安神茶有哪些排名第一

由於安神茶的品牌、種類、口感等因素千差萬別，因此無法確定一款排名第一的安神茶。需要根據具體需求和喜好進行選擇。一些著名的安神茶品牌包括福鼎白茶、黃山毛峯、信陽毛尖等。

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失眠喝哪些茶可以安神？

在生活中有很多人都有失眠的症狀，這主要是由於生活方式不當導致的，會對健康造成很多不利的影響，因此在生活中需要適當調理，而生活中有很多食物都具有緩解失眠症狀的功效，那麼失眠喝哪些茶可以安神？喝哪些茶可以改善睡眠質量？下面就來詳細瞭解能安神的茶飲吧。

1、能緩解失眠的茶

(1)柏子仁寧心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜適量。

沖泡方法：將柏子仁打碎，放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸後，取汁，調入蜂蜜，代茶飲用。

功效解析：寧心益智、潤腸通便。適於心悸、失眠、遺精、盜汗、便祕等人羣飲用。

飲用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜飲用。

(2)西洋參桂圓安神茶

材料：西洋參6克，桂圓肉30克，白糖適量。

沖泡方法：將西洋參和桂圓內—同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘後，調入白糖，即可飲用。

功效解析：滋陰降火，益氣補血，寧心安神。適於虛熱煩倦、失眠等人羣飲用。

飲用禁忌：中陽哀微，胃有寒溼者不宜飲用。

(3)合歡枸杞安眠茶

材料：合歡皮、枸杞子各10克。

沖泡方法：將上述兩味材料分別用清水洗淨，然後置於砂鍋中，加入適量清水煎煮煮沸後，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：解鬱安神，補肝益腎。適於肝腎虧虛、神經衰弱、失眠等人羣飲用。

飲用禁忌：潰瘍病及胃炎患者．風熱自汗、外感不眠者不宜飲用。

(4)甘草蓮子助眠茶

材料：甘草4克，蓮子心3克。

沖泡方法：上述兩種材料一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。

功效解橋：補益脾氣，清心火，安神強心。適宜於倦怠乏力、心悸氣短、陰虛火旺的失眠人羣飲用。

飲用禁忌：中滿腹脹、大便乾燥者不宜多食。

(5)蓮子黑棗養心茶

材料：蓮子7個，黑棗10克，黑豆、浮小麥各30克。

沖泡方法：將卜述四種材料一同放入砂鍋中，加水煎煮，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：滋補肝腎，清心醒脾，養心安神。適於心煩失眠、脾虛久瀉等人羣飲用。

飲用禁忌：中滿痞脹及大便燥結者不宜飲用。

(6)安神養顏茶

材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖適量。

沖泡方法：將薰衣草和勿忘我用清水洗淨，瀝水後與冰糖一同放進茶杯，用開水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以鎮定心神、緩解壓力，勿忘我可以清熱解毒、滋陰補腎，可以促進機

體新陳代謝，消除雀斑粉刺。

(7)薰衣草檸檬茶

材科：熏衣草5克，鮮檸檬片2片，蜂蜜5毫升。

沖泡方法：薰衣草用熱水衝一下瀝乾水分，放茶壺內，倒入500毫升開水，燜泡3分鐘，加檸檬片再繼續燜泡2分鐘。飲用時調入蜂蜜攪勻即可。

功效解析：這款飲品具有緩解緊張、頭痛、失眠的作用。

2、失眠的症狀有哪些

1、入睡困難;

2、不能熟睡，睡眠時間減少;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

安神茶有哪些 14種安神茶配方

導讀： 心情煩躁、夜不能眠？不妨喝些。那麼有哪些呢？下面我爲您介紹14種安神配方。一起來看看安神茶有哪些吧，常喝這些茶讓你鎮定安神、擁有好睡眠！

安神茶有哪些？

1、玫瑰花蜜茶

配方：乾燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

2、菊花百合麥茶

配方：小麥、菊花、百合各約15克。皆放入水中，煮成約一壺。可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

3、鎮定安神茶

配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。將薰衣草、洋甘菊置於杯中，用開水沖泡即可。安撫情緒、，有助於睡眠。薰衣草清熱解毒、，對風寒引起的疼痛有緩解效果；洋甘菊祛風解表、鎮定安神，消除緊張情緒。

