開車前吃米飯還是麪條

開車前吃米飯和麪條都可以，都是碳水食物，能夠補充能量。開車即駕駛車輛的意思，開車安全的基礎是技術和經驗。爲了方便觀察交通標識，在開車時要注意路邊、路上方設置的指示牌，視野要遠要高，弄清交通標識指示的含義後再行車。米飯，又稱白飯，或簡稱飯。是一種把稻米與水煮成的食物。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食。米飯的製法爲一杯米加一杯半到一杯的水，煮出來的米適當的膨脹，裏面全熟，去除水分後即成。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

唱歌前吃米飯還是吃麪條

都不要吃。

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。

吃麪條好還是吃飯好？

吃麪好!麪條能夠刺激人的思維活動 人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔 50％的食品。麪條就是這種有益的原料，特別是午飯吃麪條更好。此外，硬質小麥含有B族維生素(B1、B2、B6)，它們對腦細胞有刺激作用。

麪條不會使人發胖 每150克煮熟的麪條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克 碳水化合物，所含熱量是180千卡，所以它不是脂肪性食物，但它特別能給人 飽腹感。因爲許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，因而有助於控制體重。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/4919878.html

飯和麪條作爲人們日常生活的兩大主食，麪條和米飯，哪個更好？

米飯和麪條含有類似的營養成分，都含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和各種礦物質，可以爲身體提供能量，使人產生飽腹感。作爲一個南方人，我是吃米飯長大的，現在我更喜歡麪食。一般來說，我選擇麪食作爲早餐，如麪條和其他種類的麪食。麪條是自己做的，有時會摻入玉米粉做成玉米麪。午餐常吃米飯，米飯中我會摻雜一些其他雜糧，如小米、藜麥，營養豐富，飽腹感很強，對保持身材有幫助! 以南方人常吃的米飯爲例，人們常吃的是麪條。南方人嬌小清新，北方人高大威猛。

從蛋白質和必需氨基酸的角度看，麪粉含有較多的麪筋，但麪粉缺乏必需氨基酸。從礦物質的角度看，麪粉中的鈣和鉀比大米多得多，而大米中的鋅和銅含量更高。從維生素含量的角度看，麪粉含有豐富的維生素B1，而大米則很低。從人體能量的角度看，大米制成的食物含水量超過70%，而小麥製成的食物含水量不到55%。因此，吃麪食能提供更多的熱量。

從酸鹼度的角度看，人體是弱酸性的。兩種食物都是酸性的，但大米的酸性更強，需要其他物質來合成。米飯或麪條應該是麪條。因爲米飯是冷的，吃多了對胃不好。麪條煮久了，會很軟，不傷胃，天天吃還能養胃。小時候，我特別喜歡吃米飯，因爲可以吃不同的配菜，而且比較豐富。越長大越發現，麪條的配菜有很多，麪條的種類也很多，吃起來不會膩。你可以用紅薯、綠豆等全穀物做麪條，超級好吃，營養豐富，比米飯好吃多了。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裏有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

學生要800米跑步吃麪條還是米飯？

麪條吧，中長跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油膩類食品。但能量不足的時候跑步，容易發生低血糖反應，嚴重的甚至有可能影響到健康。所以800米等中等長度的跑步，可以吃點面粥，麪包等容易消化和吸收的食品。還可以喝點果汁或者是蔬菜汁補充水分和維生素C，可以預防因爲跑步出汗多，誘發脫水等改變。另外攝入時，要注意控制總量不能太多。

晚上吃米飯還是麪條

　　對於減肥的人來說，早餐一般都會吃的，但是晚上那一頓就不一定會吃了，其實晚上最好也吃一點，不然可能會影響到腸胃功能，晚上需要控制量，也不一定完全不能吃，米飯和麪條都是主食來的，那麼晚上吃米飯還是麪條呢?

