脖子痠痛的原因有哪些
脖子痠痛的原因有哪些?日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因,如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脘子痛。下面一起來看看脖子痠痛該如何緩解呢?
脖子痠痛的原因有哪些?
1、睡覺姿勢不正確。
還有一種情況比較常見,就是睡覺姿勢不正確引起落枕,脖子就會非常疼,特別嚴重的需要到醫院診療,一般情況輕微的只需要多動一下脖子,輕輕地對脖子部位進行一下按摩,正常情況大概一天左右就會恢復。
2、頸椎勞損。
現在的一些上班族在日常的工作中,長時間的保持一個頸椎不動的狀態,就容易導致這種頸椎出現一定的勞損問題,從而就會引起這種脖子痠痛的症狀。而且隨着時間的推移,這種脖子痠痛的症狀還會越來越嚴重。
3、頸部血管疾病。
對於一些中老年人來講,因爲一些飲食習慣不健康的問題,很有可能導致人的頸部血管出現一定的不良症狀,包括血栓這一類的問題。當這種疾病發展到一定階段之後,也會引起比較嚴重的頸部痠痛的症狀。
如何緩解脖子痠痛?
1、選個好枕睡個好覺。枕頭不宜過高、過硬或過低,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要把枕頭枕在後腦勺上,使頸椎前屈懸空,應使枕頭與肩同高。
2、防寒防溼避免損傷。防風寒、潮溼,避免午夜,凌晨洗澡時受風寒侵襲。
3、調整坐姿活動頸部。頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢,不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視,保持脊柱正直。
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