花生芽怎麼吃最有營養

最有營養的花生芽食用方法：

1. 煮着吃：相比其他方法，能夠更好的保存花生芽原本的有益成分，特別是白藜蘆醇含量。

2. 煮法最佳：煮花生芽的含量最高，水和熱滲透時有益成分在特定點釋放。

3. 營養成分效果：花生芽煮着吃對加速脂肪和膽固醇分解、減肥效果、增強免疫力等有益。

4. 痛風患者忌用：花生芽含有嘌呤，容易轉化成尿酸，這可能不利於痛風患者病情恢復。

1、花生芽煮着吃是最有營養的，這種做法相比其他的做法能夠更好的保存好花生芽原本的有益成分。

2、花生髮芽後，花生中白藜蘆醇的含量迅速增加，比原來高100倍，具有很強的抗氧化作用，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，並能有效加速體內膽固醇和脂肪的分解，從而達到減肥的目的，並能增強人體免疫力，起到防癌抗癌的作用。煮花生的含量最高，當水和熱滲透花生時，有益的化學物質會在特定的點釋放出來，過度烹飪花生，如油炸和烘烤，會破壞這些有益的成分，所以花生芽煮着吃最有營養。

3、日常生活中有些患有痛風的人不可以吃花生芽，由於花生芽含有嘌呤，這樣的物質進到人體後容易轉化成尿酸，而尿酸數量過多又是影響到人體出現痛風的至關重要的誘因，會不利於病情恢復。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

花生芽既能降血脂又能美白祛斑。

挑選花生時，選白皮，顆粒飽滿的。浸泡花生半天或一天，撈出花生用清水沖洗2-3遍。放在育苗盆內。

底部墊好透水的紗布，每天淋水4-5次，使芽體全部淋溼，放在陰暗處靜待發芽。一般8天左右即可。

花生芽的做法大全家常

花生芽是一種營養價值很高的芽苗類食材，它是花生種子的嫩芽，是一種與豆芽性質相近的食品。只是有些人對花生芽瞭解不多，不知道它怎麼吃最好，爲此我把花生芽的吃法大全進行了整理，現在就寫出來分享給大家。

