枸杞補腎最正確吃法

枸杞補腎最正確吃法：答案是嚼着吃。

嚼着吃枸杞可滋補腎臟：

1. 嚼着吃枸杞更容易吸收：枸杞含有多種營養成分，最好將其洗乾淨後嚼着吃，以免營養成分被破壞。

2. 搭配其他中藥效果更好：枸杞與黃芪、熟地黃等中藥搭配使用，可以互補優勢，增強滋補功效。

3. 注意不能過多食用：體內有實熱、痰溼的人不適合食用枸杞，否則會導致症狀加重。

枸杞是一種常見的中草藥，被用來補腎、明目、養肝等多種功效。以下是枸杞補腎最正確的吃法：

1. 適量飲用：每天飲用10~15克的枸杞就足夠了。

2. 白開水泡食：用白開水泡食最佳，可以充分釋放出枸杞的營養成分。

3. 不要和其他草藥混合：枸杞可以單獨飲用，不要和其他草藥混合，以免影響藥效。

4. 搭配食用：枸杞可以和其他營養食物一起搭配食用，如紅棗、黑豆、黑木耳等，能夠增強枸杞的補腎功效。

5. 空腹食用：最好是在早上空腹食用，這樣能夠促進腎臟的排毒功能。

需要注意的是，如果有腎虛者要在醫生的指導下食用枸杞，以免造成不適。

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它的吃法有很多種。可以用來炒菜煮粥，先用溫水浸泡一會，在炒菜或者煮粥的時候放一點當做配料，這樣對健康有好處。也可直接嚼着吃，這樣裏面所含的微量元素以及營養物質能更好更全面的被吸收，從而可發揮更好的保健效果。此外，每次打豆漿的時候可放一下把，這樣吃效果也很好。

枸杞補腎最正確吃法

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枸杞補腎食譜

枸杞燉羊肉

材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，調料適量。

做法：羊腿肉洗淨，放入沸水鍋中煮透，撈出切塊。鍋燒熱放油，下羊肉、薑片翻炒，放入料酒熗鍋，炒透後倒入砂鍋中，放入枸杞、鹽等調料，加水小火燉爛即可。

功效：此菜品有益精明目、補腎強筋之功效。適用於陽痿、早泄及月經不調、減退等症。

枸杞黑豆粥

材料：黑豆100克，枸杞3-5克，紅棗10個，白砂糖適量。

做法：將材料洗淨，鍋中加水適量，倒入黑豆、枸杞、紅棗。用大火煮沸後，改小火煮至熟爛，再加糖調味即可。

功效：黑豆具有補腎強身、活血利水的功效。枸杞滋補肝腎，兩者搭配補腎功效更好。

枸杞人蔘茶

材料：枸杞5克，人蔘3克。

做法：將枸杞、人蔘放入杯中，加開水沖泡，待溫熱時即可飲用。

功效：喝枸杞人蔘茶可大補元氣，有生津止渴，健脾益胃，補腎強身的功效。

枸杞酒

材料：枸杞90克，白酒500克。

做法：將枸杞洗淨拍破，放入瓶中，倒入白酒，加蓋密封，放置在陰涼乾燥處。每隔一日晃動瓶身，12日後，酒水澄明，即可飲用。

服用方法：每日早晚各1次，每次飲用10-15毫升。

枸杞怎麼吃枸杞加什麼補腎壯陽？

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一、吃法

1.煮粥：吃的時候可以把枸杞幹泡一下，然後煮飯或者煮粥的時候可以放一些食材，對身體有好處，裏面所含的營養成分也會分佈出來。2.嚼着吃：用它泡水的藥效不能完全揮發，但會受到水溫和浸泡時間的影響，只釋放一部分藥物成分。更建議直接用嘴咀嚼食用，這樣裏面的營養成分可以更好更充分的吸收，可以發揮更好的保健效果。3.打豆漿的時候放：平時打豆漿的時候，可以放一小把。打碎後會全部吃掉，使其中所含的微量元素和營養成分吸收更全面。

二、加什麼補腎壯陽

補腎壯陽常用的吃法是用它泡水吃。老年男性可以經常喝枸杞水，或者用來熬粥。女性可以常吃枸杞銀耳湯，陽虛的人可以用它來釀酒喝。此外，還可以加入五味子、蔥白、羊腎煮粥，可以補腎壯陽，效果很好。

