練習瑜伽需要注意什麼?
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我有個朋友是教瑜伽的教練,她告訴我現在越來越多的人開始練習瑜伽以保持一個好的身材。於是,我也開始跟着她練習瑜伽,她告訴我一些練習瑜伽需要注意的事項,我在這裏給大家分享一下。
步驟/方法:
她告訴我,在練習瑜伽的的前一個小時不要吃東西,前半個小時不要喝水。練習後最好一個小時再吃東西。
另外,在例假期間最好不要練瑜伽,也不要在太陽下面練瑜伽,練完瑜伽後至少要15分鐘後再洗澡。
在練習瑜伽的時候最好要把身上戴的手錶,首飾都取掉,這樣可以避免受傷。
如果是睡覺前練習的話,最好儘量做一些可以放鬆身體的動作,這樣可以有助於睡眠。
標籤:瑜伽
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