如何開始練習瑜伽
1、仰臥上升腿 :平躺於地面,用瑜伽帶繞過右腳底並擡起指向天花板,雙肩收回。保持5個呼吸並換左腿用瑜伽帶繞過腳底心並擡起指向天花板,呼吸時,把腿輕放與身體旁側。保持5個呼吸病換左腿。
2、坐立蓮花前驅伸展:從坐立體式開始,從臀部開始把軀幹往前推,直到手臂完全向前伸展。在5個呼吸之後坐起,換腿重複。
3、下犬式:身體呈倒“V”型,呼氣,身體從地面擡起。手臂伸直,頭部向內,伸展背部,坐骨向上擡高。雙腳平行,腳趾朝向前方。試圖讓整個腳後跟着地,膝蓋伸直。
4、新月式:從下犬式開始,右腳向前邁一大步至兩手之間,下沉左膝至地面,把雙手都放於右膝蓋上。3到5個呼吸後換腿做另一側的運動。
5、預備鴿子式:把右腿前伸至鴿子式的位置,保持左腿在後伸展,額頭墊底,保持數分鐘換邊。
6、嬰兒式:膝蓋着地,大腳趾相碰,從臀部開始前驅,前額點地,向前伸展手臂。
-
網易借錢app叫什麼
網易並沒有出專門借錢的APP產品。在網易支付APP中,有專爲優質客戶提供的專屬借款產品網易來錢,因此用戶想要申請網易借錢,需要下載安裝最新版的網易支付APP,然後在首頁點擊“來錢”,刷臉來領取授信額度。另外,網易並沒有提供其它的借款渠道,請在官方渠道申請網易的借...
-
2023年新的婚姻法對房產怎麼分配
法律主觀:2011年新婚姻法解釋第十一條關於離婚時的房產歸屬,也有婚後由夫妻共同財產還貸部分,應考慮離婚時不動產的市場價格及共同還貸款項所佔全部款項的比例等因素,由不動產權利人對另一方進行合理補償的補充規定。將個人財產在婚後的孳息或增值收益認定爲個人所...
-
創意花束男朋友特別有愛意的呢稱,創意花束男朋友暱稱特別
1、壓寨夫君、故事販賣機、不忍拋棄的小逗比、戶口本第一頁。2、快到碗裏來、傲嬌小公主、大長腿歐巴、肩上風塵、男神大人撒浪嘿。3、男神大人撒浪嘿、最愛我的超人、你是我寶、我的男票、只酷不說帥。4、我男人、櫻桃小老頭、我的眼中僅有你、最愛我男神、宇...
-
2023年買二手房應該注意什麼
法律分析:房產證、土地證這兩個肯定是需要的。現在統一爲不動產權證書。二手房買賣中,買方需要:1、查看產權,這個是必須的,拿到房產證到房管局查詢。2、查詢房屋是否抵押或查封。3、查看房屋的質量。4、看周邊環境,治安的好壞,物業的情況對於一個置業者來說相當重要...