4、養顏安神茶

配方：幹玫瑰10朵，枸杞8顆，幹茉莉10朵，紅棗2顆，冰糖2顆。放入茶壺中，倒開水，泡約5分鐘，待溫度適宜即可飲用。茉莉不僅有安定情緒，抗疲勞的功效，且放入這道茶飲中，可以與玫瑰的味道中和，喝起來更柔和。尤爲適宜。

5、玉竹安神茶

配方：玫瑰花、洋甘菊、馬鞭草各6克。將所有材料放入茶包內，加入600毫升熱水沖泡5分鐘後，即可飲用。消除緊張，。

6、龍鬚菖蒲茶

配方：龍鬚10克、石菖蒲5克，先將龍鬚加水煎沸，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑，代茶飲。該茶具有鎮靜、寧心安神作用，適用於、記憶力減退者。

7、酸棗仁茶

配方：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

8、麥豆寧神茶

配方：黑豆20克，浮小麥20克，蓮子、紅棗各5粒，加水1000毫升煮沸，繼續中火煮5分鐘，過濾殘渣，加冰糖代水飲用。具有氣血，幫助睡眠之功效。

9、龍眼冰糖茶

配方：龍眼肉25克、冰糖10克。把龍眼肉洗乾淨，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。安神益智，可治思慮過度，精神不振，，心悸健忘。

10、解鬱安神茶

配方：合歡皮15g、陳皮5g。將合歡皮和陳皮用開水沖泡，代茶飲。舒肝理氣，解鬱安神，適用於鬱悶患者。合歡皮用於心神不寧，煩躁失眠，可愉悅心情；陳皮理氣健脾，調中化痰。

11、安神代茶飲

配方：茯神、棗仁各10克，硃砂末1克。將茯神、棗仁研成粗末，加硃砂末共包入紗布中，放保溫杯中，衝入沸水適量，蓋燜20分鐘，代茶頻飲。寧心安神，定驚，。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。

12、甘麥紅棗茶

配方：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克。將三物水煮去渣取汁，代茶飲。緩解，減輕壓力。

13、竹葉茶

配方：燈芯草5克、淡竹葉20克，切碎後入紗布包，茶包放人鍋中，加水500毫升煮沸2分鐘即可。具有清熱，心煩難寐之功效。

14、當歸茶

配方：當歸10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮，濾水代茶飲用。當歸可以緩和自律神經失調，對和失眠有很好的療效。此茶睡前飲用效果更佳。

安神茶有哪些？百合、紅棗、玫瑰花、龍眼肉等都有安神的功效，它們和其他食材做成的養生茶也有安神的作用。

喝什麼茶安神，有助於睡眠

1、熏衣草：可以淨化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速鬆弛，解除焦慮，幫助入眠。

2、蓮子花茶：茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。

3、龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用。

5、首烏藤茶：首烏藤性味甘平，能養心安神，通絡祛風。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯後1小時各服1次，連服數日。

6、酸棗仁茶：酸棗仁性味甘平，有養心安神及斂汗作用，能養心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服

7、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、硃砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。

擴展資料

花茶（Scentedtea），又名香片，即將植物的花或葉或其果實泡製而成的茶，是中國特有的一類再加工茶。其是利用茶善於吸收異味的特點，將有香味的鮮花和新茶一起悶，茶將香味吸收後再把乾花篩除，製成的花茶香味濃郁，茶湯色深。

花茶又可細分爲花草茶和花果茶。飲用葉或花的稱之爲花草茶，如荷葉、甜菊葉。飲用其果實的稱之爲花果茶，如：無花果、檸檬、山楂、羅漢果、有花果。其氣味芬香並具有養生療效。外形條索緊結勻整，色澤黃綠尚潤；內質香氣鮮靈濃郁，具有明顯的鮮花香氣，湯色淺黃明亮，葉底細嫩勻亮。

參考資料：百度百科-花茶

提神茶葉排行榜

什麼茶葉提神效果最好呢？

一：苦丁茶

苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用，苦丁茶還具有散風熱，清頭目，除煩渴、去油膩、散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮的功效。因此備受中老年人的青睞。

2、薄荷茶

薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶裏。可預防口臭。健胃助消化，驅風邪，治頭痛。增強抵抗力、噁心、頭痛。