花生芽怎麼吃好 花生芽的吃法大全

清炒花生芽好吃

1、清炒花生芽很好吃，在炒制以前需要準備花生芽四百克，紅尖椒一個，鹽與生薑和蒜以及食用油和蔥花等材料各適量就可以。

2、把花生芽用清水洗好，然後把姜和蔥全部切成細絲，再把紅尖椒切成小塊備用。

3、炒鍋中放油加熱以後把蔥姜放入炒出香氣，然後把花生芽倒入炒制，炒到花生芽變軟以後加入少量白糖和生抽，再加入食用鹽，炒勻以後直接出鍋即可。

花生芽炒臘肉好吃

1、花生芽炒臘肉也很好吃，炒制以前需要準備花生芽三百克臘肉兩百克，食用鹽和料酒以及生抽與食用油各適量就可以。

2、把臘肉用清水洗好以後，入鍋蒸制十幾分鍾，蒸好以後取出切成薄片備用。

3、把花生芽洗好去掉水分備用。把鍋中放油加熱以後把臘肉放入炒出油脂，再加入花生芽一起炒制，在炒臘肉時可以加入少量的料酒。

4、把花生芽炒到透明以後加入生抽和適量的食用鹽炒勻以後直接出鍋裝盤就可以食用。

出芽的花生怎樣吃好

爆炒花生芽的做法

1、新鮮花生芽去除根鬚、外皮。

2、用清水漂洗乾淨。

3、用手把花生芽掐成寸段。

4、鍋內水燒開後放一小勺鹽，把花生芽焯半分鐘左右撈出瀝乾。

5、備好蔥、姜、蒜、青尖椒、紅尖椒沖洗乾淨。

6、青尖椒、紅尖椒和生薑分別切絲，香蔥、大蒜切末。

7、鍋燒熱倒入葵花籽油，放幾粒花椒炸香後撈出丟掉，隨後放入薑絲和青、紅尖椒絲翻炒。

8、鍋內倒入花生芽大火快炒，加入少許鹽、白糖和蒜末翻炒幾下。

9、出鍋前淋少許香油盛盤，撒入香蔥末。

花生芽的功效與作用

花生芽除了自然生長的花生芽之外，還有人工發芽的話，就像黃豆芽綠豆芽一樣，不僅可以供人們使用，而且營養價值很高，功能很強健，據調查如果人們常常吃發芽的花生的話，那麼人們心臟病的發病率就會降低很多。而且有很多研究所研究花生芽都發現花生中有一種叫做白藜蘆醇的物質，這種物質能夠有抗氧化，抗老化，還有保護心臟功能的作用，而發芽的花生中這種物質的含量會更高，所以它保護心臟的作用會更強，這也是花生芽的顯著的特徵之一。

花生芽的營養價值

上文中我們已經提到花生芽中有一種特殊的物質叫做白藜蘆醇，這種物質可以保護人們的心臟，幫助人們提高抗氧化抗老化的功能，而花生芽中白藜蘆醇的含量比花生的含量還要高高達五倍左右，白藜蘆醇，除了我們說的保護心臟的作用之外，它還有抑制癌細胞，降低人們的血脂，降低人們的血糖，延緩衰老，預防心血管疾病等多種功能，卻對於人們的身體健康來說是非常有效的，尤其是現在人們飲食不規律，經常會產生各種各樣的疾病，花生牙對人們的這些疾病都是有幫助的。除此之外，花生芽還可以把花生中的蛋白質水解爲氨基酸，春節爲氨基酸，人們在使用的時候就會很容易的吸收，其中花生的油脂也會轉變爲熱量，脂肪的含量就會大大降低，所以如果人們害怕肥胖的話，可以長期使用，這樣就會降低他們身上的脂肪，也不會擔心變胖。

花生芽怎麼吃

爆炒花生芽

1.首先我們要把新鮮的花生芽去數根鬚和外皮，然後用清水漂洗乾淨，最好是用手把花生芽青寸斷。

2.下面準備好鍋，在鍋中放入一些清水，等水燒開之後加入一小勺鹽，然後把花生芽放進去，用熱水焯半分鐘左右撈出來，瀝乾水分就可以了。

3.下面我們要做的就是準備好姜蔥蒜以及一些辣椒，當然如果人們不能吃辣的話，不準備辣椒也是可以的。

4.青尖椒、紅尖椒和生薑分別切絲，香蔥、大蒜切末

5.下面有沒有做的就是把鍋燒熱，然後倒入我們準備好的葵花籽油，再放幾粒花椒，這樣可以讓味道更加香，隨後再放入我們剛剛準備好的蔥薑蒜等放進去煸炒。

6.這時候再在鍋中倒入我們準備好的花生芽，開大火翻炒，可以加入少許鹽，白糖的味道更加的鮮美，出鍋之前再淋一些香油，一些香蔥末。

花生芽的吃法

花生芽可以做成清炒花生芽進行食用，直接吃即可。清炒花生芽具體做法如下：

需要提前準備好的材料包括：花生芽 300克、青椒 一個、大蒜 兩瓣、鹽 適量。

1、第一步把花生芽放入水中浸泡。

2、然後除去根鬚，清洗乾淨。

3、用手摺斷。

4、鍋內放油加熱，放入大蒜，辣椒，花生芽，鹽，繼續翻炒。

5、盛出，這樣就完成了。

花生芽該怎樣吃

花生芽可以炒，也可以涼拌，以下介紹涼拌花生芽的做法。

材料：花生芽適量、小米椒一個、蔥適量 

調料：生抽、米醋、糖、麻油、色拉油適量

1、清洗乾淨的花生芽在開水中燙熟。

2、取出過涼水備用。

3、將調料倒入碗中做成碗汁。

4、花生芽擺盤，澆上碗汁。

5、淋上燒開的熱油。

6、攪拌均勻，直接端上餐桌食用即可。

花生芽煮湯怎麼做好吃？

大家好，我是小艾廚房，很高興回答這個問題，花生芽，乍一聽，以爲是放花生的時間過長導致花生髮了芽，那麼做爲食材，花生芽到底是什麼東西?

