孩子不午睡怎麼辦好呢,孩子不午睡怎麼辦
1、營造舒適的環境:白天睡覺如果臥室的光線比較亮,周圍的聲音比較吵會影響入睡,可以給孩子營造舒適的環境,儘量讓孩子到安靜的臥室睡覺,可以將窗簾拉上,保持臥室內柔和的光線,有助於入睡。
2、聽音樂:在午睡之前可以給孩子聽音樂,選擇一些舒緩的音樂,有助於幫助孩子大腦放鬆,能使孩子儘快入睡。
3、適當增加活動量:可以多帶孩子到戶外運動,一方面可以多曬太陽,有助於鈣的吸收,還能增強體質,孩子如果比較累,中午的時候較容易入睡。
4、固定午睡的時間:家長每天固定時間帶孩子午睡,時間長後可以調節生物鐘,有一定的節律性,這樣有利於孩子形成午睡的習慣。
5、給孩子安全感:有些孩子不午睡可能是由於缺乏安全感,家長可以陪同孩子一起午睡,這樣就可以逐漸養成午睡的習慣。
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