怎樣可以緩解眼睛的疲勞
1、毛巾熱敷。當感覺到眼睛疲勞的時候,取一個乾淨的毛巾,浸泡在熱水中,水的溫度不要太高小心燙傷,用手試一下感覺到溫熱就可以。然後將毛巾擰乾水分直接熱敷眼睛,一分鐘就可以,效果很好。也可以用雙手搓熱熱敷眼睛,也有不錯的效果。
2、涼水洗臉。尤其是那些眼睛髮色發乾視物不清人羣,可以採取這個辦法。感覺到眼睛不是的時候,用涼水洗臉,這樣能夠起到一個減輕眼睛充血紅腫問題。
3、適當補充維他命B。維他命B是我們眼睛的保護傘,能夠求到一個保護眼睛的效果,對於眼睛疲勞引發的一些症狀效果不錯。可以適當藥物補充,也可以在飲食中補充,比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆類都是能夠充分補充維他命B的。
4、每天喝點菊花枸杞茶。菊花和枸杞,對於眼睛都有着保護以及緩解疲勞的效果,尤其是電腦一族,用眼時間過久會出現眼睛疲勞看事情模糊的現象,那麼可以每天適當的喝點菊花與枸杞泡的茶,既能養生,還能保護眼睛,何樂不爲呢?
5、馬上休息眼睛五分鐘。在眼睛感覺到酸澀或者脹痛,亦或是發乾紅腫視力模糊的時候,馬上放下手中的一切工作,閉上眼睛休息五分鐘,或者配合上眼睛保健操。這樣能夠快速的緩解眼睛疲勞問題。
6、調節室內與電腦屏幕光線。電腦與室內光線過強或者過暗都能夠引發眼睛的疲勞,那麼在使用電腦或者手機的時候,尤其是晚上或者天氣不好的時候,儘量開一盞柔和一些的燈。把電腦以及手機屏幕光線調一下,不要過暗能活着過量。
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