花生芽除了自然生長的花生芽之外，還有人工發芽的話，就像黃豆芽綠豆芽一樣，不僅可以供人們使用，而且營養價值很高：花生芽中有一種叫做白藜蘆醇的物質，這種物質能夠有抗氧化，抗老化，還有保護心臟功能的作用；還可以抑制癌細胞，降低人們的血脂，血糖，延緩衰老，預防心血管疾病等多種功能，對於人們的 健康 來說是非常有用的。

花生芽的食用方法很多，可以作成熱菜、涼拌、涮鍋，也右以配菜、炸排、作湯、蘸醬捲餅，還可以炸汁生食、泡醃等，已經成爲大衆喜愛的暢銷蔬菜品種。今天教大家一個花生芽肉湯，看看怎麼做吧！

【食材】

瘦肉、花生芽、姜、蔥、料酒、老抽、生抽、食鹽適量。

【製作步驟】

1、先備料：瘦肉洗淨，按紋理切小片 在瘦肉中加一點鹽、料酒、老抽、生抽，適量食用油抓勻醃製10分鐘左右；花生芽洗淨，去紅皮，去根鬚，頭尾切開；蔥切蔥花，姜切細絲待用。

2、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

3、熱鍋熱油，先下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，加生抽爆炒；炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。煮沸後加入炒好的瘦肉，再煮沸時入蔥花，就可以出鍋了。

以上是花生芽煮肉湯做法，我感覺燉排骨時放點應該味道也不錯，但操作時間長了點，大家還有什麼想法，歡迎留言交流！

材料

瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

做法

1、瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片。

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

嗨， 很高興回答您這個問題，花生芽是花生種子的嫩芽，是與豆芽相近的食品，估計很多人都沒有聽說過，在日常生活中不太常見，但是花生芽有着很高的營養價值。它是花生髮芽後產生的食物，由於其營養價值豐富被稱作長壽牙。花生芽不僅以生吃，而且還可以做成各種各樣的菜品，可做菜可煮湯，那麼煮湯怎麼做好吃呢?今天介紹2款花生芽湯的做法。

一、花生芽肉絲湯。這款湯用瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量製作而成 做法也非常簡單。這樣做出的湯清爽可口、鹹淡適中，不油膩特鮮美。

1、首先將瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片；

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

二、花生芽海帶豆腐湯。這款湯主要用花生芽、海帶、老豆腐、生抽、鹽、味精製作而成，其製作方法特別簡單，其味道鮮美爽口 1.首先海帶沖洗乾淨，沸水燙煮20分鐘，海

切塊，豆腐切方塊，花生芽洗乾淨，頭尾分開。

2.然後油熱，爆香蔥姜，海帶入鍋炒香，加入清水，豆腐塊放入鍋，鹽灑在豆腐表面 炒1分鐘放入花生芽 然後加入清水煮熟。

3.最後加一點雞精提鮮，煮至海帶酥爛，豆腐、花生芽入味，最後加麻油提香。

材料

瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

做法

1、瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片。

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

你好，我是龍大少！很高興回答這個問題！

咱們先要準備食材！

所用到的食材有： 瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

食材準備好，下面咱們就開始製作吧！

第一步，先把瘦肉洗乾淨，擠幹一些水分，按紋理切成小片備用。

第二步，在瘦肉中加一點點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻，直到起了粘性爲止。

第三步，再適量用食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

第四步，花生芽先洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細絲備用。

第五步，熱鍋熱油，下入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

第六步，熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，下入生抽爆炒。

第七步，炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

第八步，水煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

我是龍大少，一個愛吃的傢伙兒！嘻嘻！

材料

瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

做法

1、瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片。

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

誠邀回答

花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，被譽爲“萬壽果芽”，也叫長壽芽。研究發現，花生芽的白藜蘆醇含量比花生的要高~5倍，堪比葡萄酒中的白藜蘆醇含量。白藜蘆醇具有抑制癌細胞、降血脂、延緩衰老等作用