三、搭配禁忌

注意枸杞不能和綠茶一起泡着吃，不能和奶製品一起吃，也不能和牛肉、狗肉、螃蟹等食物一起吃。如果有些藥物是禁忌的，吃的時候一定要小心。不要亂吃，以免造成不良後果。

枸杞怎麼吃補腎如何吃枸杞補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

枸杞怎麼吃補腎

　　枸杞的補腎功效很強，但很多人不知道枸杞怎麼吃最補腎。想要枸杞最大限度發揮它的補腎功效，吃的方法一定要正確!具體枸杞怎麼吃最補腎呢?下面是由爲大家整理的枸杞補腎的四種吃法。

　　枸杞怎麼吃補腎

　　在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱爲水果中的“偉哥”。

　　枸杞藥用之名始見於《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯着，對於因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇爲強身健體、延年益壽的良藥。

　　枸杞怎麼吃最補腎?

　　1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅滋補，而且不會上火。

　　3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

　　4、幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

　　 銀耳枸杞湯

　　銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。功效：具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人羣服用。

　 　枸杞酒

　　枸杞子200克。做法：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜於神疲肢倦、失眠、胃寒、陽痿者。

　　枸杞鱉肉補腎湯

　　鱉1只，約800克。配料：枸杞子30克，淮山藥30克，女貞子15克，熟地15克。調料：料酒、精鹽、蔥段、薑片、豬油、雞湯各適量。做法：1、將鱉宰殺，去內臟，放入熱水中浸泡，去皮膜，去殼斬成5塊; 2、下沸水鍋，焯去血水，撈出，洗淨; 3、枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地分別去雜，洗淨; 4、鍋中注入雞湯，加入鱉塊、藥物、料酒、鹽、蔥段、薑片，煮至鱉肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

　　枸杞淮山海蔘湯鍋

　　原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海蔘8兩、紅棗20粒。

　　做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨;2、海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

　　紅參片枸杞鴿子湯

　　原料：50g紅參片，1只鴿子，枸杞適量。

　　做法：1、紅參片與枸杞過濾洗淨倒入高壓鍋中; 2、倒入適量開水，浸泡20分鐘左右，便於出味; 3、洗淨的鴿子放入浸泡參片的水中; 4、再加入適量水，蓋上鍋蓋，大火至發出滋滋的響聲，然後轉小火燉40分鐘即關火。

　　腎陰虛可幹嚼

　　中醫理論認爲，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

　　腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裏蒸30—40分鐘後當零食吃。

　　老年人腎陰不足主要表現爲視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現爲陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現爲月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。

　 　腎陽虛應泡酒

　　腎陽虛的人表現爲精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

　　白領人士、學生整天對着電腦或手機，吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法是，枸杞20克與兩個雞蛋調勻後加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開水沖泡。

　　枸杞子一天吃多少爲宜?

　　一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因爲它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

　　不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

用枸杞補腎的正確吃法

中醫發現枸杞是補腎的良藥，效果不錯。通過枸杞食療可以達到補腎養腎的效果。接下來，邊肖，我將爲你詳細介紹幾款車型。可以根據自己的需要選擇具體的枸杞補腎食療配方。

第一，枸杞花生粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6-8朵。

練習：

1.花生用熱水浸泡2小時，。

2.枸杞泡發待用，紅棗洗淨，去核切碎，菊花用水浮起。

3.將兩種米混合，洗淨，浸泡2小時。

4.放入高壓鍋，用花生煮。大火燒開，小火煨40分鐘。

5.將紅棗放在小火上煮5分鐘。放菊花和枸杞，煮1分鐘。

第二，北芪杞子燉乳鴿

食材：鴿子肉500g輔料：黃芪20g，枸杞10g調料：生薑3克，鹽2克，味精1克。

練習：

1.將老鴿剁成大塊，用水沖洗血水；

2.將北芪和枸杞分別用水洗淨；

3.將鍋裏的水燒開，將洗淨的老鴿子泡在水裏；

4.將焯水的老鴿片和洗淨的北芪、薑片放入燉鍋內，加水，放在火上用猛火煮沸；

5.撇去表面浮沫後，放入枸杞子，蓋上蓋子，繼續小火燉3小時左右；

6.等老鴿熟了，放精鹽和味精調口味。

第三，枸杞山藥海蔘湯鍋

食材：山藥5元，巴戟天5元，枸杞5元，海蔘8兩，紅棗20枚。

練習：

1.山藥、巴戟天、枸杞、海蔘、紅棗洗淨。

2.將海蔘切塊，與上述材料一起放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉三小時。

第四，枸杞燉羊肉

具有明目、強筋、補腎的功效。適用於男性陽痿、早泄、女性月經不調、減退等腎虛患者。年老體弱，視力不好，頭暈，效果也挺好的。材料：羊肉1公斤、枸杞20克、清湯2公斤、韭菜、鹽。

