孩子考試焦慮如何解決
1、家長要善於引導孩子,首先我們要說的是,考試焦慮其實是一種很正常的現象,很多孩子都有這樣的問題,我們可能面臨着學校和家長等多方面因素,如果家長每次在考試前都說如果這次考好了,就會給你買你想要的東西,或者在孩子考了一個不好的成績後,對孩子進行責罵,那麼就會導致孩子太過於關心成績,過於焦慮而沒法專心學習。但如果家長對於孩子的成績漠不關心。就會給孩子造成一種成績好壞無所謂的想法,就會很不把學習考試當回事。根據葉克斯-多德森曲線我們可以得知,學習效率和焦慮的水平是成一個倒U型的關係,也就是說你的學習效率會隨着孩子的焦慮水平而變化,而學習效率最高的一點是你的焦慮水平在中間的位置,不能一點不焦慮,也不能過分焦慮,所以說,家長要善於引導孩子到這個焦慮水平。
2、合理進行心理暗示,想要克服考試焦慮,積極地進行心理暗示是一種很好的方法,一個人的心理暗示對於自己的信心影響是非常大的,我們暗示自己可以取得好成績,那麼我們就會成功。但是如果對自己總是懷疑,那麼就會大大的降低我們的自信心,能否取得最後的勝利,主要看內心是否相信自己會成功,因此,多給自己下這樣的暗示:我可以的,我很放鬆,我一定能行!
3、正確對待考試,考試是爲了檢測自己的水平,而我們最終的目的也就是爲了把自己的真實水平發揮出來,不要想着能夠不憑藉努力而成功,日常的努力纔會造就最後的成功,如果平時把老師佈置的工作都做好,課下積極複習,這樣就會提高我們的自信心,把考試視爲對自己的挑戰,發揮自己的全部力量迎接考試,這纔是我們真正要做的,考試是最好的複習,不是你人生價值的體現,考得差不要過分自責,考得好也不要驕傲,重要的是你接下來以怎樣的心態迎接未來的學習。
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