怎樣快速提高籃球水平
想打好籃球需要基本功,要日積月累的練才能出好效果:
1、先練習拍球。拍籃球看似簡單,但是要多練習,拍好了籃球才能打好籃球,這樣籃球的手感纔會好,拍球時,要掌心向下,五指自然分開,多練練找找球感。
2、練習轉球。轉球是花式籃球的一種,轉球就是把球用一根手指頂着轉起來,這樣能練習手感,轉好球不容易,一定要有耐心的練習,一開始轉的慢沒關係,時間長了就好了。
3、學習標準投籃姿勢。標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵,因此一定要擺正自己手型,右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
4、變化技巧運球。運球是籃球的重要技巧,練習運球時,要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等,這樣對自己的突破很有用,要一步步的練習,不要太急於求成了。
5、多練習。掌握練習方法能熟能生巧,想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量,要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習,還要多和高人打比賽,在激烈的對抗中才能練好投籃。
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