晚上吃米飯還是麪條

　　腸胃不好的話，晚上吃麪條好。麪條容易消化，更易於被吸收。麪條還有養胃氣的功能，並且熱量高，能夠充足夠的能量。米飯不易於消化，如果腸胃不好，就更不建議晚上吃米飯。晚飯吃後，建議要進行適當的鍛鍊，比如散步，運動前應該食用一些能夠長時間積存熱量的食物，麪條能夠提供必需的葡萄糖，還可以更耐乾渴，所以晚上更建議吃麪條。

　　不過其實晚上吃米飯還是麪條，可以根據個人喜好進行選擇，都是比較容易消化的，屬於清淡的飲食，都可以放心食用，米飯具有補中益氣、健脾養胃，有一定的明目功效，平時脾胃虛弱、消化功能差的人，可以多選擇、食用，以改善自身的症狀。在食用時，可以配合西紅柿炒雞蛋、魚香肉絲、排骨冬瓜、西紅柿牛腩湯等一起食用，以合理搭配營養，麪條也是易於消化的，有改善貧血，可以增強機體免疫力。在食用時，也是可以配合西紅柿炒雞蛋、排骨白菜、西紅柿牛腩湯等一起食用的，尤其適合消化功能差、貧血及營養不良的人，糖尿病患者不建議食用。

　　俗話說：“晚飯少一口，活到九十九”。晚上人們睡覺休息，身體活動量降到最小值，同時，身體在生理狀態下也不同於白天。如果晚餐攝人過多的營養物質，日久體內脂肪越積越多，人體就會發胖，同時又增加心臟負擔，給健康帶來不利因素，這是需要知道的。

晚上吃什麼比較好呢

　　在晚餐的食物中，應該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物，因爲這兩種物質是天然的放鬆劑和鎮定劑。一直以來含鈣的食物都具有很好的催眠功效，特別是鈣含量豐富的牛奶更是被公認爲“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨牀上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。專家還指出，晚餐還應該配合着吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這樣營養纔算全面。

　　注意在睡覺之前一定不能吃一些含鹽量特別大的食物，一定要控制睡覺前的鹽分攝入。因爲過多的攝入鹽分會導致血液當中的納濃度提升，從而導致身體當中的細胞缺水，就會出現睡前大量飲水，那麼這樣就會在睡眠當中突然被尿憋醒而去上廁所，這樣就會影響到睡眠的質量。

吃米與吃麪，該如何選擇？哪個對身體好？多年的疑問終於解開了

導語： 吃米飯好，還是吃麪食好，這個問題在網絡上曾經引起過很大的爭論，但至今都沒能找到答案。

習慣吃米飯的人認爲：“白米飯太好吃了，我天天吃，所以才能發育得這麼好！”

喜歡吃麪食的人會說：“麪食做法多，味道鮮美，我就是吃麪食長大的，也沒比你差！”

一、吃米飯。還是吃麪食？

《中國食物成分表》上的數據表明，100克大米和100克小麥粉內的三大營養元素的含量實際上都差不多。

100克大米中的碳水、脂肪和蛋白質分別是77.2克、0.8克和7.4克，熱量是346大卡；

100克小麥粉中含有74.6克碳水、1.1克脂肪和10.3克蛋白質，熱量是350大卡。

對比這些數據，兩種主食的營養含量基本沒差。所以從營養成分來看，可以吃米飯，也可以吃麪食，就看個人喜好了。

二、米麪吃多還是吃少，會不會有影響？

既然大米和麪食的營養幾乎一樣，那麼我們就來談論一下，當食用量不同時，它們對身體會不會有什麼影響呢？

《中國居民膳食營養素參考攝入量》的第一部分內容中提到，18-50歲的成年人，每天需要攝入的熱量有1800-3000大卡左右，就能滿足人體的能量消耗。

具體一天需要攝入多少能量，還需要根據人的性別、年齡和活動量來決定。不過，主食的攝入量過多或者不足時，對身體是有一些影響的。

因爲米麪的熱量並不低，攝入量過多時，如果沒有增加運動量，那麼體內的熱量就很可能會超標，時間一長，人就會開始發胖，還會增加患上慢性病的風險。

需要注意的是，米麪中的碳水含量較高，攝入超標之後，很可能會刺激胰島素的分泌，讓血糖水平升高。 但主食吃得太少，身體的能量不足，也會影響到肝糖原的含量，時間長了，身體的代謝功能就會出問題。

