提神茶有哪些

經常犯困，建議喝這四款提神茶！

好喝0️⃣負擔，自制提神解困下午茶

開春飲綠茶——提神醒腦清爽明目更好投入工作

1. 綠茶：綠茶中含有咖啡因和茶多酚，能夠提高注意力和警覺性，幫助清醒思考。

2. 烏龍茶：富含咖啡因和茶多酚，有助於提高能量和注意力，同時還能促進代謝和消除疲勞。

3. 薄荷茶：薄荷茶有清新的薄荷味道，能夠使人頭腦清醒，幫助緩解緊張和焦慮情緒。

4. 人蔘茶：人蔘是一種中藥材，能夠促進血液循環和增加能量，幫助提高注意力和警覺性。

5. 金銀花茶：金銀花富含維生素C和黃酮類物質，有助於清除自由基和減少疲勞，同時也能夠改善睡眠質量。

6. 花果茶：花果茶種類多樣，例如玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶等，不僅能夠提神醒腦，還有美容養顏的效果。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、茶鹼高的茶：有熟普洱茶、發酵低的綠茶、白茶都是茶鹼高的茶葉，可刺激大腦改善疲憊狀態。

2、花茶：薄荷茶相關的玫瑰薄荷、冰糖擔順今久死二薄荷、薄荷菊花茶都有良好提神效果。

3、鐵觀音茶或者人蔘茶：鐵觀音屬於發酵茶樹準物既景憲右將，人蔘茶能快速調節神經系統。

提神來自醒腦的茶有哪些

1、茶鹼高的茶

六大茶葉類中，白茶的茶鹼含量是最高的，所以喝白茶提神醒腦效果非常好，而紅茶的茶鹼含量最低，但並不銀假高象戰魚響垂是說紅茶就不能來自提神醒腦，只是相對於效果來講，紅茶不如白茶明顯。

2、花茶

花茶類有很多提神醒腦的茶，其中最具代表的就是薄荷茶，薄荷茶繫有本身就有清涼感，喝了對提神醒腦有非常明顯效果;除了薄來自荷茶，還有薰衣草檸檬茶、玫瑰薄荷茶、金銀花茶都這些花茶都可以有提神醒腦效果。

3、鐵觀音茶

鐵觀音茶屬於發酵茶，也是烏龍茶的一類，發酵的鐵觀音茶鹼含量也非常高，提神醒腦效果很好，其中鐵觀音也分爲清香型、鮮香型、濃香型、碳焙型、韻香型等。

4、人蔘菊花茶

人蔘中含有皁甙以及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，還可提高人體免疫力，有去除疲勞效果。

配合菊花的芬芳，還能明目清火，提升效果非常明顯，但人蔘茶不可與剛項麼怕咖啡、茶葉、蘿蔔一起用，高血壓人羣也不可用。

其他比較有用的內容推薦1：

現在的人普遍工作和學習的壓力都很大，所以不少人出現了失眠、乏力等問題，尤其對於準備參加大型考試的人，腦力勞動者、程序員來說，每天都需要高強度地運轉大腦，時間長了就會暈暈乎乎，人也感覺非常乏力，想想就很是困擾。

很多人用腦過度之後，總會覺得睡一覺就好了，其實單靠睡眠來緩解大腦的壓力可不是什麼好辦法，這個時候還可以搭配喝一些健腦益智的茶飲，來幫助緩解一些大腦的壓力，讓我們更快的進入學習或者是工作的狀態。

1、茉莉花茶

我們都知道茉莉花的香味撲鼻，冰心曾經寫下“一杯橙黃色的，明亮的茉莉花茶，給人帶來了春天的氣息”。

茉莉花茶屬於再加工茶類，將茶葉和茉莉鮮花混合後窖制而成。

茶葉吸附了茉莉花的香味後，保持了綠茶的濃郁清新，還包含了茉莉花的鮮靈芳香，素有花茶中可聞春天的味道之美譽。

茉莉花中有豐富的維生素和氨基酸，用沸水沖泡杯子後，取一些茉莉花放入杯中，衝入150ml的溫水沖泡，因爲茉莉花茶高揚的香味，成湯後湯色金黃清明，香味沁人心脾，有一定的提神作用，囁飲之後，給人一種不可言喻的鮮爽愉快體驗感，益腦而清神。

