脾胃功能不好怎麼辦
脾胃最主要的功能就是食物消化和營養吸收,它們起到的作用非常大。一旦脾胃功能不好,人就會變得很虛弱。脾胃功能不好怎麼辦?這個問題受到很多人的關注。
1.第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此,一日三餐需定時定量,切忌暴飲暴食。素食爲主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。
2.第二、適當的鍛鍊。在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝。
3.第三、控制好情緒。切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食慾,引起消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
注意事項
俗話說得好:“三分治七分養”,脾胃功能不好,重在調理。調理脾胃是一個長期而漸進的過程,希望脾胃功能不好的人可以按照以上方法堅持下去。
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