陽氣不足怎麼調理
陽氣不足對身體的危害很大,也很容易導致生病、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等,那麼陽氣不足怎麼調理呢,下面給大家介紹一下。
1.環境調攝 由於陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環境調攝,提高人體抵抗力。要經常進行日光浴,每次15~20分鐘,紫外線有助於提高人體抵抗力。
2.精神調養 中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
3.加強體育鍛煉 因爲“動則生陽”,所以建議每天進行1~2次身體鍛鍊,時間爲1小時以上,具體項目因體力而定。
注意事項
大家對陽氣不足怎麼調理都已經瞭解了,日常生活中也要養成良好的生活習慣,不要經常熬夜,抽菸喝酒。
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