但是，如果經常用腦還伴隨着熬夜、失眠的情況就不建議飲用茉莉花茶，因爲茉莉性溫，過多飲用會上火，而經常熬夜失眠的人就容易上火。

2、青馳菊茶

菊花的養生功效歷來備受人們的推崇，從唐朝開始就有用菊花泡茶的先例。

開封作爲菊花的產地，培育出成百上千種菊花，岳家湖出產的青馳菊一直秉承着匠心精神，無論是從外觀還是內含的營養物質來說，都是一款近乎完美的菊花。

可謂是是菊花中的精品。

青馳菊的外觀碩大美觀，顏色金黃靚麗，花瓣肥厚密實，湊近可以聞到菊花的香味，讓人感覺心情愉悅。

除此之外，青馳菊中的如菊甙、膽鹼、維生素、氨基酸等成分含量也很高，沖泡後這些物質會溶入在茶湯中，使茶湯的顏色變得金黃透亮，一朵即可沖泡滿杯，入口後帶有一絲清涼和甘甜，大衆也更容易接受。

對於經常加班、用腦的人來說，每天喝上一盞青馳菊非常適合，幫幫助明目清火、緩解壓力，同時還能夠幫助提神醒腦，讓你更快的融入到工作狀態之中。

3、核桃桂圓茶

核桃在我國被譽爲“長壽果”，不管對核桃了不瞭解的人，都知道補腦多吃核桃，因爲核桃豐富的不飽和脂肪酸，和對人體有益的微量元素，，受到越來越多的人的推崇，因此很多人在養生的時候，會選擇吃核桃。

以核桃爲原料的茶飲有很多，核桃桂圓茶就是其中的一種，二者搭配對長期用腦的人有一定的好處。

取一顆核桃剝出核桃仁，取三顆桂圓，然後一起加入熱水沖泡，悶蓋幾分鐘後飲用。

4、華中醫胖大海茶

胖大海是植物的種子，外形不是很好看，往往是菱形或者是橢圓形的，兩頭尖尖的，表皮皺皺巴巴的，但是你可別看他長得醜，他對身體可是有很大的好處的，能夠幫助降火等，不僅是經常用腦的人，經常抽菸和用嗓子的人也更是離不開胖大海。

胖大海雖然市面上比較多，但是品質卻是參差不齊，選用的時候可以選擇華中醫家這款比較小衆但是品質卻極佳的胖大海，他顆顆飽滿，入水之後膨脹成海綿狀，

並且胖大海素等營養物質含量豐富，可更好的幫助緩解用腦過度造成的乏力、上火等多種問題，經常抽菸用嗓子的人也不可錯過哦。

當用腦過度的時候，我們可以選擇多喝這些健腦茶來緩解壓力，但是最主要的還是我們要合理用腦，適時地調整休息，進行一些鍛鍊。

，

提神要喝什麼茶

1、人蔘茶。人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人蔘菊花茶。

2、杞菊明目茶。具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對着計算機工作的人。

3、枸杞子茶。這道枸杞子茶有着養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以常泡枸杞子茶，能夠解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。

4、鐵觀音茶。鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

喝什麼茶提神效果好

1

薄荷茶

材料：2剋薄荷、3克綠茶、適量白糖。

沖泡方法：將薄荷清洗乾淨，瀝乾，然後和綠茶、白糖一起放入茶壺中，用熱水沖泡並攪拌均勻，2分鐘後即可飲用。

功效：有助於減少睏意，提神醒腦，令人精神振奮，提高工作效率。

2

普洱提神茶

材料：10克普洱茶、3克蓮子。

沖泡方法：將蓮子洗乾淨瀝乾，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫升熱水稍微衝去雜質，然後再加入適量熱水，泡大約2分鐘後即可飲用。

功效：這道普洱提神茶，是能幫助緩解精神疲勞的。

3

迷迭香茶

材料：15克迷迭香、適量冰糖或蜂蜜。

沖泡方法：將迷迭香放入茶杯中，將沸水緩緩倒入茶杯中，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，最後加入適量冰糖或是蜂蜜調勻即可飲用。

功效：迷迭香是有能讓人頭腦清醒的香味的，能起到提神的作用，飲用此茶能讓全身活力再現。

4

菊普活力茶

材料：6克菊花、6克普洱茶，1枚羅漢果。

沖泡方法：先將羅漢果洗乾淨，然後和菊花、普洱茶一起放入到茶壺中，衝入350毫升左右沸水，悶泡10分鐘後即可飲用。

功效：經常感覺頭暈眼花、精神不佳的人，飲用這款茶後，能給身體帶來活力。

什麼茶可以提神醒目

1、薄荷檸檬茶、枸杞牙茶、決明子茶、菊花茶均具有提神醒目的效果。

2、薄荷聞起來清新沁鼻，有提神醒目的作用。而檸檬酸爽怡人，可以加強提神的功效。枸杞牙茶具有補肝、益腎、明目的作用，而且有絲絲甜味，有明顯提神醒腦的效果。決明子和菊花都具有清肝、明目的作用。因此，也有提神醒目的效果。但需要注意的是，不宜空腹飲用。