所以，米飯和麪食每天都可以吃，但吃的時候要注意控制，不要吃太多，一天不要超過250克。

三、如何正確食用主食？

身體沒有什麼大問題的人，其實什麼食物都是可以吃的，只要堅持合理攝入就可以了。那麼怎麼吃主食，才能讓身體保持 健康 狀態呢？

1、控制量

每天攝入的主食量，應該佔食物總量的50%-65%，儘量別吃太多。

2、多吃粗糧雜糧

穀物的攝入量不足，會讓腸道變得不通暢。一般來說，一個成年人每天應攝入250-400克谷薯類食物，也就是說每餐主食要搭配1/3雜糧或粗糧+2/3的米麪纔是合理的。

3、細嚼慢嚥

吃得太快，容易影響腸胃功能。吃飯要慢慢吃，一小口飯加上一大口菜，細嚼慢嚥，營養才能順利被身體吸收。

另外，吃米飯和麪食都可以，但每餐別忘記配點雜糧粗糧一起吃，而且菜的味道要清淡一些，不要吃得太鮮太鹹。

（1）牛奶和酸奶哪個更好？

事實上，酸奶中的乳酸菌成分對腸道的影響是非常有限的，想要讓腸道更 健康 一點，還是堅持均衡的飲食比較有用。

不過，有乳糖不耐受現象的人，喝酸奶會更好一些。但要提醒大家的是，超市裏面售賣的酸奶含糖量很高，喝多了對身體並不好。

（2）果汁和水果哪個好？

果汁雖然是用水果壓榨出來的，但壓榨這個動作，其實會破壞水果中的很多營養成分。而且大家丟掉的果子渣裏面，其實是含有膳食纖維的。

所以，喝果汁並不是一種很好的選擇，還是直接吃新鮮的水果吧。

（3）雞湯比雞肉更好？

不管是雞肉、魚肉還是骨頭，燉成湯之後精華還是在肉裏面。從蛋白質含量來看，雞湯內是1%-2%，雞肉裏面是15%-20%，所以想補充蛋白質的話，還是吃雞肉比較好。

（4）選普通雞蛋還是土雞蛋？

土雞蛋商家的宣傳力度大，定價高，所以很多人都認爲土雞蛋更有營養。其實兩種雞蛋只是風味不同，從營養上來看，普通雞蛋一點也不輸給土雞蛋。

結語： 總的來說，米飯和麪食都很好，不過進食時注意控制量，不要吃太多，加點粗糧或雜糧一起吃會更好。和食物有關的謠言很多，除了上面提到的這些，大家可能還聽到過其他的不實傳聞，可不要輕信了！

中午飯吃米飯比較好還是吃麪好？

午餐要求食物品種齊全，可以選擇米飯，因爲可以下菜啊，提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間爲自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麪、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。

是吃米飯好還是麪條好

吃麪條比較好易消化吸收

減肥晚上吃米飯還是麪條好

　　想減肥的人如果晚上不吃東西，那麼將會很難熬，因爲睡覺的時候會感到飢餓難耐，以至於休息不好影響第二天的生活，所以一定要攝入米飯或者麪條這樣的主食，只不過可以在兩者之中選擇更好的一個。那麼，減肥晚上吃米飯還是麪條好呢?

減肥晚上吃米飯還是麪條好

　　減肥時吃米飯和麪條都是可以的，但建議儘量多吃粗糧，減肥效果最明顯的莫過於控制飲食，多加運動，每日所有食物的總能量，保證其他營養素的充足供給。減肥期間要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃飯不要過飽，多吃些富含維生素的蔬菜水果。

　　減肥的人不要採用不吃主食或節食的方法來減肥，這樣即便你瘦身成功了，可能也很容易反彈，而且你減掉的也不僅僅是體重了，還影響健康。下面給大家一些建議，照着這樣的原則吃，有益健康還不容易胖!