用花生芽做湯的話 我推薦一款營養湯

配料：香菇2個、紅棗6-8個、花生芽半斤 排骨 2斤

1.排骨焯水去血水洗淨控幹水份 備用

2.煲中放排骨 香菇 紅棗 加水（根據你的容器決定水的量）文火煲1小時左右 調味

(適合自己的口味)

3.花生芽輕輕焯水 放入煲中 煲至5到10分鐘即可 放少許香菜 蔥花 美味排骨嫩芽湯就做好啦

希望我的回答對你有所幫助

大家好，我是肥龍愛 美食 的肥龍。花生芽煮湯的做法

材料

瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

做法

1、瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片。

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了

材料

瘦肉、花生芽、姜、蔥、米酒、老抽、生抽、食鹽適量。

做法

1、瘦肉洗淨，擠幹一些水分，按紋理切小片。

2、在瘦肉中加一點鹽、米酒、老抽、生抽抓勻起黏性。

3、再適量食用油抓勻醃製，醃製10分鐘左右。

4、花生芽洗淨，頭尾分開，蔥切蔥花，姜切細。

3、熱鍋熱油，入薑末爆香，加入瘦肉爆炒，變色即先剷起出鍋。

4、熱鍋熱油，下花生芽頭爆炒，在加入花生芽根莖部，入生抽爆炒。

5、炒軟之後，倒入開水，加適量食鹽調味。

6、煮沸後加入炒好的瘦肉，再沸時入蔥花，就可以出鍋了。

花生芽多長才能吃（花生芽怎麼吃）

花生芽多長才能吃：花生芽超過3釐米就可以食用了。

花生髮芽之後，其蛋白質、脂質、碳水化合物等供能物質被消耗，但是有效成分會蓄積，比如說維生素C、白藜蘆醇、葉黃素等。

發芽長度過短，有效成分含量低，營養成分又被消耗，此時花生芽的營養價值會低於花生的營養價值，並且口感也受到影響。

建議超過3釐米之後食用，有效成分大量蓄積，食用營養價值高，口感也比較好。

花生芽怎麼吃花生芽怎麼吃：牛裏脊150g，花生芽300g，油鹽、姜蔥、小蔥、料酒、生抽、蛋清、澱粉、蠔油、胡椒粉適量。

做法花生芽怎麼吃：1、牛裏脊洗淨，以切斷肌肉纖維的形式片成片，加入適量的水抓勻。

2、再用清水沖洗乾淨，然後將裏面的水分全部擠出來，去除血水。

3、牛裏脊片入碗中入適量的鹽、料酒、澱粉和少量清水，抓勻。

4、再加入半個蛋清，繼續用手抓，抓勻後放置一下。

5、開水一鍋，爆沸後下入醃製好的牛裏脊片，色後立馬撈出來。

6、提前準備好一小碗料汁：鹽、生抽、薑絲、大蔥、蠔油和胡椒粉攪拌均勻。

7、燒熱鍋，放入適量的油，入花生芽煸炒，微微發軟後入牛裏脊片。

8、繼續翻炒幾下後下入剛纔準備好的料汁，翻炒均勻。

9、煮開後下入準備好的小蔥段、香菜段，翻炒均勻，即可出鍋裝盤。

花生芽怎麼吃有毒嗎

1，花生芽可以生吃，還可以炒着吃，涼拌、泡菜、涮火鍋。

2，花生芽沒有毒。

花生芽的白藜蘆醇含量比花生的要高100倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，它具有降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價值極高。

花生芽還可以使花生中的蛋白質水解爲氨基酸，易於人體吸收；油脂被轉化爲熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建議長期食用，與此同時，提高了各種人體必需的微量元素利用率。

花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，並富含鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，被譽爲“萬壽果芽”，也叫長壽芽。