3、菊花人蔘茶

人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，喝什麼茶提神，人蔘可以提神，提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。

4、綠茶

綠茶又稱不發酵茶，營養成分較高，並且具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。夏季飲用，具有清熱解暑、解毒止渴的作用。具有去火、消食化痰，口腔和輕度胃潰瘍等症都有加速癒合的作用。

5、鐵觀音茶

鐵觀音對提神效果非常好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

6、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲效果更好。

7、茉莉花茶

茉莉花茶能夠理氣開鬱，還能使人定心安神，更有助於幫助緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便祕等症狀。

8、薄荷檸檬茶

薄荷不但能夠提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極爲豐富，能防止和消除午休後的皮膚色素沉着。

9、冰糖薄荷茶

冰糖薄荷茶不僅有緩解疲勞、清熱解毒的好處，還對醒腦、提神具有非常明顯的功效。

睡前10款養生茶助你安神又助眠

柏子仁，性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

蓮藕茶，藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

龍眼百合茶，龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

酸棗仁，性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

遠志，性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

百合，性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

蜂蜜茶，40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

合歡皮，性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

桂圓茶，桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

玫瑰花茶，玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。

安神助眠的花茶有哪些

問題一：最助眠。入睡最快的花草茶有哪些呢？ 守護天使花草茶苦丁 參片 茉莉花茶排除毒素增強免疫

這道茶有美膚養顏，抗疲勞和增強免疫力的功效，它可以清除體內的垃圾、毒素，同時能提神醒腦，緩解憂鬱，調節內分泌，潤澤膚色，香體。養顏

成份：野生苦丁 參片 茉莉花

沖泡時間：燜5分鐘即可

適合人羣

1、體內垃圾過多，需要排毒

2、免疫力下降，易疲勞

3、工作生活壓力大的人士

備註:加點蜂蜜或冰糖味道更好

2 金蓮花茶 三七花 枸杞=美麗佳人花草茶

此款花茶具有清熱涼血，搞菌消炎，解毒瀉火的作用，對由溼熱毒引起的痤瘡，溼疹，癤腫及上呼吸道感染等有很好的防治作用。並有安神助眠，美膚悅顏，滋陰養血，益精明目功效和延緩衰老作用。是滋潤皮膚，防止皮膚老化，延長青春的妙品。

成份：金蓮花 三七花 枸杞子

味道：清涼微苦，淡淡藥香

備註:加點蜂蜜或冰糖味道更好

3 提振元氣花草茶桂花 薄荷 金盞花茶 甘草緩解壓力消除疲勞

清晨的光線驚擾了我的睡眠，倦倦的睡意還未散去。屬於我的一天開始了，此時，我需要精神百倍，我需要神采飛揚。。。。。

提振元氣茶蘊含豐富的營養。薄荷能幫助消化，消減身心疲備；桂花甘甜溫潤，以自然的方式給你健康活力，使人心情愉快，輕鬆，增強元氣。

成份： 桂花 金盞花 薄荷 甘草

備註:加點蜂蜜或冰糖味道更好

4 好睡安眠花草茶=菩提葉百合花洋甘菊熏衣草爲失眠苦惱的朋友設計

睡眠最要緊，好睡花草給您的小小世界帶來完整的安寧，讓花香釋放疲勞，享受一夜好眠吧！菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯，相當適合不易入睡的人飲用，加入了熏衣草的芳香，給人舒暢與清新的感受，同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛，而洋甘菊百合花則能強化神經系統，使人感覺祥和、鎮靜。好睡花草是花與葉的完美結合，經過特殊調配，沖泡後散發出田園自然清雅的氣氛，就算入夜輕啜，都不會影響睡眠，飲用後溫和舒服的感覺，就如在月光流泄的夜晚，聆聽溫柔的協奏曲一般，輕鬆舒暢，幫助您忘卻一天煩憂，讓身心充分休息，迎接下一個朝陽。

成分：菩提葉、百合花、洋甘菊、熏衣草

沖泡時間：燜5分鐘即可

特色：這是一款溫馨祥和的花草茶。好睡花草精選最具安撫、鎮靜作用的花草植物，可紓解焦慮緊張的心情、放鬆身心、幫助入睡。最適合在一天的緊張忙碌之後，以一杯“好睡安眠茶”來結束繁忙的時光。那令人舒緩的香氣，讓神經完全放鬆，疲憊也減輕了許多，臨睡前的這杯好睡安眠茶就如一首溫馨的晚安曲和睡前皮膚的美容程序一樣重要