　　不論是米飯、麪條還是饅頭，都是比較精細的白米白麪製作的，雖然主食不可不吃，但長期吃這三種，對健康也是不利的，而比較粗糙的粗糧雜糧，常吃點是很好的，不容易發胖，建議大家常用燕麥、藜麥、蕎麥、糙米、雜豆等替代米飯和麪條。

　　根據我國居民膳食指南的推薦，成年人每天攝入的谷薯類食物應在250-400克，攝入全穀物和雜豆類食物在50-150克。而對於常吃的米麪，只要適量減少些攝入量，控制在150之內，達到平衡膳食，是比較有益健康的。

小孩減肥要做哪些運動

　　游泳。游泳是一項非常好全身運動，再加上水的阻力比陸地上要大，所以運動效果會更加明顯，所以肥胖的小孩可以通過游泳來達到減肥的目的，另外游泳還可以讓小孩鍛鍊四肢協調能力，以及促進小孩身高增長。

　　小孩游泳前要做好拉伸等熱身運動，這樣有效避免運動損傷以及抽筋出現，在游泳過程中，建議家長最好在一旁保護，而且每游泳20分鐘就要上水適當休息，補充水分恢復體力，大約遊一個小時左右即可，結束後要立刻擦乾身體，以防感冒，每週可以游泳2至3次。

　　跳繩，這也是一項很不錯適合小孩減肥的運動，因爲它道具簡單，技術方便，即便小孩也是很容易學會，同時還能鍛鍊小孩的跳躍能力，以及手眼腦腿的協調能力。

　　在家庭成員的帶動下，孩子就會跟着鍛鍊，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打籃球踢足球、跳繩等等，慢慢的孩子就會愛上運動，減肥的同時還強身健體了。

吃米飯好還是吃麪條好？

一方水土養一方人。應當以本地的習俗爲主。然後夾帶些麪食或者米飯，沒事多吃點五穀雜糧這樣營養均衡，對身體好。

唱歌前吃米飯還是吃麪條

都不要吃。

民間有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。

吃麪條好還是吃飯好？

吃麪好!麪條能夠刺激人的思維活動 人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔 50％的食品。麪條就是這種有益的原料，特別是午飯吃麪條更好。此外，硬質小麥含有B族維生素(B1、B2、B6)，它們對腦細胞有刺激作用。

麪條不會使人發胖 每150克煮熟的麪條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克 碳水化合物，所含熱量是180千卡，所以它不是脂肪性食物，但它特別能給人 飽腹感。因爲許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，因而有助於控制體重。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/4919878.html

飯和麪條作爲人們日常生活的兩大主食，麪條和米飯，哪個更好？

米飯和麪條含有類似的營養成分，都含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和各種礦物質，可以爲身體提供能量，使人產生飽腹感。作爲一個南方人，我是吃米飯長大的，現在我更喜歡麪食。一般來說，我選擇麪食作爲早餐，如麪條和其他種類的麪食。麪條是自己做的，有時會摻入玉米粉做成玉米麪。午餐常吃米飯，米飯中我會摻雜一些其他雜糧，如小米、藜麥，營養豐富，飽腹感很強，對保持身材有幫助! 以南方人常吃的米飯爲例，人們常吃的是麪條。南方人嬌小清新，北方人高大威猛。

從蛋白質和必需氨基酸的角度看，麪粉含有較多的麪筋，但麪粉缺乏必需氨基酸。從礦物質的角度看，麪粉中的鈣和鉀比大米多得多，而大米中的鋅和銅含量更高。從維生素含量的角度看，麪粉含有豐富的維生素B1，而大米則很低。從人體能量的角度看，大米制成的食物含水量超過70%，而小麥製成的食物含水量不到55%。因此，吃麪食能提供更多的熱量。