擴展資料：

花生芽的吃法

臘肉炒花生芽的做法  

材料：花生芽一盒，臘肉適量，蒜適量，姜適量。

1，花生芽洗淨，去掉根部。

2，把去掉根部的花生芽，放入沸水中焯一會撈出。

3，把蒜末，姜，辣椒下入鍋中翻炒出香味。

4，加入花生芽，臘肉片翻炒。

4，裝盤。

參考資料來源：央視網—發芽的花生你敢吃嗎 90%的人都不知道的祕密

花生芽的做法都有哪些？怎樣吃才堪稱一絕？

涼拌花生芽：花生芽一斤，花生醬5克，白糖2克，韭菜5克，味精少許，海鮮醬油6克幹辣椒3克。製作：把花生芽過水2分鐘，放入冰水浸泡3分鐘，淋幹水。將盛放花生米的瀝水籃放在一個溫度比較溫暖的角落，不要讓陽光直射它，它就會在裏面慢慢的生根發芽，在它生芽期間，需要每個兩小時用清水淋溼一次，芽就會越長越長。

.準備配料，幾個小米辣切圈，大蒜切末，放進一個碗裏，加一點鹽，澆上熱油，然後放入生抽，香醋，芝麻油，攪拌均勻。挺好吃的。我們在收穫花生的時候又沒少吃這種花生芽。都是從地裏撿來的。只要下了幾天雨，地裏就會有很多花生的芽芽。

花生芽的吃法多樣，可以涼拌。像吃黃豆芽，綠豆芽一樣，焯一下水，加點調料就可以吃。略帶甜味，清脆可口。可以炒食。在炒以前，焯一下水，這樣在炒食時，花生芽的瓣和花生芽的杆就能一起熟。好更快入味。

花生是健康食品，又有長壽果之稱。花生富含天然的白藜蘆醇，白藜蘆醇不僅抗癌，更有抗衰老的作用。而花生髮芽以後，白藜蘆醇的含量猛增，而蛋白質也轉化爲氨基酸，脂肪含量很低，維生素各類含量增加，花生芽是很健康的食品。

3鮮椒的，對照2的調味料加適合自己口味的小米椒剁碎，加適量青花椒油，4糊辣的，對照2的調味料去掉白開水，調料各減四分之一，潑糊辣油，

3、煸炒出香味後加入花生芽。4、翻炒一下後，加入適量的生抽，鹽和胡椒粉等調料。

4.另起油下入蒜末爆香，出香味後再下入花生芽5.把花生芽炒至變色後，下入胡蘿蔔一起翻炒

自家的發的花生苗怎麼吃呢

你可以炒着吃，也可以涼拌了吃。我吃過我媽媽種的花生苗，沒事。

炒花生芽的5種吃法竅門

從小就只知道綠豆芽，黃豆芽。後來出來工作後知道了豌豆芽和花生芽。其實這幾年很流行吃各種蔬菜糧食的嫩芽。特別是最近發現花生芽營養特別的豐富。所以喜歡養生的朋友一定不要錯過花生芽做的美食。

首先來大概瞭解下花生芽：花生芽也叫長壽芽。可以生吃，富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量是各種蔬菜之首，被譽爲“萬壽果芽”。

被稱爲“萬壽果芽”的原因是一顆重約1克左右的花生，發芽後白藜蘆醇的含量是27.2ug（微克）是葡萄含量的30倍以上。白藜蘆醇是天然的活性抗氧化成分，也是預防和治療動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的化學預防劑，還是養生補充劑，特別適合中老年人抗衰老和抗氧化。所以日常我們可以自己製作花生芽來食用。花生芽的食用方法有生吃、涼拌、煎炒等。

介紹一款好吃又下飯的魚香花生芽：

花生芽200克 泡發木耳50克 郫縣豆瓣醬 一勺 醋一勺、糖一勺、鹽少許 蒜三瓣

熱鍋下油後下蒜末爆香，下豆瓣醬、醋、糖和少許水煮開。然後倒入花生芽和木耳一起翻炒至熟，大火收汁後下少許鹽調味即可出鍋。

花生芽製作方法和綠豆芽黃豆芽一樣簡單，在家裏隨手抓一把花生就能做出養生保健的花生芽，舉手的事情實在是簡單。重要是常吃可以抗衰老。