關於失眠的小妙招
現今社會,人們的工作壓力越來越大,基於這種壓力可能會導致失眠,而睡眠不好就會影響第二天的正常工作。所以,如果出現了失眠應該怎麼辦?怎樣才能不失眠,不影響第二天的正常工作。
失眠是一種非常痛苦的現象。常見的表現爲躺在牀上滾來滾去好幾個小時硬是睡不着。嚴重的甚至會徹夜未眠。如果只是偶爾一次,即使是徹夜未眠,那也還好,畢竟一天不睡,關係還不是很大。但是如果長時間失眠的話,對人的身體會造成嚴重的傷害。
據科學統計,一個人每天的正常的睡眠一般是7-8小時。有一部分人雖然睡的比較少,但是醒來之後卻是精神百倍。相反,有些人即便睡了不止8小時,但是起來後還是昏昏欲睡,總是一副沒睡醒的樣子。這是因爲睡眠質量的差距。因爲每個人的身體素質以及經歷是不一樣的,導致睡眠質量也不一樣。睡眠質量的好壞與睡眠時間長短沒有很明顯的關係,關鍵在於能否在10分鐘內馬上入睡。在10分鐘之內入睡,容易進入到熟睡階段,體內會分泌出更多的生長激素,有利於消除疲勞。在10分鐘之後入睡,就很容易導致失眠或者降低睡眠質量。
這裏給出一些解決失眠問題的小竅門。第一種方法,需要維持平常心態進入睡眠,很多時候失眠就是因爲本身心境情緒太大導致的。第二種方法是,通過借用輕緩的音樂促進睡眠。此外,有部分食品比如豬蹄和萵筍等可以改善失眠。
-
石榴樹什麼時候種植
1、石榴樹在春季3-4月進行種植最好,秋季11月種植時應選用大苗,栽後要埋土,待發芽後再慢慢放苗,並灌定根水。2、南方石榴樹栽種時間:南方一般3月份左右種植石榴最好,一般在春季和秋冬季節種植石榴種子,南方氣溫高,春季和秋冬季節溫度溫和。3、北方石榴樹栽種時間:北方石...
-
武當山到宜昌多少公里
駕車路線:全程約313、8公里;1、從起點向正北方向出發,行駛60米,左轉進入武當路;2、行駛40米,直行進入武當路;3、行駛120米,在第2個出口,左前方轉彎進入福蘭線;4、行駛150米,朝漢十高速武漢十堰方向,右轉上匝道;5、行駛51、9公里,稍向右轉上匝道;6、行駛810米,進入呼北高速;7、行...
-
逮捕之前可以申請取保候審麼?
公安機關逮捕之前,嫌疑人是可以申請的一、我們國家中被批捕後,可以去找律師嗎可以請律師了,但是這個時候律師只能爲其提供法律諮詢、代理申訴、控告。犯罪嫌疑人被逮捕的,聘請的律師可以爲其申請取保候審。逮捕是檢察院批准或決定,法院決定,公安機關執行的,對犯有證據...
-
父母服過刑子女可以參軍嗎
父母服刑是否影響子女當兵需要根據具體情況決定,因爲參軍,除了自身通過,還有一個“政審”。它通過才能當兵。當兵的政治審查主要強調參與考評的本人思想進步、品德優良、作風正派,有較強的組織紀律性和法制觀念。一般有下列情形之一的,屬政審不合格:有反對四項基本原...