病患者慎飲茶

　　茶葉還有許多弱鹼性的物質，容易刺激腸胃，導致胃酸分泌量增大。如果出現了腸胃潰瘍的症狀，不利於腸胃的正常功能，往往會導致病情惡化。

　　如果是輕微腸胃潰瘍的患者，可以適當喝紅茶，有助於消炎，緩解潰瘍的症狀。但是嚴重的情況下，應該儘量避免喝茶。

夏天喝什麼茶對身體比較好

夏天喝什麼茶對身體比較好

　　夏天喝什麼茶對身體比較好，其實茶也是一種養生保健的食品，很多茶對我們人體是有很多好處的，茶的種類很多，功效和作用也不一樣。下面和我一起來學習一下夏天喝什麼茶對身體比較好。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好1

　　 1、蒲公英茶

　　蒲公英在鄉下很是常見，開春時在路邊或者田埂上都能輕易找到它的身影。它裏面含有多對人體有益的營養成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶飲不僅可以很好降肝火，還能清肝毒，減緩肝損傷。而且它還有一個特別令人驚豔的地方——它是C型肝炎的天然營養品。所以夏季多喝蒲公英茶對肝臟是好處多多的。

　　 2、菊花茶

　　大家都知道菊花茶有清熱去火的功效，在夏天飲用是特別好的選擇。它裏面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞，以及排出毒素，而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱，降低肝火。而且菊花茶沒有什麼副作用，在飲用的.時候不用有太多的顧慮。只是需要注意一點，適量就好。

　　 3、決明子

　　用決明子泡水喝可起到養肝、護肝的作用。當自己的肝臟不太健康時，多喝決明子水可有助於清肝明目、潤腸通便。但需要注意一點的是決明子在泡茶時不宜放太多，因爲使用過量容易引起腹瀉。其次，決明子不能碎狀處理後再衝水服用。

　　 4、玫瑰花茶

　　這種茶飲不僅可用於美容減肥，在夏季喝些玫瑰花茶對肝臟也有很大的幫助。這種花茶性溫且有活血補氣的作用。如果在夏天泡一壺玫瑰花茶不僅可以降低肝火，對自己的皮膚也特別有好處。這裏說的玫瑰花茶是玫瑰花乾製而成的，不宜與其他茶葉一同用來泡茶，因爲容易使它對肝臟的幫助大打折扣。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好2

　　金銀花茶

　　它可以有效的排除身體內的毒素，而且還可以抑制痘痘的頻發，另外金銀花茶還可以有效抵抗紫外線輻射，充分補充水分

　　桂圓紅棗枸杞茶

　　具有安神補血的功效，多吃桂圓肉還可以增強記憶力，而且對於失眠多夢的夥伴們很有幫助

　　紅粉玫瑰茶

　　具有強肝，養胃，美容養顏的作用。

　　陳皮茶

　　將橘子皮撕成小塊，泡入杯水中，燜上個十分鐘左右，去渣，然後放入冰箱內冰鎮一下，這酸爽簡直了，這陳皮茶不僅可以消暑還有止咳化痰，健胃的功效，可是夏季消暑的首選哦！

喝什麼茶對身體好處多

喝什麼茶對身體好處多

　　喝什麼茶對身體好處多，生活中各式各樣的茶都有着各自的特點，因而有不同的作用，但是我們每個人的體質不同適合的茶也有着不同，那麼，以下看看喝什麼茶對身體好處多

　　喝什麼茶對身體好處多1

　　 1、如果四肢發涼

　　如果你常常感到四肢發涼，說明你的末梢循環不佳，新陳代謝較緩，適合飲用性溫的紅茶、茉莉花茶，可以改善體內的血液循環，溫暖身體，讓膚色紅潤。還建議你在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用，暖身的效果會更好。

　　 2、如果心情鬱悶

　　如果你常常覺得心情鬱悶，想發脾氣或是身熱、口渴，從中醫角度看是有心火、虛火，適合飲用能滋陰降火的綠茶。

　　 3、如果消化不良

　　如果你容易腹脹，適合飲用有益腸胃的熟普洱茶（最好是5年以上的）、烏龍茶，不過不要在進餐過程中飲用，也不要在餐後立即飲用，最好等到餐後半小時。

　　 4、如果想變瘦

　　綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果，尤其產自中國雲南高山的普洱茶更是有獨特的燃脂功效，能讓體脂代謝速度增加14%，尤其小腹部位的代謝速度大大增加。

　　 5、如果想明目

　　長期使用電腦者，易患眼病。專家認爲，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。

　　此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

　　 6、如果想美白

　　試着連續飲用一週薏仁綠茶，你就會發現自己的膚色大大提亮，而且薏仁還有滋陰潤燥的功效，能很好的滋潤皮膚。

　　提醒你要選大顆的白薏仁或紅薏仁，並且最好先用熱水煮30分鐘再用來泡茶，這樣更有益於有效成分的溶出。

　　喝什麼茶對身體好處多2

　　降火喝什麼茶

　　野菊花茶

　　野菊花茶是一種能清熱解毒快速降火的'康健養生茶，在沖泡這種茶時，必要籌備食品以及乾燥的野菊花，把它放在潔淨的茶杯中，直接突入95度以上的開水浸泡，3~5分鐘之後掏出茶湯可直接飲用，它非但能清熱去火，還能消腫止痛，對於人們上火後涌現了口舌生瘡有優良緩解作用。