做法：沸水中煮透，撈出切成小方塊，用薑片在熱油鍋中煸炒，煮料酒，然後倒入砂鍋中，加入枸杞20g，清湯2kg，蔥適量，鹽適量，小火燉。加入味精調味。

以上介紹的枸杞食療偏方具有良好的補腎養腎功效。腎臟是人體的重要器官。中醫認爲，養生對你來說意義重大。所以，在你的日常保健中，記得照顧好你的腎臟。

枸杞的吃法，枸杞加什麼最補腎壯陽

一、吃法

1、炒菜煮粥：吃的時候可將乾的枸杞浸泡一下，之後炒菜或者是煮粥的時候可放一點作配料，這樣對健康養生有好處，裏面所含的營養成分會散發出來。

2、嚼着吃：用它來泡水喝裏面的藥效並不能全部揮發出來，會受水溫以及浸泡時間的影響，藥用成分只有一部分會釋放出，更建議直接用嘴嚼着吃，這樣裏面的營養成分會更好的更全面的被吸收，能發揮更好的保健效果。

3、打豆漿的時候放：在平時打豆漿的時候可在裏面放上一小把，打碎之後會全部吃進去，這樣裏面所含的微量元素和營養物質也能更全面的被吸收掉。

二、加什麼補腎壯陽

想要補腎壯陽常見的吃法就是用它來泡水喝，老年人男士可經常喝枸杞水，或者是用它來熬粥喝。女士可經常食用枸杞銀耳羹，若是陽虛的人可用它來泡酒喝。另外，還可以加五味子，蔥白以及羊腎等放一起來熬粥，這樣更能補腎壯陽，有較好的效果。

三、搭配禁忌

要注意枸杞不能和綠茶一起泡，不能和乳製品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。若是有的藥物有禁忌，在食用的時候也要小心，不能亂吃，避免帶來不好的後果。

枸杞怎麼吃更補腎這兩款食譜讓你更強壯

枸杞有很強的補腎作用，但是很多人不知道怎麼吃枸杞。要想最大限度發揮其補腎功效，一定要正確食用！怎麼吃枸杞補腎？下面男士養生給大家介紹兩個枸杞補腎的食譜，會讓你更強壯。

1.枸杞茶

【材料】:紅棗、桂圓肉、枸杞、少許紅糖。

:

1.先將紅棗、桂圓、枸杞洗淨。

2.鍋中放1000毫升水，加入紅棗、桂圓、枸杞。大火燒開後，轉小火慢燉。

3.加入適量的紅糖，等到紅棗軟爛，煮到甜甜的味道。

【功效】:紅棗、桂圓是補血補氣的佳品。枸杞能滋補肝腎，明目潤肺，抗衰老。該茶有助於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌和健宮。

2.枸杞燉羊肉

【材料】:羊肉、枸杞、生薑等配料。

:

1.將羊肉洗淨，放入開水鍋中煮熟。

2.將羊肉撈出，用冷水洗淨去血沫，切成肉塊。

3.生薑切片，洋蔥切段。

4.鐵鍋燒熱，羊肉薑片煸炒，料酒炒鍋。

5.炒透後，將羊肉、薑片倒入砂鍋，加入枸杞子、清湯、適量鹽、蔥，大火燒開，撇去泡沫。

6.加入鍋蓋，小火煨，至羊肉熟爛。

在日常生活中，吃枸杞怎麼吃補腎呢？

枸杞是平價的補品，很多的人家裏面都是有枸杞的，而且長期的吃枸杞也能夠對身體有一定的幫助，小編也發現，很多人會通過枸杞來補腎。枸杞確實是可以補腎的，今天小編就來跟大家說一說，如何利用狗來補腎？

一、做粥喝。

枸杞是可以煲粥喝的，而且枸杞煲粥喝的味道也是非常不錯的。比如說我們在煮白粥的時候，可以加入一些枸杞，很多的人都覺得白粥的營養不是特別的豐富，那麼加入一些枸杞的話，也能夠增加營養。如果大家覺得主軸非常的麻煩的話，也是可以用枸杞來泡水喝的。比如說很多的女性喝一些花茶的時候，加入幾顆枸杞也是非常不錯的。而男性的話可以直接的用枸杞來泡水喝，枸杞的味道不是特別的濃，也不會破壞水的味道。