3、以免引起人體消化不良，忌飲燙茶，以免降低茶葉中的有效成分，也不宜飲用太多，否則加重人體腎臟和心臟的負擔。

哪一種茶葉最提神？

各種茶葉都有提神的作用。比如說:茉莉花茶，龍井茶，鐵觀音等等。不過想要起到更好的提神效果，建議你在泡茶之時加入一點決明子，這樣的茶水雖然是多了一些苦味，但是能更好起到了提神並且去火的功效。

喝什麼茶提神不犯困 提神茶有哪些

1

茉莉花茶

茉莉花茶的香味是非常獨特的，我們在春季的時候飲用一些茉莉花茶能夠幫助提神醒腦，而且也是可以去寒邪，很適合在春季飲用。

我們可以在水杯裏面放入3克茉莉花茶，然後用90度左右的沸水進行沖泡，然後蓋上蓋子，可以避免香氣散失。

2

西洋參茶

在春季的時候，我們容易春困，早上起來想懶牀，白天容易犯困，經常打哈欠，我們在這個時候就是可以喝一些西洋參茶，可以幫助我們很好的趕走睏意，我們可以反覆沖泡，等到沖泡無味的時候，我們也是可以將西洋參嚼着吃，也是可以起到提神的作用。

3

玫瑰佛手黃芪茶

玫瑰是有很好的疏肝理氣的作用，而佛手能理氣和胃，這兩者能夠通氣，黃芪是有很好的健脾補氣的作用，可以補氣，這三者搭配起來能夠幫助很好的養肝護肝。

而且用法也是非常的簡單的，我們可以將玫瑰3克、黃芪6克、佛手3克，進行沖泡就是可以了。

4

枸杞紅棗茶

我們在春困的時候飲用一些藥茶也是不錯的選擇，可以很好的促進體力的恢復，大家可以試一試傳統的枸杞紅棗茶，能夠很好的幫助調理身體，讓我們有精氣神。

我高三了什麼茶喝了最提神

1、薄荷檸檬茶，因爲薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極爲豐富；

2、薄荷菊花花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲效果更佳；

3、鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭；。

4、茉莉花茶能夠理氣開鬱，還能使人定心安神，更有助於緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便祕等症狀。

什麼茶葉提神醒腦

什麼茶葉提神醒腦

　　什麼茶葉提神醒腦？中國茶文化由來已久，隨着現代社會人們對茶類文化的認知度越來越高，很經常熬夜工作的朋友們，經常都會喝一些茶葉來達到提神醒腦的作用，那麼什麼茶葉提神醒腦？

　　什麼茶葉提神醒腦1

　　檸檬薄荷茶，是比較經典的一款茶，比較適宜春夏。其實光看那顏色已經讓人賞心悅目了，更何況那清新的氣味，吸一口，都彷彿在春天的草坪裏打滾。

　　喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦爲健康飲品。薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

　　工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　檸檬就更不用說了，它是世界上最有藥用價值的水果之一，富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟着變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血癥;它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

　　所以，當檸檬遇見薄荷，我只能用“近乎完美”來形容。

　　想告訴大家的是，茶葉在幾百年前就被人們譽爲長生不老的靈丹妙藥，所以不僅能達到提神醒腦的作用，同時還能預防我們的疾病生成，所以品茶的習慣應該繼續保持.

　　什麼茶葉提神醒腦2

　　 冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

　　製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

　　功效：薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。

　　 玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

　　製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

　　功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新。

　　 薄荷菊花茶

　　材料：薄荷3錢 菊花2錢

　　製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

　　功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

　　 菊花人蔘茶

　　材料：菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2—4錢

　　製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

　　功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的'免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

　　 熏衣草檸檬茶

　　材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

　　製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

　　功效：熏衣草香氣爲廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

　　按照上面介紹的這些茶來進行保健的話是能有非常好的提神醒腦作用的。在平常的時候還要在其他的生活習慣和飲食習慣上多加的注意，這樣纔有可能讓身體保持比較健康的狀態。

　　什麼茶葉提神醒腦3

　　 五款提神茶

　　 1、綠茶

　　綠茶是未經發酵製成的茶，所含的茶多酚含量高，且清香四溢，聞之讓人精神煥發，飲後能給人清涼之感，解渴又生津。人精神不振、疲倦乏力，飲些綠茶最爲適合，有着極好的提神醒腦功效。

