秋天氣候乾燥適合吃什麼水果蔬菜

蓮藕

蓮藕的營養豐富，是秋季大家公認的滋補食材，含有豐富的維生素C、膳食纖維以及多種營養元素，有提高免疫力和防秋燥等諸多好處。蓮藕不管是煲湯、清炒或者涼拌皆可，老少皆宜。

梨

秋季正是各種梨陸續成熟上市的季節，梨的含水量充足，富含維生素C及多種營養元素，乾燥秋季我們應該注重“防燥”，而日常生活中，要提醒家人多吃些梨這樣的應季時令水果，這樣就不會因爲秋季乾燥經常出現喉嚨、嗓子等部位的不適了。

蘋果

蘋果一年四季都能吃到，不過秋季正是蘋果的時令季節。秋分節氣前後，大量的蘋果涌入水果店，一直到冬季。蘋果含有豐富的膳食纖維和水分等營養物質，每天吃一個蘋果，補充維生素增強免疫力，安穩度過秋冬季節。