紅豆薏米茶要煮多久才能喝
我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的,也都知道紅豆薏米茶是有着祛溼的作用的,服用後對我們的身體是有非常多的好處的,那麼紅豆薏米茶要喝多久可以見效?紅豆薏米茶要煮多久才能喝?下面我們就一起來看看吧!
紅豆薏米茶要煮多久才能喝
紅豆不容易煮爛,一般建議先要浸泡1-2個小時後和薏米同煮,如果用高壓鍋煮,半小時差不多可以有很好的口感。我們一般要把紅豆和薏仁米煮到都盛開了,這樣口感比較好,這樣煮也可以把一些營養物質或者我們平常要用的健脾、祛溼、利水的性質給煎出來。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘,又沒有提前浸泡,煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來煮,半個小時煮不出正常的效果,紅豆也不會爛。紅豆薏米有着豐富的營養價值,其含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥,其含有豐富的鐵元素,可補血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去溼,排出體內多餘的溼氣,治療風溼性關節炎。
紅豆薏米茶要喝多久可以見效
一般來講,一個月是一個週期。雖然喝紅豆薏米茶有祛溼功效,但本身是寒涼的,夏季可以喝一些,如果一個月後沒效果,就需要好好檢查下自己是不是真的溼氣重,或者是否同時有其他的疾病。薏米可以消腫祛溼,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,有些人食用2到3天就有明顯的祛溼表現,因此紅豆薏米茶具體去溼氣的時間要看個人溼氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬於寒涼飲品,脾胃虛寒的人不能喝。另外,薏米的黏性較高,難以消化,因此消化能力不好及便祕的人羣不能喝。
紅豆薏米茶要放糖嗎
紅豆薏米茶用紅豆和薏米爲原材料製作,不僅含有豐富的營養成分,還具有一定藥理性,紅豆性平,具有理氣活血、清熱解毒的功效,薏米性涼,有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿的功效,一起食用可以達到健脾祛溼、清熱解毒效果,去除人體內部的溼氣。一般情況下,少量加糖中對紅豆薏米水功效不會有什麼影響,少量放糖可以調節口感,不過放糖的時候對添加量要進行控制。冰糖性味甘平,具有健脾和胃、潤肺止咳的作用,與紅豆和薏米不會產生性味衝突,還可以增加藥理功效,並且可以增加紅豆薏米茶的甜度,改善口感。紅豆薏米茶的主要功效是祛除人體內部的溼氣,冰糖的成分是含結晶水的葡萄糖,主要的作用是增加甜度,在成分上並不會影響到紅豆薏米的功效作用,在藥理上,冰糖的性味及功效也不會與紅豆薏米產生衝突,因此紅豆薏米加糖還可以達到去除溼氣的效果。但是特定人羣喝紅豆薏米水的時候最好不加糖,例如想消腫祛溼或減肥的人羣來說,加糖飲用以後容易產生飽脹感,會影響其功效價值。
長期喝紅豆薏米茶有沒有危害
紅豆薏米水不能天天喝,它雖然有解排調理的作用,但是多喝也會傷害身體。它屬於寒性食物,多食會造加重虛寒體質,特別是月經期不能飲用。薏米水天天喝也會造成消化不良、食慾下降的等問題。薏米紅豆可以算是一種保健食品,但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人羣長期食用紅豆薏米,則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒,長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用,更會加重腸胃損傷。脾胃虛弱者不適宜長期食用。薏米雖然有很好的祛溼作用,但是本身屬寒性,長期直接食用薏米制作而成的食品,更容易傷脾。而在中醫的角度,脾主要的作用就是運化溼氣,一旦脾傷加重,體內溼氣更難排除,就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況,這也會直接影響身體健康狀態,加重溼氣引發的肥胖。一週喝兩三次,堅持食用就能看到效果。
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