守門員技巧
1、接球
2、擊託球
3、撲接球
4、發球
1.接球 接球是守門員最主要的技術,它包括接地滾球、平空球和高空球。(一)技術動作要領:1.接地滾球(1)直腿式:兩腿自然並立,腳尖正對來球,上體前屈,兩臂並肘前迎,兩手小指靠近,手掌對球。手觸球的剎那隨球后引屈肘、屈腕,兩臂靠近將球抱於胸前(2)跪撐式:多用於向側移步接球。接左側球時,左腿屈,右腿跪撐於左腳附近,距離不得超過球的直徑,其餘動作與直腿式接球相同(圖4-2)。接右側球時,動作相同,方向相反。2.平空球:指膝以上、胸以下的空中球。接球時面對來球,兩手掌心向上,兩手小指相靠,前迎接球。上體前屈,當手觸球時兩臂向後撤引緩衝,將球抱於胸前3.高空球:面對來球,兩臂上伸,兩手拇指相對呈八字形,其餘四指微屈,手掌對球(圖4-4)。在最高點手觸球瞬間,手指、手腕適當用力,緩衝來球並將球接住,順勢轉腕屈肘、下引將球抱於胸前
2.擊託球 守門員在與一個或多個對手爭搶空間或自己身體失去平衡時,運用拳擊球。(一)技術動作要領:1.拳擊球:準確判斷來球運行路線,及時移動到位,握緊拳,在接近球的剎那迅速出拳擊球。拳擊球有單、雙拳擊球,單拳擊球動作靈活,擺動幅度大,擊球力量大(圖4-6)。雙拳擊球接觸球面積大,準確性高。2.託球:判斷來球運行路線後,向後躍起託球。託球時手指微張,手掌向外翻轉,用手掌前部觸球的下部,使球改變運行軌跡,呈弧線越過球門橫樑(二)易犯錯誤與糾正方法:1.託球時,手觸球部位不對。糾正:自己拋球,練習託球,注意用手掌前部觸球。2.託球用力方向不對。糾正:強調用手掌前部觸球,向後上方用力。3.拳擊球時,擊球力量過小。糾正:手臂收回,擊球時動作快,擺動幅度大,擊球就有利。
3.撲接球 (一)技術動作要領:1.撲側面球。異側腳用力蹬地,雙手快速向側伸出,一手置於球后,另一側手置於球的側後上方。同時身體向同側腳方向倒地,落地時以小腿、大腿、臀、肘外側依次着地,落地後抱球團身2.撲平空球。近側腳用力蹬地使身體躍起,身體在空中伸展,手指用力抓住球,接球后以球、肘、肩、上體、臀、腿外側依次着地並迅速團身(二)易犯錯誤與糾正方法:1.撲側面球時,手型不對,接不住球。糾正:(1)倒地持球體會接球手型。(2)撲側面固定球,接球后注意手型是否正確。2.撲球時落地順序不對。糾正:手持球原地練習倒地,體會落地順序。3.撲球時有恐懼心理,不敢做動作。糾正:講解動作要領,做思想工作,並將動作分解讓學生練習,使學生逐漸克服害怕心理。
4.發球 (一)技術動作要領:1.手擲球:(1).單手肩上擲球:兩腳前後開立,兩膝彎曲,單手持球,屈臂於肩上。擲球時,持球手臂後引,同時身體隨之側轉,重心移到後腳上。擲球時,後腳向後蹬地,用轉體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預定的目標。(2)側身勾手擲球:兩腳前後開立,身體側對出球方向,單手持球后引,臂微屈,同時重心移到後腳上。擲球時,後腳用力向後蹬地,同時轉體,重心由後腳移向前腳。當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上說,手指和手腕用力將球擲向預定的目標。2.腳踢球(1)踢空中球:將球置於體前,在球自由下落過程中踢球。它多用於遠距離或雨天場地泥濘時。(2)踢反彈球:體前拋球,球落地後反彈起來的瞬間將球踢出。它比踢空中球準確性要高,速度較快,出球弧度低,隱蔽性強。這兩種踢球的動作與腳背正面踢球基本相同,但由於要求踢得遠,所以守門員都是向前上方踢。
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