二、幹嚼枸杞。

枸杞也是可以幹嚼的，像我們在煮湯的時候，如果嘴裏面有枸杞的話，也必須要把枸杞嚼碎了再吞下去，其實幹嚼枸杞的營養價值也是非常大的。對於一些年輕的男性而言，幹嚼枸杞的話也是非常不錯的，因爲枸杞是比較好吸收的，所以說幹嚼枸杞也並不會對身體造成一定的影響。

三、燉湯。

在大家燉湯的時候也可以加入適量的枸杞，比如說在燉排骨湯的時候，加入適量的枸杞不僅可以豐富湯的味道，也能夠滿足大家所需要的一些營養。但是大家需要注意，在喝的時候，枸杞的量不能夠太大，如果說大家加入過多的枸杞的話，也會導致進補過多對身體造成一定的副作用。每次在喝枸杞的時候，枸杞的量一定不要超過十顆，不然的話，也會導致大家進補過多。雖然說枸杞會補充一些營養，但是加入過多的枸杞的話也是不對的。

枸杞怎麼吃補腎

枸杞不僅是一種保健食品，而且具有養生作用。因此，枸杞的不同功能和作用，以及它的食用方法也有講究。對於枸杞補腎的科學吃法，性別健康專家認爲，除了枸杞補腎的時機外，在枸杞補腎方面還要注意健康的飲食和烹飪方法。

枸杞的吃法自古以來就有很多，如直接咀嚼、泡茶、泡酒、煮粥、煲湯、煲湯、炒菜等。枸杞雞蛋用於補腎壯陽是有科學依據的。通常可以取枸杞30克，雞蛋用清水煮。雞蛋煮熟後取出，去殼再煮，煮湯吃雞蛋。可連續服用3-5天。

腎虛引起的虛損、無力、腰腿痠痛、腳膝痠軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法就是將枸杞泡水。或者直接嚼枸杞更有利於營養的吸收。腎虛取枸杞20-30克，用開水沖泡，蓋蓋燜10-20分鐘後飲用，食用前浸泡兩三次。偏熱者可早晚服用15-40粒，堅持1-3個月。寒性體質的人不宜生吃，可以放在碗裏蒸30-40分鐘，當零食吃。

另外，要選擇合適的時間補腎。夏天吃枸杞對補腎有很好的作用，枸杞是非常好的食物。枸杞不僅可以作爲一種保健食品，還具有養生的功效。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。人們不需要在市場上購買昂貴的補品，利用好紅棗就可以達到養生的效果。

通過上面的介紹，我想很多朋友對枸杞補腎的吃法有所瞭解了。性別健康專家提醒，枸杞雖然對補腎有積極作用，但並不適合所有人服用。由於枸杞對身體有很強的溫熱作用，感冒、發燒、有炎症的病人最好不要吃。

能補腎壯陽的枸杞食療方法

　　現在的人都比較注重養生方面的事情，平時也會吃一些養生的食物，或者是養生的茶，很多人都喜歡喝枸杞泡茶其實枸杞不僅可以泡茶，而且還可以做成其他的美食，下面就來給大傢俱體的介紹一下可以補腎氣平補陽氣的枸杞食療方法，想要了解這方面知識的朋友，大家一起來了解一下吧！

　　 枸杞煮粥

　　大家可以將枸杞還有桂圓山藥還有大棗等，搭配在一起煮成粥，可以起到很好的健脾補腎，還有安神明目的作用，不僅可以起到滋補的作用，而且這款食療方法，不容易造成上火的情況出現。

　　 枸杞菊花茶

　　大家可以準備3到5朵的菊花，還有一小把洗乾淨的枸杞，放入煮開的開水裏面浸泡十分鐘就可以喝了，可以起到很好的清肝明目的作用，而且對於皮膚也有很好的滋養的作用，長時間坐在辦公室裏面的人是特別適合喝這款茶的。

　　 枸杞桂圓雞蛋湯

　　雞蛋1只，枸杞子10克，桂圓肉10克，冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗淨，一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分鐘。雞蛋攪拌後成倒入枸杞桂圓湯中，調入適量冰糖即可食用。功效：具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

　　上面給大家介紹的就是枸杞的一些食療的方法，現在大家應該也有所瞭解了吧，大家想要讓枸杞的食療方法起到更好的作用，那麼就應該選擇好的枸杞，這樣才能夠讓保健的功效更好，今天就給大家介紹到這裏了，希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。