適應對象：

工作、考試等各種壓力及不良飲食，造成睡眠品質降低的族羣

爲失眠而長期苦惱的女性

適合睡前或者需要安靜時刻以及 *** 冥想時飲用

忙碌了一天之後，需要充分休息及放鬆時`久坐的上班族、中年發胖女性

5 纖體瘦腿茶（檸檬草/馬鞭草/迷迭香）特惠組合

【成份】迷迭香、馬鞭草、檸檬草各90g 最近此三草茶風靡全國,，大家可以到sohu bbs去看看。

【功效】

馬鞭草：治偏頭痛，淨化腸胃及瘦身；減脂、活血、解鬱悶。

迷迭香：幫助消化，治腸胃漲氣、腹痛、頭痛。

檸檬草：建胃整腸助消化，可滋潤肌膚，促進血液循環，活化細胞。

三種花草組合具有消腫去溼，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效

6 美白養顏花草茶玫瑰 檸檬 康仙花茶 紅巧梅

美白養顏套裝：

粉玫瑰：理氣解鬱，調中活血，利肺脾益肝膽，調經止帶，辟邪穢，還有助於血液循環，美白去皺等

康仙花：調養氣血，調節內分泌，改善血液循環，增強肌體新陳代謝

檸檬片：化痰止咳，理氣開胃，清熱解毒，生津建脾，含豐富的維他命c，美白肌膚，保持肌膚彈性......>>

問題二：讓人靜心安神的花有哪些 茉莉花

茉莉花可提取茉莉花油，油中主要成分爲苯甲醇及其酯類、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯。根含生物鹼、甾醇。動物實驗表明茉莉根醇浸液可使小白鼠自發活動明顯減少；可延長環已巴比妥納所引起小白鼠的睡眠時間；可降低小白鼠被動活動的能力。因此，可認爲茉莉根對中樞神經系統有抑制作用。茉莉花、葉和根都可藥用，一般秋後挖根，切片曬乾備用；夏秋採花，曬乾備用。具有辛、甘、涼、清熱解毒、利溼作用。

問題三：天下最安神，最助眠的花草茶是什麼花草茶呢？？ 薰衣草紫羅蘭茶

【花草配料】薰衣草、紫羅蘭各3克，粉玫瑰花2朵，鮮檸檬1片。

【沖泡方法】將粉玫瑰花、薰衣草、紫羅 蘭一起放人杯中，沖人開水，加蓋悶泡約5分鐘。將鮮檸檬擠出汁液滴人，再整片放人杯中飲用。

【茶飲功效】薰衣草香氣優雅，有消除疲勞、提神醒腦的功效，還可以放鬆身心、改善睡眠；紫羅蘭可以調理氣血、舒緩精神；粉玫瑰花氣味清香幽雅，能緩和情緒、紓解抑鬱。

【適宜人羣】適宜神經衰弱、緊張失眠、抑鬱者飲用。

【飲用禁忌】過敏體質者、孕婦不宜飲用。

來源參考 haochaliao/ys/jnas/255

問題四：什麼花草茶可以安神助眠 薰衣草和洋甘菊。而且你可以把一點點的薰衣草放在枕頭底下，若有若無就可以咯。安神效果很好

問題五：安神助眠的花茶有哪些 1、菩提茶

原料:菩提葉5克。

做法:將菩提葉放入茶杯中,衝入沸水200毫升,燜10分鐘即可。

功效:菩提葉含有生物類黃酮,具有安神鎮靜,改善睡眠的效果,可以給興奮的活動了一整天的孩子睡前飲用。因心事重重而失眠的是偶也很適合飲用。

2、琥珀茶

原料:琥珀10克,酸棗仁5克。

做法:將琥珀、酸棗仁至於茶壺中衝入沸水即可飲用。

功效:琥珀味甘性平,有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效,也可與首烏藤、硃砂等配伍,治療煩躁不安,失眠多夢效果極佳。

