虧氣虧血吃什麼好
在生活中很多人都遇到虧氣虧血的現象,那麼虧氣虧血吃什麼好呢,下面我就來爲大家介紹一下。
1.第一,氣血兩虛,可考慮吃些益氣養血口服液或人蔘歸脾丸。也要食補的胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。
2.第二,飲食調養方面要注意,平時可常食桑葚、荔枝、松子、木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘等食物,因爲這些食物都有補血養血的作用。而配合食療,可以喝喝養生茶,這樣效果會更顯著。而雪彥茶就可以補氣補血,它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力。
3.第三,氣血雙虧也可以考慮使用八珍湯加減,即四君子湯加四物湯,同時補氣補血.建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食。
注意事項
所以爲了預防虧氣虧血在平時我們要注意飲食的均衡,杜絕偏食的現象。加強鍛鍊,多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。
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