減肥小妙招

最近經常喝閨蜜在一起，閨蜜在忙着減肥。閨蜜說，雖然肥胖不一定會對人造成多大的影響，但是的確必須是一個該注意的問題。她說現在不注意控制體重，那麼十年後呢，二十年後呢，還會是這樣的身材麼。所以說減肥不一定是減掉脂肪減掉肉，可以是在合理的範圍內控制住體重。覺得她說的很有道理的，控制體重其實也是健康生活的一種方式吧。現在把學到的幾個小招教給你們。

步驟/方法：

早上起牀後空腹喝一大杯白開水，最好是蜂蜜水。這可以促進腸道蠕動，還能排出毒素，還能保持皮膚的美白和光滑，何樂而不爲呢。還有，早上可以吃一個蘋果和香蕉，這兩種水果熱量都不高，利於消化，促進腸道消化食物，是減肥佳品來的。但是腸胃不是很好的人最好不要吃香蕉，香蕉是寒涼性水果。

番茄芹菜瘦身湯。材料：豬瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。鹽、味精、生薑各適量。1、瘦豬肉洗淨切片，焯水待用。2、水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮10分鐘，再轉文火煮90分鐘，加入鹽和味精即可食用。

絕對不吃宵夜，少吃零食。最好是晚上七點之後就不要進食了吧。三都要吃八分飽即可，並注意細嚼慢嚥。不輕易發胖。少吃油炸食品或是甜食，這些都有着極高的熱量。平時可以多爬樓梯不要坐電梯，多步行不要坐公交如果距離上班地方不遠的話。不要吃過多澱粉類的食物。