3、龍齒茶

原料:龍齒9克,石菖蒲10克。

做法:將龍齒加水煎煮10分鐘,再加入石菖蒲同煎15分鐘,去渣取汁。

功效:具有凝心安神的功效龍齒可鎮驚安神、清熱除煩,主治失眠多夢,身熱心煩。

4、蓮子花茶

原料:蓮子芯5克,菊花3克、甘草3克。

做法:將上述原料放入杯中衝飲即可。

功效:茶中蓮子花味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。甘草,生用涼而瀉火。兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安,可謂藥物簡廉而效佳。

問題六：最安神，最助眠，最讓人進入深度睡眠的花草茶，是什麼花草茶呢？？ 皋歐玫瑰花茶，薰衣草，迷迭香

問題七：什麼花茶安神助眠 熏衣草花茶 ，玫瑰花茶，是安神助眠花茶中最爲突出的。

問題八：什麼花茶可以安神助眠 小桂人的玫瑰金花茶，睡覺前喝睡得安穩，還能美容養顏

問題九：喝什麼茶可以安神助眠 茶是提神醒腦的。想助眠睡前喝杯牛奶，睡前一小時不要洗澡

喝什麼茶可以安神，有助於睡眠

1、黨蔘大棗茶

取黨蔘15克，大棗15枚，將黨蔘，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症。

2、佛手蓮心茶

取佛手10克，蓮子心3克，洗淨後一起放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即可代茶頻飲，可反覆沖泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心瀉火之功效，適宜於改善肝鬱化火型失眠症。

3、茯苓柏子仁茶

取茯苓，柏子仁，松子仁各30克，分別揀去雜質洗淨，白茯苓切片，一同放入砂鍋中，加適量水，大火燒開後改用小火煮一小時，去渣取汁，放入適量蜂蜜調味即可。此茶能健脾利溼，寧心安神，潤腸通便，適宜於調理失眠症，對伴隨水腫，習慣性便祕者尤爲適宜。

4、花生葉茶

取花生葉適量，洗淨後曬乾，揉碎成粗末備用。每次取10克，放入茶杯中，加開水沖泡，代茶頻飲，此茶有寧心安神之功效，適宜於心神不寧型失眠症人羣飲服。

5、黃連棗仁茶

取川黃連2克，酸棗仁10克，將酸棗仁打碎，與川黃連一同放入杯中，用開水沖泡，加蓋悶泡10分鐘後即可代茶頻飲，可連續沖泡3-5次，此茶有清心瀉火，補心安神之功效，適宜於調理心火熾盛型失眠症，對伴隨胃炎，舌炎患者尤爲適宜。

擴展資料：

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》記載：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。夏三月是指從立夏到立秋前的這段時間。立夏、小滿兩個節氣都在農曆四月前後，稱之爲“孟夏”，即夏之初。此時天氣漸熱，植物繁盛，有利於心臟的生理活動。人的養生要順應自然界大氣相交之時的這個特點，注重對心臟的養護。 

中醫養生提倡春夏養陽，而養陽重在養心。立夏之季開始養心，使身體各臟腑功能正常。傳統中醫認爲，精神的調養有益於心臟。喝茶不僅可以安神驅躁，還能調養心神。因爲茶葉裏含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食慾。

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲爲宜。如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產生某些物質。

喝後對人體產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水。古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因爲空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

參考資料：立夏養心安神茶----人民網

睡眠不好喝什麼茶好？

很多人平時上班的時候精神不好會喝茶，但是有一些人是睡眠不好的時候會喝茶，當然這兩種不同的情況，喝的茶是不一樣的，並不是所以的茶都是提神的，也有很多茶是安神的，所以睡眠不好的人可以喝一些安神茶改善，那睡眠不好喝什麼茶好？改善睡眠喝什麼茶？

1、龍鬚菖蒲茶

用龍鬚，石菖蒲一起煮茶飲，可以起到鎮靜，寧心安神的作用，可以緩解心膽氣虛所導致的心神不安，心悸膽怯，睡眠質量差的現象。《重度堂隨筆》評價此茶：“可舒心氣，暢心神，怡心情，益心智，妙藥也。”

