孩子吃飯挑食怎麼辦

1、規律飲食,寶寶要規律飲食,一日三餐隨大人的時間中間不能吃零食,在開始時候中間最好也要減少水果的食入,否則會影響寶寶的正餐。不能吃一些膨化食品,否則影響食慾,一日三餐間隔4-6個小時,這時寶寶感到飢餓,就沒有挑食的情況。

2、多運動,寶寶挑食是因爲孩子不餓沒有飢餓感,多運動有助於消耗體力,增加腸蠕動,能夠增強食慾,所以能夠緩解挑食的情況。

3、補鋅,鋅是各種消化酶的輔酶,寶寶缺鋅的時候會出現食慾下降,補鋅有助於增強食慾,避免挑食的情況。