降脂最快的十種食物是什麼
1、大蒜:大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三脂。
2、洋蔥:洋蔥幾乎不含脂肪。
3、香菇:香菇營養豐富超過了蘑菇,含有16種氨基酸多種不飽和脂肪酸,多種維生素及降血脂物質等。
4、黃瓜又叫王瓜.胡瓜,按外形分有刺黃瓜.鞭黃瓜有清熱,解渴,利尿還含有大量纖維素,能促進腸排出食物廢渣,減少膽固醇吸收,可減少糖類轉變脂肪。
5、 紅薯 別稱白薯,地瓜含有大量膠原和黏多糖物質,近代營養學發現紅薯能預付心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化,促使皮下脂肪減少。
6、 茄子又叫紫茄,含有多種維生素,其中維生素P能增強細胞黏着性,茄子能有效降低膽固醇含量。
7、 綠豆 伏天清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大衆飲品,而綠豆還能降低血脂。
8 、酸奶不僅有助於消化與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還富含維生素b2、b12、紅磷、鉀,這些元素對人體大有裨益。
9、金槍魚的酸性物質能降低血壓,預防中風、頭痛,防治溼疹,緩解皮膚乾燥情況,每人每週金槍魚油的服用量應爲240克左右。
10、麥芽優於玉米、燕麥之處在於它能降低結腸癌、直腸癌的發病率,因爲它們易於吸收。麥芽本身是無味的食物,因此可以把它撒在麥片或加入牛奶中。
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