龍鬚菖蒲茶的做法：龍鬚10克先加水煎沸10分鐘，再加入5克石菖蒲煮沸15分鐘即可。每日1-2劑，不拘時，代茶飲。

2、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，能養心安神，《本草綱目》中說過：“柏子仁養心氣，潤腎燥，益智寧神。”治療“勞欲過度，心血虧損，精神恍惚，夜多怪夢，健忘遺精”，就是以柏子仁爲主要成分，常服可寧心定志，改善睡眠，改善便祕症狀。

柏子仁茶的做法：取柏子仁15克，炒熟，加開水沖泡，燜5分鐘後代茶飲，每日一次，隨量飲之。

3、龍眼冰糖茶

龍眼用寧心安神之功效，用來沖茶飲用後，可以起到補益心脾，安神益智之功效，有助於緩解治療思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘等症。

龍眼冰糖茶的做法：取龍眼肉25克，洗淨後放入茶杯內，加冰糖10克，用沸水沖泡，加蓋悶一會，即可飲用，每日1劑，隨衝隨添開水，最後吃龍眼肉。

4、薰衣草安眠茶

薰衣草安眠茶可治失眠，緩解咳嗽，還能預防感冒，促進排汗。

薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，將薰衣草，菩提子，洋甘菊洗淨後一起放入砂鍋中，加水開大火煮沸後，放入冰糖再煮2分鐘，濾出茶汁即可飲用。

5、合歡茶

合歡皮及花均有安神，解鬱功效，其性味甘平，常用於改善虛煩不安的失眠，健忘，焦慮等症，可單用來泡茶飲，也可以配伍其他藥物一同用，每次用20克即可。

6、百麥安神茶

小麥，百合，甘草，首烏藤等藥材一和大棗，蓮子肉一起煮成茶湯飲用，可以起到益氣養陰，清熱安神之功效，適宜於調理神志不寧，心煩意燥，失眠多夢，心悸氣短，多汗等症。

百麥安神茶的做法：取小麥，百合各25克，蓮子肉，首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克分別洗淨，用冷水浸泡半小時後倒入砂鍋中，加水750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘，濾汁後倒出來代茶飲。

7、助眠的湯

1、菠菜銀耳湯

取銀耳9克用水發透，去蒂，洗淨放入鍋中，加水煮爛，菠菜150克入開水中燙過後，加入涼水過一遍再撈出切段，放入銀耳鍋中，開火煮開後關火，加食鹽和麻油調味即可，此湯有滋陰養胃，清熱瀉火，生津止咳功效，適宜於改善失眠症狀。

2、參棗豬肉湯

取白參3克洗淨，豬瘦肉250克，山藥50克，分別洗淨切塊，所有食材一起放入砂鍋中，加適量水，開大火煮開，再改用小火燉至豬肉爛熟，加食鹽調味即可。此湯有補氣健脾，寧心安神，健腦益智之功效，適宜於改善失眠症狀。

3、人蔘花生葉湯

取白參3克，花生葉250克，大棗10枚，將大棗去核，和花生葉，白參一同入鍋，加水煮湯食用，每日早晚分服，此湯有補益心脾，安神助眠，健腦益智之功效，適宜於調理心脾兩虛型失眠症。

4、人蔘蓮子湯

取白參10克，去皮去心蓮子10枚，加適量清水泡發，再加冰糖，隔水蒸約1個小時即成，每日早晚分服，白參可同時嚼食，此湯有補氣健脾，寧心安神，健腦益智之功效，適宜於心脾兩虛型失眠人羣服用，對伴隨慢性腹瀉者尤爲適宜。

5、烏雞蓮子湯

取烏雞肉100克洗淨，切片或絲，蓮子50克洗淨，生薑洗淨切片，和烏雞肉，蓮子一同入鍋，加水煮湯，放食鹽調味即可，此湯有安神補腦之功效，適宜於氣血不足型失眠人羣服用。

6、烏雞木耳枸杞湯

取烏雞肉100克洗淨，切片或絲，黑木耳30克泡發，去根蒂，洗淨，枸杞洗淨，生薑洗淨，拍破。將黑木耳，烏骨雞，枸杞一起放入鍋中，加清水適量，煮成湯後，加食鹽，生薑調味，佐餐食用，每日1次。此湯有補益肝腎，安神助眠之功效，適宜於改善肝腎虧虛型失眠症。

