孕婦如何吃不胖還有營養

1、早餐可以吃些營養豐富的食物，如奶製品、豆製品、蛋類、瘦肉類等。

2、晚餐可以少吃，不要吃油膩食物和甜食，平時多吃水果蔬菜等含維生素高的食物，可以喝些雞湯、魚湯、大骨湯等含鈣高的食物。懷孕了要多注意營養，孕婦營養要均衡，不要挑食才能保住寶寶的營養。懷孕期間不要太在意自己的身材了。