從酸鹼度的角度看，人體是弱酸性的。兩種食物都是酸性的，但大米的酸性更強，需要其他物質來合成。米飯或麪條應該是麪條。因爲米飯是冷的，吃多了對胃不好。麪條煮久了，會很軟，不傷胃，天天吃還能養胃。小時候，我特別喜歡吃米飯，因爲可以吃不同的配菜，而且比較豐富。越長大越發現，麪條的配菜有很多，麪條的種類也很多，吃起來不會膩。你可以用紅薯、綠豆等全穀物做麪條，超級好吃，營養豐富，比米飯好吃多了。

小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裏有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

學生要800米跑步吃麪條還是米飯？

麪條吧，中長跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油膩類食品。但能量不足的時候跑步，容易發生低血糖反應，嚴重的甚至有可能影響到健康。所以800米等中等長度的跑步，可以吃點面粥，麪包等容易消化和吸收的食品。還可以喝點果汁或者是蔬菜汁補充水分和維生素C，可以預防因爲跑步出汗多，誘發脫水等改變。另外攝入時，要注意控制總量不能太多。

晚上吃米飯還是麪條

　　對於減肥的人來說，早餐一般都會吃的，但是晚上那一頓就不一定會吃了，其實晚上最好也吃一點，不然可能會影響到腸胃功能，晚上需要控制量，也不一定完全不能吃，米飯和麪條都是主食來的，那麼晚上吃米飯還是麪條呢?

晚上吃米飯還是麪條

　　腸胃不好的話，晚上吃麪條好。麪條容易消化，更易於被吸收。麪條還有養胃氣的功能，並且熱量高，能夠充足夠的能量。米飯不易於消化，如果腸胃不好，就更不建議晚上吃米飯。晚飯吃後，建議要進行適當的鍛鍊，比如散步，運動前應該食用一些能夠長時間積存熱量的食物，麪條能夠提供必需的葡萄糖，還可以更耐乾渴，所以晚上更建議吃麪條。

　　不過其實晚上吃米飯還是麪條，可以根據個人喜好進行選擇，都是比較容易消化的，屬於清淡的飲食，都可以放心食用，米飯具有補中益氣、健脾養胃，有一定的明目功效，平時脾胃虛弱、消化功能差的人，可以多選擇、食用，以改善自身的症狀。在食用時，可以配合西紅柿炒雞蛋、魚香肉絲、排骨冬瓜、西紅柿牛腩湯等一起食用，以合理搭配營養，麪條也是易於消化的，有改善貧血，可以增強機體免疫力。在食用時，也是可以配合西紅柿炒雞蛋、排骨白菜、西紅柿牛腩湯等一起食用的，尤其適合消化功能差、貧血及營養不良的人，糖尿病患者不建議食用。

　　俗話說：“晚飯少一口，活到九十九”。晚上人們睡覺休息，身體活動量降到最小值，同時，身體在生理狀態下也不同於白天。如果晚餐攝人過多的營養物質，日久體內脂肪越積越多，人體就會發胖，同時又增加心臟負擔，給健康帶來不利因素，這是需要知道的。

晚上吃什麼比較好呢

　　在晚餐的食物中，應該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物，因爲這兩種物質是天然的放鬆劑和鎮定劑。一直以來含鈣的食物都具有很好的催眠功效，特別是鈣含量豐富的牛奶更是被公認爲“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨牀上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。專家還指出，晚餐還應該配合着吃一些新鮮的水果以及蔬菜，這樣營養纔算全面。

　　注意在睡覺之前一定不能吃一些含鹽量特別大的食物，一定要控制睡覺前的鹽分攝入。因爲過多的攝入鹽分會導致血液當中的納濃度提升，從而導致身體當中的細胞缺水，就會出現睡前大量飲水，那麼這樣就會在睡眠當中突然被尿憋醒而去上廁所，這樣就會影響到睡眠的質量。