失眠喝什麼茶？失眠喝什麼好？

有些人可能認爲茶是比較提神的，睡覺之前不應該再喝了，特別是對於失眠的人來說，其實不然，喝茶對於睡眠也有一定的好處，每種茶的功效不一樣，失眠的人可以喝一些有助於睡眠的茶，適當喝茶能夠緩解失眠的狀況，那麼失眠喝什麼茶好呢？

1、柏子仁寧心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜適量。

沖泡方法：將柏子仁打碎，放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸後，取汁，調入蜂蜜，代茶飲用。

功效解析：寧心益智、潤腸通便。適於心悸、失眠、遺精、盜汗、便祕等人羣飲用。

飲用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜飲用。

2、西洋參桂圓安神茶

材料：西洋參6克，桂圓肉30克，白糖適量。

沖泡方法：將西洋參和桂圓內—同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡20分鐘後，調入白糖，即可飲用。

功效解析：滋陰降火，益氣補血，寧心安神。適於虛熱煩倦、失眠等人羣飲用。

飲用禁忌：中陽哀微，胃有寒溼者不宜飲用。

3、合歡枸杞安眠茶

材料：合歡皮、枸杞子各10克。

沖泡方法：將上述兩味材料分別用清水洗淨，然後置於砂鍋中，加入適量清水煎煮煮沸後，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：解鬱安神，補肝益腎。適於肝腎虧虛、神經衰弱、失眠等人羣飲用。

飲用禁忌：潰瘍病及胃炎患者．風熱自汗、外感不眠者不宜飲用。

4、甘草蓮子助眠茶

材料：甘草4克，蓮子心3克。

沖泡方法：上述兩種材料一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡半小時後，代茶飲用。

功效解橋：補益脾氣，清心火，安神強心。適宜於倦怠乏力、心悸氣短、陰虛火旺的失眠人羣飲用。

飲用禁忌：中滿腹脹、大便乾燥者不宜多食。

5、蓮子黑棗養心茶

材料：蓮子7個，黑棗10克，黑豆、浮小麥各30克。

沖泡方法：將卜述四種材料一同放入砂鍋中，加水煎煮，去渣取汁，代茶飲用。

功效解析：滋補肝腎，清心醒脾，養心安神。適於心煩失眠、脾虛久瀉等人羣飲用。

飲用禁忌：中滿痞脹及大便燥結者不宜飲用。

6、安神養顏茶

材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖適量。

沖泡方法：將薰衣草和勿忘我用清水洗淨，瀝水後與冰糖一同放進茶杯，用開水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以鎮定心神、緩解壓力，勿忘我可以清熱解毒、滋陰補腎，可以促進機

體新陳代謝，消除雀斑粉刺。

7、薰衣草檸檬茶

材科：熏衣草5克，鮮檸檬片2片，蜂蜜5毫升。

沖泡方法：薰衣草用熱水衝一下瀝乾水分，放茶壺內，倒入500毫升開水，燜泡3分鐘，加檸檬片再繼續燜泡2分鐘。飲用時調入蜂蜜攪勻即可。

功效解析：這款飲品具有緩解緊張、頭痛、失眠的作用。

8、睡前不宜吃什麼

1.麥片。

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

2.大蒜。

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

3.巧克力。

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。

4.酒精。

一般人認爲，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

5.紅肉。

雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

6.冰淇淋。

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

7.芹菜。

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會爲了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。

安神助眠的茶有哪些 5茶飲助好眠

天氣溫度突然下降讓很多人都晚上睡不好覺，其實失眠在各個年齡段都會出現，從中醫的角度來分析的話，主要與肝、脾、腎、膽有關，而失眠則代表着某種警訊，建議平日應減緩壓力，規律運動及均衡飲食，閒時可以嚐嚐下面我推薦的多款茶飲。

失眠有三個階段

陳旺全指出，大家都有失眠的經驗，翻來覆去難入睡，確實很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、間段的失眠，還有睡醒前的失眠。

1.起始的失眠：大多是因爲壓力、焦慮、害怕等問題造成。

2.間段的失眠：大多是因爲身體腸胃疾病、神經疼痛、多夢、夜驚等。

3.睡眠末期的失眠：通常是因爲慢性疾病所造成，像是高血壓、心臟病等。

桂圓菊花舒緩情緒：

從中醫觀點，失眠又稱“不寐”、“不得眠”，屬心神病變。主要表現爲睡眠的時間不足，或是睡眠的深度不足，輕者入睡困難或寐而不酣，或是時寐時醒，或醒後不能再寐;重者則徹夜不寐，常會影響正常的工作、生活、學習和健康。