　　 2、薄荷茶

　　薄荷茶是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的，可以加綠茶或者紅茶，如果想要提神效果好的，建議加綠茶，提神效果最好。薄荷葉和綠茶都有着非常清新的香氣，味道甘涼，飲後能令人感覺精神，提審、神效果非常好。

　　 3、茉莉花茶

　　茉莉花茶屬於花茶，具有芬芳的花香又有茶葉的清新之氣，口感香甜。其所含的咖啡鹼具有刺激中樞神經系統的作用，飲用後能起到消除疲勞、醒神益思的功效，非常適合上班一族飲用。

　　 4、桂花茶

　　桂花茶有着非常濃郁的桂花香氣，且香味持久。沖泡飲用，可舒暢精神、消除疲勞，對於辦公室常對電腦者最爲適合，不僅能提神，還有助於緩解長期面對電腦所造成的頭暈目眩、頭痛等症狀。

　　 5、檸檬茶

　　檸檬茶是一種以檸檬果片加茶葉沖泡製成的茶飲，取新鮮檸檬切片或幹檸檬片，加少許綠茶一起沖泡飲用，具有極佳的提神功效。不僅能解除疲勞，還有利於提高工作效率。

喝什麼茶提神補腦？

1、茉莉花茶

茉莉花茶，有“在中國的花茶裏，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裏，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

2、西洋參茶

春困時節，早晨賴牀、白天犯困、哈欠頻頻的症狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋蔘，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘後當茶頻飲，反覆沖泡至無味後將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

3、玫瑰佛手黃芪茶

不要小看這“三朵花”，放在一起是絕好的搭檔。理由是，玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用於暢氣;黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。用法也很簡單，取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

哪種茶葉提神

綠茶

綠茶是未經發酵製成的茶，所含的茶多酚含量高，且清香四溢，聞之讓人精神煥發，飲後能給人清涼之感，解渴又生津。人精神不振、疲倦乏力，飲些綠茶最爲適合，有着極好的提神醒腦功效。

薄荷茶

薄荷茶是用薄荷葉加茶葉沖泡而成的，可以加綠茶或者紅茶，如果想要提神效果好的，建議加綠茶，提神效果最好。薄荷葉和綠茶都有着非常清新的香氣，味道甘涼，飲後能令人感覺精神，提審、神效果非常好。

檸檬茶

檸檬茶是一種以檸檬果片加茶葉沖泡製成的茶飲，取新鮮檸檬切片或幹檸檬片，加少許綠茶一起沖泡飲用，具有極佳的提神功效。不僅能解除疲勞，還有利於提高工作效率。

桂花茶

桂花茶有着非常濃郁的桂花香氣，且香味持久。沖泡飲用，可舒暢精神、消除疲勞，對於辦公室常對電腦者最爲適合，不僅能提神，還有助於緩解長期面對電腦所造成的頭暈目眩、頭痛等症狀。

茉莉花茶

茉莉花茶屬於花茶，具有芬芳的花香又有茶葉的清新之氣，口感香甜。其所含的咖啡鹼具有刺激中樞神經系統的作用，飲用後能起到消除疲勞、醒神益思的功效，非常適合上班一族飲用。

喝哪種茶提神啊？

方略1：草藥茶助我提神

茶一直被認爲是提神的首選，也許你僅僅侷限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。

◆薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦爲健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

1冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

2玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)

製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

3薄荷菊花茶

材料：薄荷3錢 菊花2錢

製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。

功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

◆菊花人蔘茶

材料：菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2—4錢

製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。

功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

◆熏衣草檸檬茶

材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：熏衣草香氣爲廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

方略2：藥香趕走疲勞

春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎麼辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。

香袋簡單製作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用製作香袋的布縫成小袋後，裝入準備好的用藥即可。經過一段時間後如果香袋內的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了。

功效：香袋可以提神的原理是因爲通過香袋中獨特的中藥香氣作用於大腦或者是鼻黏膜，達到調節神經系統，使人精神振奮。據研究香袋中藥物散發出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機會大大降低

方略3：中醫自我按摩

1按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱爲主。

功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管着人體的生長、發育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

3種常見錯誤的提神方式

生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力，但如果長期藉助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？

1用菸酒來提神

菸酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過菸酒中某些化學物質刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾爲之還可以，但長期作爲消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現疲勞。

2只要多睡精神自然好

春天提不起精神並不是因爲在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。

最好的提議是你每天早起鍛鍊，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛鍊後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。

3可樂咖啡飲料提神更有效

可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作爲經常性的提神方式

另外，我的提神祕訣是吃金嗓子喉寶，因爲裏面有薄荷成分，非常醒腦。祝你身體健康，學習進步。