吃什麼對頭髮好，保持頭髮好要注意事項

1、對頭髮好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。這些食物可以起到緩解脫髮的作用。其次，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如蘋果、梨子、葡萄，這些對於頭髮也很好。

2、保持頭髮好要注意事項：要保持良好的生活習慣和飲食習慣，三餐規律，儘量不要熬夜，不要焦慮，提高睡眠質量，對於頭髮也是有很好幫助的。