銀魚怎麼炒
材料:西芹240公克,銀魚150公克,姜20公克,紅辣椒1根,橄欖油1茶匙,米酒1大匙,味淋半茶匙。
1、西芹洗淨切細條,銀魚洗淨瀝乾,姜和辣椒切末。
2、取一不沾鍋放油後,將銀魚、薑末、辣椒末放入鍋中,以小火拌炒至幹酥。
3、加入西芹條略拌後,續加入調味料炒至幹鬆即可盛盤。
每100克鮮銀魚中,含蛋白質8.2克、脂肪0.3克、碳水化合物1.4克、鈣258毫克、磷102毫克、熱量41千卡,還含有維生素B1、B2、尼克酸等多種營養成分。每100克銀魚乾中,含蛋白質72克、脂肪13克、碳水化合物質0.5克、鈣761毫克,可食率達100%。
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地瓜丸子油炸怎麼不變黑
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有哪些財產可以用作抵押?
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蘆筍適合什麼時候種
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