吃米與吃麪，該如何選擇？哪個對身體好？多年的疑問終於解開了

導語： 吃米飯好，還是吃麪食好，這個問題在網絡上曾經引起過很大的爭論，但至今都沒能找到答案。

習慣吃米飯的人認爲：“白米飯太好吃了，我天天吃，所以才能發育得這麼好！”

喜歡吃麪食的人會說：“麪食做法多，味道鮮美，我就是吃麪食長大的，也沒比你差！”

一、吃米飯。還是吃麪食？

《中國食物成分表》上的數據表明，100克大米和100克小麥粉內的三大營養元素的含量實際上都差不多。

100克大米中的碳水、脂肪和蛋白質分別是77.2克、0.8克和7.4克，熱量是346大卡；

100克小麥粉中含有74.6克碳水、1.1克脂肪和10.3克蛋白質，熱量是350大卡。

對比這些數據，兩種主食的營養含量基本沒差。所以從營養成分來看，可以吃米飯，也可以吃麪食，就看個人喜好了。

二、米麪吃多還是吃少，會不會有影響？

既然大米和麪食的營養幾乎一樣，那麼我們就來談論一下，當食用量不同時，它們對身體會不會有什麼影響呢？

《中國居民膳食營養素參考攝入量》的第一部分內容中提到，18-50歲的成年人，每天需要攝入的熱量有1800-3000大卡左右，就能滿足人體的能量消耗。

具體一天需要攝入多少能量，還需要根據人的性別、年齡和活動量來決定。不過，主食的攝入量過多或者不足時，對身體是有一些影響的。

因爲米麪的熱量並不低，攝入量過多時，如果沒有增加運動量，那麼體內的熱量就很可能會超標，時間一長，人就會開始發胖，還會增加患上慢性病的風險。

需要注意的是，米麪中的碳水含量較高，攝入超標之後，很可能會刺激胰島素的分泌，讓血糖水平升高。 但主食吃得太少，身體的能量不足，也會影響到肝糖原的含量，時間長了，身體的代謝功能就會出問題。