陳旺全強調，飲食不節、情志過極、思慮過度、大病之後、年邁體虛等因素，容易影響身體陰陽平衡，導致睡眠出現障礙，雖然很多人會藉由安眠藥改善狀況，但中醫辨證發現，其實喝對茶也能安神及助眠。

中醫推薦安神助眠茶飲

尤其冬天長期坐着不動、活動量降低，也會加重四肢冰冷與僵硬，甚至在就寢時睡到半夜就醒來，無法一覺到天亮。建議睡前可以衝個熱水澡，或做些伸展運動，有助身體暖和與放鬆情緒，另外，也可在睡前飲用安神茶飲，幫助入眠。

桂圓紅棗助眠茶：

材料：桂圓1兩、紅棗3-5顆、冰糖適量。

做法：用500c.c.的熱水沖泡。

如果火氣大、喉嚨發炎，就不建議飲用桂圓茶飲。

安神抗鬱茶：

材料：麥茶600c.c.、決明子2錢。

做法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中衝入600c.c.熱水即可。

功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，也可改善便祕。

養心定志茶：

材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

做法：用1000c.c.的熱水沖泡。

柏子仁養心茶：

材料：柏子仁120克、枸杞子90克、麥冬、當歸、石菖蒲各30克、玄蔘、熟地各60克、甘草15克。

做法：上藥按配方比例，研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，用沸水沖泡。

清肝益智茶：

材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢。

做法：用1000c.c.的熱水沖泡。

安腦紓壓茶：

材料：天麻6克，天門冬9克。

製法：將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。

功效：天麻能降腦部血管阻力；天門冬則能滋陰降火。適用於常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

薰衣玫瑰茶：

材料：熏衣草10 克、紫羅蘭6 朵、玫瑰花6 克。

製法：

（1）將熏衣草、玫瑰花、紫羅蘭洗淨。

（2）把洗好的茶材放入杯中，加入適量熱水。

（3）以水溫80攝氏度左右爲宜，悶泡3-5分鐘即可飲用。

注意：建議睡前飲用。紫羅蘭有一定的通瀉作用，有腹瀉症狀者慎用。

調養原理：熏衣草具有很強的鎮靜安神作用，能舒緩緊張情緒，改善睡眠質量；紫羅蘭能安眠、撫平不良情緒。此方對於改善睡眠症狀、失眠十分有效。

燈心竹葉茶：

材料：淡竹葉30 克、燈芯草10 克。

製法：

（1）將淡竹葉和燈芯草細細切碎，用棉布包成茶包。

（2）將茶包放入鍋中，加入適量清水，以文火煎煮10 分鐘，取汁飲用。

注意：建議每天一劑，睡前飲用。

調養原理：淡竹葉有清心除煩的作用；燈芯草能清熱止渴，對於煩虛引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效，適用於失眠。

薰衣茉莉茶：

材料：熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜適量。

製法：

（1）將熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗淨，用棉布包好製成茶包。

（2）將茶包放入杯中，加入適量熱水，加蓋沖泡5-10 分鐘即可飲用。可續水。

調養原理：熏衣草香氣濃郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能鎮靜神經、疏肝解鬱、緩和緊張情緒；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放鬆心情、安定情緒、改善睡眠質量。

大棗小麥甘草飲：

材料：大棗4枚、小麥6克、甘草2克。

製法：先將大棗、小麥淘洗乾淨，與甘草同煮，將小麥大棗煮熟後去甘草、小麥，吃棗喝湯，每日1-2次。

調養原理：大棗含有大量的維生素和礦物質，被譽爲"天然維生素丸"，具有補中益氣、養血安神的功能；小麥能養心益脾、和五臟、調經絡、除煩止渴、利小便；甘草能補脾益氣、止咳潤肺、緩急解毒、調和百藥。多用於心氣虛、心悸怔忡等。本品可養心益脾、養血安神。

如何能睡個好覺

1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉,可令你睡得更好。

2、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。

5、保持安靜。關掉電視和收音機,因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

6、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定牀是否夠寬敞。

7、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生,建議你服用安眠藥不要超過4周。