孩子考試焦慮家長如何安慰
1、語言上儘量少提及成績。父母常對孩子提及成績,是讓孩子產生壓力的起源,因此如果想讓孩子產生焦慮,那麼成績就不要經常提及了,尤其是現在臨近期末了,越是提及成績,越是會讓孩子覺得有壓力。關心孩子的未來,並不是只有成績,孩子正處於青春期,孩子的身體狀況,心理髮育、性格發展都需要父母多加關注,這些一點也不亞於成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎麼樣,問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。
2、安慰孩子“不要緊張”的話不要說。很多父母怕孩子緊張,於是會給孩子說:“平常心就好,不要太緊張”,但是父母們有沒有發現,這樣的話一點用都沒有,反而還會加劇孩子的緊張。因爲當父母對孩子說不要緊張的時候,會在潛意識裏提醒孩子成績這件事情,讓孩子又一次的想起來學習成績。一位媽媽留言說:“我女兒今年高考,前幾天二模,女兒緊張的吃早點就乾嘔,我就是說不要緊張,一點不管用,她說控制不住自己。”所幸不要提起這件事情,讓孩子自行消化自己的緊張情緒,不給他壓力,反而會讓孩子自行調節緊張情緒,慢慢的還會增強孩子的抗壓能力。
3、帶孩子出去放鬆心情。如果孩子一直緊張焦慮的情緒,父母不妨帶着孩子放鬆放鬆,沒孩子做做運動,出去玩一玩,不要怕耽誤時間,如果孩子因爲焦慮而考得太差勁,會比耽誤一天或半天的時間還讓孩子難過。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情,帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球,做做運動,會讓孩子身心開闊,壓力也會因此慢慢緩解。不管是哪種方式,都希望父母能夠少給孩子一些壓力,孩子只要好學、有上進心,不管怎麼樣都會努力的學好,不會辜負你對孩子的栽培,所以請給孩子自己學習的空間,不要再讓孩子在本該快樂學習的年齡,肩上綁上沉重的擔子了。
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