所以，米飯和麪食每天都可以吃，但吃的時候要注意控制，不要吃太多，一天不要超過250克。

三、如何正確食用主食？

身體沒有什麼大問題的人，其實什麼食物都是可以吃的，只要堅持合理攝入就可以了。那麼怎麼吃主食，才能讓身體保持 健康 狀態呢？

1、控制量

每天攝入的主食量，應該佔食物總量的50%-65%，儘量別吃太多。

2、多吃粗糧雜糧

穀物的攝入量不足，會讓腸道變得不通暢。一般來說，一個成年人每天應攝入250-400克谷薯類食物，也就是說每餐主食要搭配1/3雜糧或粗糧+2/3的米麪纔是合理的。

3、細嚼慢嚥

吃得太快，容易影響腸胃功能。吃飯要慢慢吃，一小口飯加上一大口菜，細嚼慢嚥，營養才能順利被身體吸收。

另外，吃米飯和麪食都可以，但每餐別忘記配點雜糧粗糧一起吃，而且菜的味道要清淡一些，不要吃得太鮮太鹹。

（1）牛奶和酸奶哪個更好？

事實上，酸奶中的乳酸菌成分對腸道的影響是非常有限的，想要讓腸道更 健康 一點，還是堅持均衡的飲食比較有用。

不過，有乳糖不耐受現象的人，喝酸奶會更好一些。但要提醒大家的是，超市裏面售賣的酸奶含糖量很高，喝多了對身體並不好。

（2）果汁和水果哪個好？

果汁雖然是用水果壓榨出來的，但壓榨這個動作，其實會破壞水果中的很多營養成分。而且大家丟掉的果子渣裏面，其實是含有膳食纖維的。

所以，喝果汁並不是一種很好的選擇，還是直接吃新鮮的水果吧。

（3）雞湯比雞肉更好？

不管是雞肉、魚肉還是骨頭，燉成湯之後精華還是在肉裏面。從蛋白質含量來看，雞湯內是1%-2%，雞肉裏面是15%-20%，所以想補充蛋白質的話，還是吃雞肉比較好。

（4）選普通雞蛋還是土雞蛋？

土雞蛋商家的宣傳力度大，定價高，所以很多人都認爲土雞蛋更有營養。其實兩種雞蛋只是風味不同，從營養上來看，普通雞蛋一點也不輸給土雞蛋。

結語： 總的來說，米飯和麪食都很好，不過進食時注意控制量，不要吃太多，加點粗糧或雜糧一起吃會更好。和食物有關的謠言很多，除了上面提到的這些，大家可能還聽到過其他的不實傳聞，可不要輕信了！

中午飯吃米飯比較好還是吃麪好？

午餐要求食物品種齊全，可以選擇米飯，因爲可以下菜啊，提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間爲自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麪、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。

是吃米飯好還是麪條好

吃麪條比較好易消化吸收

減肥晚上吃米飯還是麪條好

　　想減肥的人如果晚上不吃東西，那麼將會很難熬，因爲睡覺的時候會感到飢餓難耐，以至於休息不好影響第二天的生活，所以一定要攝入米飯或者麪條這樣的主食，只不過可以在兩者之中選擇更好的一個。那麼，減肥晚上吃米飯還是麪條好呢?

減肥晚上吃米飯還是麪條好

　　減肥時吃米飯和麪條都是可以的，但建議儘量多吃粗糧，減肥效果最明顯的莫過於控制飲食，多加運動，每日所有食物的總能量，保證其他營養素的充足供給。減肥期間要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃飯不要過飽，多吃些富含維生素的蔬菜水果。

　　減肥的人不要採用不吃主食或節食的方法來減肥，這樣即便你瘦身成功了，可能也很容易反彈，而且你減掉的也不僅僅是體重了，還影響健康。下面給大家一些建議，照着這樣的原則吃，有益健康還不容易胖!

　　不論是米飯、麪條還是饅頭，都是比較精細的白米白麪製作的，雖然主食不可不吃，但長期吃這三種，對健康也是不利的，而比較粗糙的粗糧雜糧，常吃點是很好的，不容易發胖，建議大家常用燕麥、藜麥、蕎麥、糙米、雜豆等替代米飯和麪條。

　　根據我國居民膳食指南的推薦，成年人每天攝入的谷薯類食物應在250-400克，攝入全穀物和雜豆類食物在50-150克。而對於常吃的米麪，只要適量減少些攝入量，控制在150之內，達到平衡膳食，是比較有益健康的。

小孩減肥要做哪些運動

　　游泳。游泳是一項非常好全身運動，再加上水的阻力比陸地上要大，所以運動效果會更加明顯，所以肥胖的小孩可以通過游泳來達到減肥的目的，另外游泳還可以讓小孩鍛鍊四肢協調能力，以及促進小孩身高增長。

　　小孩游泳前要做好拉伸等熱身運動，這樣有效避免運動損傷以及抽筋出現，在游泳過程中，建議家長最好在一旁保護，而且每游泳20分鐘就要上水適當休息，補充水分恢復體力，大約遊一個小時左右即可，結束後要立刻擦乾身體，以防感冒，每週可以游泳2至3次。

　　跳繩，這也是一項很不錯適合小孩減肥的運動，因爲它道具簡單，技術方便，即便小孩也是很容易學會，同時還能鍛鍊小孩的跳躍能力，以及手眼腦腿的協調能力。

　　在家庭成員的帶動下，孩子就會跟着鍛鍊，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打籃球踢足球、跳繩等等，慢慢的孩子就會愛上運動，減肥的同時還強身健體了。

吃米飯好還是吃麪條好？

一方水土養一方人。應當以本地的習俗爲主。然後夾帶些麪食或者米飯，沒事多吃點五穀雜糧這樣營養均衡，對身體好。